Разкажи ми за диетата на Мириманова

Много искам да сваля излишните 5 кг. Реших, че диетата на Мириманова е подходяща. Дори прочетох една трета от книгата :) Но през първите 2 седмици 2 кг си тръгнаха много трудно. И не повече. И ям това, което тя описа, дори преди 12 се опитвам да не злоупотребявам със сладкото. Рядко ходя на тренировки, 2 понякога 3 пъти седмично. Има ли смисъл да се придържаме по-нататък? Или да потърся нещо друго? нещо не съм много търпелива))) P.s. височина 175 тегло сега 63

Благодаря, ходя много през деня.

Трябва да вървите бързо, за да бие сърцето ви по-бързо, а не обикновено ходене. Изгаряш малко. Изгарянето на мазнини започва, когато пулсът ви е по-висок от стандартния ви и това е бързо ходене.

Например 6 км, това е леко ускорена стъпка при ходене. Въведете тегло и минути. Всъщност е малко. + означава ходене без спиране, непрекъснато време.

Каквото и да става, не се обезсърчавайте. И по-малко бързи въглехидрати. И още вода) Избутайте.

много се надявам. Благодаря отново.

Ще ти кажа един трик, преди да излезеш - скачай на място, имитирайки скачащо въже, докато лицето ти пламне, краката ти са топли и сърцето ти бие, добре, това са около 3-5 минути. И след това веднага вървете и увеличете скоростта) Това е такъв лайфхак от опитни хора)