Пукнатини в петите
Ако сравним краката с ръцете, тогава ръцете очевидно са в по-изгодна позиция, тъй като те винаги са заети с нещо, постоянно трябва да се движат, освен това често се измиват и намазват с крем или дори просто се галят. Краката носят голям товар, понасяйки тежестта на тялото, подложени са на постоянно триене при ходене и все още остават притиснати в обувките.
На ръцете и краката кожата отвън е различна от кожата отвътре. Кожата на горната част на стъпалото не изисква специални грижи. Просто измийте краката си с топла или хладка вода и ги намажете с крем. Но на подметката няма косми и мастни жлези, докато има много потни жлези. Ако не се отделя достатъчно пот, подметките започват да изсъхват и кожата обикновено започва да се напуква. Има моменти, когато изпотяването на краката, напротив, се увеличава, но въпреки това се появяват мазоли.
Мазолите имат три етапа на развитие. Първо, поради триене, зачервяване, подуване, се появяват водни мехурчета. Тогава кожата става грапава и грапава. По-късно се появяват плътни, дебели, кератинизирани слоеве по петите и други места по краката. Тогава кожата започва да се напуква. В тежки случаи тези пукнатини започват да кървят. Всеки, който вече е напукал или започва да напуква кожата на краката си, трябва да знае как да се справи с това, тъй като това явление не само причинява болка и дискомфорт, но може да доведе и до сериозни здравословни проблеми.
Има специални ограничения за грижата за краката, например при оток, екзема, алергии и др.В този случай е по-добре да се свържете със специалист. Също така, ако съветите, дадени в тази статия, не отговарят на някого, трябва да опитате да приложите медицинска козметика и какво ще препоръча специалистът. Тоест, ще трябва да се справим с този проблем по други начини и средства.
За предотвратяване на пукнатини по кожата на краката са подходящи елементарен масаж и проста гимнастика. Това ще помогне за подобряване на кръвообращението в краката и цялата кръвоносна система, както и за стимулиране на лимфния поток от долните крайници. Сутрин е достатъчен лек петминутен масаж на цялото тяло, включително ходилата. Около шест или седем часа вечерта се препоръчва да загреете краката и да изпълните няколко прости упражнения. Един час преди лягане също се препоръчва да направите релаксиращ масаж и упражнения за релаксация, след което да направите кратка разходка на чист въздух (около 30 минути).
Упражнения за крака
- Изправяне на пръсти - Ходене на пръсти и пети (последователно) - Опитайте се да вземете и задържите малки предмети с пръстите на краката си - Движете пръстите на краката си - Стиснете пръстите на краката си и ги разтворете възможно най-широко - Правете кръгови движения с краката си (по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)
Естествено, всяко от горните упражнения се изпълнява за 8-12 повторения (пъти).
Също така се препоръчва да се консумират поне 2 литра негазирана вода дневно. Супи, сокове, чай, кафе и др. също се считат за храна. През зимата количеството изпивана вода на ден трябва да се увеличи (до около 2,5 литра на ден). Особено внимание трябва да се обърне на приема на витамини А, С и Е, които имат много благоприятен ефект върху състоянието на кожата като цяло.
От суха кожа на краката, малки пукнатини по петите и сърбеж по краката, просто чести и задълбочениизмиване и лек масаж на краката. По време на ежедневния си душ трябва да преминете през краката с твърда кърпа и да премахнете отпуснатата кожа. Подсушете добре краката си. Намажете краката с крем. За удобство носете чорапи на краката си. Поне веднъж седмично изпарете краката си в гореща или топла вода, като отстраните роговия слой от петите и други места по стъпалото с пемза. След старателно подсушаване на краката масажирайте краката с крем. Ако това стане навик, тогава кожата на краката винаги ще бъде в отлично състояние.
Има и други начини за справяне с това заболяване. Например бани за крака (крака). В този случай са подходящи мента, жълт кантарион, мащерка, невен, лайка, цветя от липа. В допълнение към билките, дъбовата кора, екстрактът от борови иглички и отвара от картофи помагат добре. Петминутна вана за крака е достатъчна, но при съществуващи пукнатини времето на процедурата трябва да се увеличи до десет минути; при прекомерно изпотяване на краката - не повече от три минути.
Също така се препоръчва да се правят специални маски за крака, които ще подобрят състоянието на кожата. В този случай се препоръчва да се свържете със специалист, който ще препоръча конкретни средства, тъй като използването на последното самостоятелно може да доведе до нежелани последици.