Райска ябълка вреда и полза за човешкото тяло

Дърветата от семейството на абаноса растат на много широка територия: от Испания и Италия до Китай. И в нашата страна те също се отглеждат, защото вкусната и сочна каша от райска ябълка е в невероятно търсене. Животновъдите са отгледали много разновидности на този красив плод, чиито вкусове са напълно различни един от друг. Но богатият състав на продукта остава непроменен, осигурявайки много полезни свойства. Нека да разберем каква е употребата на райска ябълка? Нека анализираме положителните страни на различните му разновидности. И ще определим възможната вреда от райска ябълка.

7 ползи от райските ябълки, които всеки трябва да знае

Ползите от райската ябълка са големи, но за да не бъдем голословни, представяме научно доказани факти.

Плодовете съдържат много бета-каротин. Той е мощен естествен антиоксидант, който забавя стареенето на кожата, блокира появата на бръчки и осигурява защита от агресивната външна среда и свободните радикали. Полезен е и за здравето на очите. Най-вече бета-каротинът се намира в сорта райска ябълка Sharon. В това отношение той дава шансове на сладките чушки, тиквата и дори доматите.
Монозахаридите, които съдържа портокаловият продукт, имат положителен ефект върху работата на сърцето, насищайки го. Именно поради това лекарите препоръчват райска ябълка на сърдечно болни, хипертоници и пациенти с анемия.
Зрелите плодове съдържат концентрация на витамин С от 50%. Този витамин няма равен в борбата срещу настинки, грип и ТОРС. Популярен е като най-добрата помощ за имунитета ни в защита на организма от вируси и инфекции. В студено време яденето на няколко плода на ден ще избегне горните заболявания.
Впечатляващото количество други важни микроелементи го правят много полезен. Нека ги изброим.

йод - дезинфекция иантисептични свойства, нормализиране на щитовидната жлеза,
желязо, полезно при анемия и протеинов синтез в организма,
магнезий, нормализиране на клетъчния синтез, спазмолитични способности, профилактика на сърдечно-съдовата и гастроентерологичната системи,
калий - нормално функциониране на костната и сърдечно-съдовата система, спешна помощ при физическа умора и изтощение,
танинът е спешно и естествено средство за диария, благодарение на стягащите свойства на райската ябълка, чревните разстройства бързо ще преминат и няма нужда да прибягвате до хапчета или други вредни химикали.

Диуретичен продукт. За да премахнете натриевите соли от тялото, трябва да ядете 3 зрели плода на ден. Освен това увеличете количеството топла напитка.
Благодарение на фруктозата и глюкозата райската ябълка е мощен естествен антидепресант. Това го прави незаменим за хора, които са в депресивно състояние. Ежедневната употреба на този плод ще ви помогне да повишите настроението си и да излезете от депресията.
Не повишава гликемичния индекс на кръвта. Това го прави достъпен за хора с диабет. Също така ще помогне в борбата с наднорменото тегло, тъй като съдържанието на калории е малко - 60 kcal. За хората, които са на диета, това е отлично решение за лека закуска без компромис с фигурата. Основното нещо е да не преяждате.

Не наранявай

Вредата от райска ябълка е относителна концепция и учените не са я идентифицирали. Въпреки това, ако го ядете в прекомерни количества, тогава няма да има малко удоволствие и вредата от Райска ябълка ще се прояви, както следва:

Дневният прием на райска ябълка за възрастни не трябва да надвишава 4 зрели плода. А при деца под 12 години тази цифра не трябва да надвишава 1 брой.

Ние купуваме правилно

Когато купувате този продукт, трябва да се уверите, чеплодовете бяха цели и узрели. Не можете дори да си купите леко развалена и смачкана райска ябълка. Плодовете трябва да са меки, но без загуба на еластичност. От портокаловото чудо трябва да идва приятен и свеж аромат. Разваленият продукт винаги е кисел на вкус. Това се усеща особено, ако го доближите.

„Бръчките“ по плода са знак, че плодът е узрял и сладък. Чувствайте се свободни да го въртите в ръцете си, да го помиришете, за да можете да определите качеството. И ако продавачът ви откаже това, отидете и направете покупка другаде. По-добре е да направите покупка в супермаркет или магазин, където райска ябълка не лежи на улицата.

Такава различна райска ябълка

Благодарение на активната работа на животновъдите, около 750 сорта райска ябълка сега растат в света. На нашия пазар се внасят 2 от най-вкусните и здравословни сортове: "Шарон", "Королек". Това са тези, които най-често попадат на масата ни.

Кинглет или черен пудинг. Плодовете от този сорт трябва да се консумират леко незрели. Съдържа много полезни вещества, както и другите сортове райска ябълка. Когато узрее, пулпата придобива цвят и вкус като черен шоколад. Плодовете растат с размерите на голяма ябълка, но такава „ябълка“ може да тежи до 1 кг. От него се правят всякакви десерти и конфитюри. Но райската ябълка носи най-много ползи в обичайната си форма.

Шарон е хибрид от ябълка и райска ябълка, роден в Япония. Поради това вкусът и ароматът му са по-екзотични от предишния сорт. В тази райска ябълка няма семена, а само еластична и здрава каша. Това го направи толкова популярен сред купувачите. Той е много полезен - съдържанието на бета-каротин в него е дори по-високо, отколкото в тиквата и морковите.

Обобщавайки, можем спокойно да кажем, че райската ябълка трябва да бъде във вашата диета. Това е невероятно лакомство, което ще направи тялото ви по-силно и по-здраво. въпреки товатрябва да ядете не повече от предписаното количество отпадъци на продукта. Ако пренебрегнете това, можете да получите известни проблеми с функцията на червата. Яжте и бъдете здрави!