Пътници с аклиматизационна болест
Аклиматизацията обикновено продължава 2-7 дни. Децата, възрастните хора, пациентите с хронични заболявания и хората подложени на стрес са най-податливи на неблагоприятните ефекти от аклиматизацията. Този процес се проявява чрез слабост, сънливост, понижено настроение, нестабилни изпражнения и обостряне на хронични заболявания.
Факторите, които влияят неблагоприятно на организма в планината, са ниската концентрация на кислород във въздуха, ниското налягане и високата интензивност на ултравиолетовото лъчение. В горещ климат основните фактори са високата температура и нейните резки колебания през деня, значителна интензивност на слънчевата радиация и висока влажност.
Процесът на аклиматизация към такъв климат е придружен от вазодилатация и повишено изпотяване. Може да има повишаване на телесната температура, зачервяване на кожата, учестено дишане и пулс. Има и сгъстяване на кръвта, човек може да изпита чувство на неутолима жажда. Значителна сухота на въздуха може да доведе до конюнктивит, напукани устни и заболявания на горните дихателни пътища.
В процеса на аклиматизация тези процеси се стабилизират, метаболизмът се нормализира, появилото се слънчево изгаряне отслабва действието на ултравиолетовото лъчение.
Аклиматизацията на север в резултат на ниска околна температура, липса на слънце се проявява с прекомерна умора, неустоима сънливост през деня, намален апетит и задух. Нарушаването на смяната на деня и нощта може да доведе до безсъние и невротични състояния.
За да облекчите симптомите на аклиматизация, трябва да се подготвите за пътуването предварително - прекарвайте повече време на открито, приемайте адаптогени за около месец, коетоповишаване на устойчивостта на организма към стрес.
В първите дни след преместването трябва да ограничите физическия и емоционалния стрес, да не въвеждате пикантни необичайни ястия в диетата си. В горещите страни не забравяйте да се предпазите от слънцето с кремове, шапки, слънчеви очила. Пийте много течности, алкохолът трябва да бъде забранен. Хората с хронични заболявания трябва да имат правилните лекарства със себе си, за да предотвратят екзацербации.