Психология - Как да спрем да играем публично и да започнем да живеем, прегледи
Разбира се, всички искаме да бъдем оценени положително. Но за някои хора целият им живот се превръща в театър, където те сменят маските една след друга, играейки за публиката. Много от тези хора в крайна сметка се уморяват от цялата тази фалшивост и следователно изпадат в депресия. Така че защо се случва това? Възможно ли е да се контролирате и да се научите да бъдете преди всичко себе си, без да се притеснявате от мнението на другите?
Може би трябва да започнем с един тъжен пример. Имаше едно на пръв поглед обикновено момиче. Но това беше момичето, което прекара 90% от живота си, опитвайки се да отговори на изискванията на своите родители, приятели, учители, шефове и мъжете, с които имаше връзки. Още като дете в нейната светла глава беше положена мисълта: за да заслужиш нечия любов, трябва да станеш такъв, какъвто искат да те видят. Тя толкова много вярваше в това, че се придържаше към него с всички сили.
Естествено всяка година в душата й се натрупваха чувства на негодувание и безпокойство, но хората бяха много доволни от нея. Тя се хареса на всички, но не и на себе си. И никой не знаеше, че у дома тя ридаеше във възглавницата, без да разбира какво се случва и защо животът й изглежда незначителен, въпреки че мнозина биха завидели на нейния успех и съвършенство. Времето не спря и ситуацията изобщо не се промени. Изпитвайки постоянно чувство на неудовлетвореност от живота, момичето започва да пие, а по-късно става напълно пристрастена към наркотиците. Да се каже, че роднините са били изненадани, означава да не се каже нищо. Никой от тях не разбра какво се е случило?
Въз основа на психологията горната ситуация е съвсем разбираема. Коренът на злото се крие в детството, когато момичето изпитва липса на родителска любов. През целия си живот тя се опитваше да компенсира тази липса, опитвайки се да получи любовта на другите.Разбира се, целият й живот беше лицемерие.
Преструвката и повишеният самоконтрол нанесоха много сериозни щети на емоционалната й сфера. Доказателство за това е цялата негативност, която е преживяла. Момичето не можеше да откаже "начертания" стереотип, защото само така можеше да компенсира липсата на любов. Конфликтът със себе си нарасна, а решението на проблема не се появи. Естествен, но, както знаете, пагубен изход изглеждаха алкохолът и наркотиците, които като упойка "изгладиха ъглите" на вътрешната болка.
Разбира се, това е само пример за това до какво може да доведе една игра за публиката, отхвърляне на собственото Аз.Ако изведнъж забележите това зад себе си, тогава трябва да спрете за секунда и да помислите как можете да промените ситуацията.
Вече има няколко съвета по психология, които сега ще ви представя.
1. Смяна на "плочи".
Под „записи“ имаме предвид негативните нагласи, които се оказаха заложени в мозъка ви в процеса на възпитание. Явни примери за такива нагласи са: „Ако се държа много лошо, тогава никой никога няма да ме обича“, „Ти трябва да си нормален – като всички останали“, „За да бъда обичан, трябва (а).“. Разбира се, ние порастваме, но заключенията остават същите, само леко преосмислени и следователно се променят.
Психолозите са убедени, че си струва да окачите списък със „здравословни“ нагласи на най-видно място и да го препрочитате ежедневно.
- Достоен съм (а) за най-истинската любов само защото съществувам;
- Хората, които наистина ме обичат, ще бъдат там, въпреки моите постижения и заслуги;
- Не съм длъжен (а) да спра какъвто и да е бизнес, защото някой го смята за грешен;
- Аз самият (а) мога да реша кое е най-добро за мен;
-Имам право да греша;
- Не е нужно (а) да знам всичко на света;
- Не е нужно (а) да оправдавам нечии очаквания;
- мога самостоятелно да определям собствените си житейски ценности и да живея според тях и никой няма право да ме осъжда за моя избор;
- Мога да вярвам на себе си, на чувствата и мислите си.
Разбира се, това е минимум, но си струва да го "вкарате" в подсъзнанието си, защото това ще помогне да промените начина си на живот.
2. Аз.
Важно е да осъзнаете тези чувства, които не ви позволяват да бъдете себе си, превръщайки живота си в театър. Най-вероятно е страх. Страх от лишаване от любов и уважение, страх да не изглеждаш глупав човек или може би страх да бъдеш различен от другите. Може би чувството за собствената ви незначителност е това, което ви кара да се чувствате по-добре, отколкото сте в действителност.
Да, да, най-обикновен личен дневник. Запишете в него всички ситуации и емоции, които ви карат да играете роля и лицемер. Не забравяйте да отбележите как сте се чувствали, с каква цел сте се престрували. Това е много ефективен начин за промяна на поведението. Според психолозите е необходима само седмица, за да забележите навреме чувствата, които ви карат да лицемерите. Това ще ви позволи да спрете и да промените поведението въз основа на убежденията, дадени в първия параграф.
4. Искрена любов.
Простото и най-важно правило е да се обградите с хора, които наистина ви обичат:
*тези, които притежават откритост и нежност, както и способността да подкрепят и подкрепят в трудни ситуации;
* тези, които обичат всяко твое „не“ еднакво с твоето „да“;
* тези, които не ви манипулират, не ви оказват натиск.
Като цяло имате нужда от хора, които могат да ви приемат такъв, какъвто сте в действителност, а неосъждайки ви за грешки и грешки, допринасяйки за вашето вътрешно развитие и хармония. В тяхното общество никога няма да изпитате срам, вина, страх. Любовта, искреността допринасят за вашата еманципация, връщайки ви към себе си.
Заключение: Разбирайки мотивацията на играта на човек за публиката и сега знаейки за отрицателното въздействие върху психиката, остава само да приложим описаните методи. Това ще ви помогне да почувствате удоволствието от живота. Живот, в който вече не е нужно да се преструваш.
Ако вашият случай е толкова сериозен, че не можете да се справите сами, тогава трябва да се свържете със специалист. Компетентен психолог винаги ще ви помогне да разберете себе си и да разрешите проблема.