Разтоварващ ден на вода и ябълки - прегледи и резултати

Разтоварващ ден на вода прегледи и резултати

Важно!Сигурен начин да свалите поне 5 кг за 2 седмици с ползи за здравето. Прочетете повече >>

Ден на гладуване с вода или ябълки е чудесна алтернатива на много труден метод на гладуване.

Ябълките са вкусни и питателни плодове. Функцията за почистване на тялото, ябълките се дължат на фибрите. Важно предимство на ябълките е достъпността им за българския потребител. Качествени плодове могат да се намерят и през зимата. Сред изобилието от сортове можете да изберете плодове с предпочитана от вас консистенция и структура.

Ябълковата диета е противопоказана за хора с повишена киселинност. Денят на гладуване на вода е строго противопоказан за хора с тежки нервни и психични разстройства. Тази забрана включва и хора с чревни заболявания (гастрит, язва на стомаха), бъбречни заболявания. Диабетиците могат да организират ден на гладуване на вода само под постоянното наблюдение на лекар.

Разтоварващ ден на ябълки

По-добре е да организирате дни за отслабване на ябълки през почивните дни, защото в натоварените делнични дни може да няма достатъчно сила за такъв тест. Най-успешният избор на ден за разтоварване на ябълки е времето след обилните празнични пиршества. Такива дни за отслабване трябва да се провеждат не повече от веднъж седмично.

По-добре е да ядете сладки и кисели ябълки, тъй като киселите могат да навредят на зъбния емайл и червата. Желателно е да ги ядете с кората, тъй като тя е изключително полезна за червата. В дните за отслабване трябва да пиете повече течности без захар.

Ползите от един ден на ябълки

Ябълките са полезни за хора с хипертония. Употребата на тези плодове има положителен ефект върху здравето на хората, страдащи от атеросклероза.Благодарение на съдържащите се в тях пектини, ябълките абсорбират холестерола в тялото. Ябълките съдържат много малко калории, имат диуретичен ефект, помагат за прочистване на организма и забавят усвояването на мазнините. Съдържащите се в ябълките флавоноиди и полифеноли предотвратяват ранното стареене.

Полезни свойства на ябълките:

подобряване на храносмилането, отстраняване на незначителни проблеми в стомаха;
нормализира метаболизма, допринася за загубата на излишни килограми;
насища тялото по време на загуба на тегло с най-важните витамини;
насърчаване на отстраняването на вредни вещества, включително "лош" холестерол;
допринасят за елиминирането на клетките, причиняващи рак;
допринасят за елиминирането на излишната течност;
печените ябълки са много ефективни за задоволяване на глада.

Ползите от ябълките ще бъдат по-големи, ако ги използвате в дните за отслабване в 4-6 дози. За по-добър лечебен ефект специалистите съветват да замените две порции пресни ябълки с една печена. Такива плодове съдържат повече пектин, който насърчава и помага за прочистване на тялото от токсини.

Какви са резултатите от гладен ден на вода, ябълки

След дни на вода мнозина изпитват усещане за лекота. За един ден от такава диета можете да загубите 500-1000 g.

Благодарение на нулевото си съдържание на калории, това вещество ще позволи на тялото да гори интензивно калории в дните за отслабване, без да изпитва дехидратация. Течността няма да се задържи в тъканите под формата на оток.

След ден на ябълки някои имат умерен апетит, а някои изпитват силно повишено чувство на глад. За деня на ябълковата диета те губят около 600 г наднормено тегло. Диетата с някои ябълки бързо става скучна. Струва си да запомните, че диетата с ябълки повишава апетита. Постояннояденето на ябълки е изпълнено с диария.

Как да се храним преди и след разтоварване

Лекарите препоръчват да ядете леки храни в деня преди очакваното разтоварване. Месото, яйцата, мазните млечни храни трябва да бъдат изключени от диетата, като се заменят с плодове, зеленчуци, малки порции зърнени храни без масло и сол. Това ще улесни прехвърлянето на дните на загуба на тегло.

Можете да повтаряте това разтоварване на всеки 10 дни. Препоръчително е да „оставите“ такъв ден на гладно на задушени зеленчуци, зърнени храни на вода и не много кисели плодове.

Какъв режим да спазвате в деня на гладуване

В деня на гладно трябва да приготвите чиста вода (2-4 литра). Течността може да се консумира топла или студена. В същото време не се препоръчва да се пие чай, кафе в ден на гладно на вода, тъй като основната му цел е да прочисти тялото, а не да отслабне.

В ден на гладуване във водата мускулите не трябва да се подлагат на силен стрес, тъй като физическата активност причинява прекомерен стрес. Най-добрият вариант за такова разтоварване е почивен ден, когато можете да сте сред природата. Вместо активна почивка в ден на гладуване във водата, можете просто да легнете на плажа, бавно да се разходите из парка. Ползите за тялото от такъв ден ще се появят само ако имате тихо забавление без допълнителен стрес.

Потребителите на интернет в дискусии по тази тема оставят отзиви за опита си от дните на гладуване. Обобщавайки тези прегледи, можем да кажем, че преобладава положително отношение към такова прочистване на тялото. Въпреки това, често тези, които са опитали такива дни за отслабване, показват слабост, замайване, особено при първия опит да се проведе такъв ден. Всичко зависи от тялото, спазването на правилата преди, по време и след разтоварване.

Някои читатели съветватдопълнително почистване на червата в ден на гладно на вода или ябълки, пийте отвара от сини сливи преди лягане. Други, за да се избегне подуване, препоръчват диетата да се разрежда с една трета с печени ябълки. Много хора съветват този ден да си лягаме по-рано от обикновено.