Рецепти за диетични десерти с извара със снимки и видео

Изварата е един от малкото продукти, чиято употреба по време на диета не само не е забранена, но дори се насърчава. Това до голяма степен се дължи на лечебния състав на продукта. И все пак, защото съдържа същото огромно количество полезни минерали, витамини и микроелементи.

И така, казеинът - млечен протеин - има висока хранителна стойност и е напълно способен да замени животинския протеин. Много полезни са и аминокиселините в състава на изварата, които ефективно се борят с чернодробни заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат и сърдечно-съдовата система.

Изварата е в основата на много десерти - от нея се правят пайове, торти, торти, мусове и кремове. Но хората, които внимателно следят фигурата си, са принудени да се ограничат до сладкиши. И абсолютно напразно!Диетичен десерт от извара, чиято рецепта ще споделим с вас в тази статия, изобщо няма да навреди на вашата фигура, но ще ви достави много положителни емоции, които са толкова важни по време на диета.

Вкусен десерт с извара

• 1 ст. диетична извара
• 2 ч.ч конфитюр или течен мед
• 125гр кисело мляко
• плодове (замразени или сушени плодове)
• 1 ч.ч какао на прах

1. В дълбока купа смесете извара и кисело мляко (можете да вземете плодово кисело мляко с нисък процент на мазнини). Добавете какао на прах и мед, разбъркайте.
2. Размразете плодовете, нарежете и добавете към десерта. Ако използвате сушени плодове, първо трябва да ги запарите във вряща вода за 10-15 минути.
3. Разбъркайте отново и можете да се насладите на вкусно диетично ястие!

Пълнени ягоди с изварасметана

• 2 с.л. л. пудра захар
• 20 големи ягоди
• 0,5 ст. диетична извара
• ½ ч.л ванилин
• листенца мента за украса

1. Смесете извара с ванилия и пудра захар, разбъркайте. Измийте ягодите, отрежете върховете и внимателно отстранете пулпата.
2. Напълнете плодовете с масата на изварата, така че да стърчи леко отвъд краищата. Измийте листата мента и украсете с тях десерта.

Диетична запеканка с извара

• 0,5 кг диетично извара
• ½ чаша херкулес
• 10 гр ванилин
• 1 яйце
• 4 ябълки
• захар и сол на вкус

1. Измийте ябълките, настържете и смесете с обезмаслена извара. Добавете овесени ядки, яйце и ванилия за вкус.
2. Поръсете съда за печене с херкулес, поставете изварената маса. Печете при температура 180 ° C за 25-35 минути.

Откакто слабостта стана модерна, диетата се превърна в начин на живот за много от нежния пол. Но трябва да отслабнете "с вкус", нали? Диетичните рецепти от извара, приготвени по нашите рецепти, ще добавят разнообразие към вашата диета и ще направят всяка диета малко по-приятна.

---