Резюме за здравословен начин на живот - страница 3
За да запазим и възстановим здравето, не е достатъчно пасивно да чакаме природата рано или късно да си свърши работата. Самият човек трябва да извърши някакво действие. За всяко действие е необходим мотив - съзнателен импулс, който определя действието за задоволяване на всяка човешка потребност. Съвкупността от мотиви – мотивацията, в по-голяма степен определя modus vivendi – начина на живот. Следователно мотивацията за здравословен начин на живот е много важна за поддържане на здравето.
Не може да се каже, че хората не разбират важността на здравето, не го ценят. Но, за съжаление, стойността на здравето се осъзнава от повечето хора, когато то е сериозно застрашено или е загубено до известна степен. Само тогава (и дори тогава не винаги в правилната степен) възниква мотивация -
излекувайте болестта, отървете се от лошите навици, станете здрави.
Има ли положителна мотивация за поддържане на здравето при здравите хора? Този въпрос е много сложен и изисква специално изследване от психолози, социолози, лекари и представители на други науки.
Оказва се, че положителната мотивация явно не е достатъчна. И тук има два вида причини: човек не усеща здравето си, не знае размера на своите резерви, своите качества и отлага грижите за него за по-късно, до пенсия или в случай на болест. Здравият човек може и трябва да установи
начина им на живот върху положителния опит на по-старото поколение и върху отричането на опита на болните хора. До известна степен работи, но не изобщо и не с необходимата сила.
За съжаление няма мода за здравето. Художествената литература и изкуството биха могли да играят голяма роля в утвърждаването му. Но те вършат малко работа за идеалите на здравето. По-често пишат за хора, които героично, прекомерноработа за преодоляване на болестта. Ако тези хора не са виновни за болестите си, тогава защо да не им отдадем почит? Но колко в литературата
примери за хора, които с правилния начин на живот са запазили здравето си до дълбока старост и благодарение на това са извършили велико дело, полезно за обществото? За съжаление такива примери почти липсват.
Най-важният фактор за ефективната работа на всяка система е обратната връзка. Човешкото тяло е много сложна система с множество безусловни и условни реакции, които осигуряват висока адаптивност към променящите се условия на околната среда. Много хора обаче необосновано дълго и упорито тестват устойчивостта на организма си с неправилен начин на живот, алкохол, никотин и често едва след десетилетия си проличават неизбежните пагубни последици. Рано или късно обратната връзка ще работи, но по-често или много късно. Трябва да минат години и десетилетия, преди човек да си удари челото върху болестта си, върху нещастието си. Освен това положителното обратно действие далеч не е мигновено.
връзката между физическото възпитание и подобряването на състоянието на тялото. Именно този фактор е най-труден за преодоляване на човек: Правя физическо възпитание, вече две седмици, но все няма резултати!
В това отношение голям интерес представлява системата от физически упражнения - аеробика, оформяне, по-специално методът за контрол на състоянието, с помощта на който се осъществява обратна връзка в отговорите на тялото на положителни и отрицателни влияния. За съжаление само това не е достатъчно. Трябва да се разработят прости и достъпни инструменти, а не
инструментални методи за бърза оценка и самооценка на състоянието на организма.
Използвайки ги, човек лично ще се убеди в какво не е наред икоето дава правилния начин на живот. Тук възникват големи задачи пред медицината, педагогиката и преди всичко пред психологията.
Днес почти всеки човек, живеещ в страни с поне малко технологичен прогрес, има много работа и отговорности. Понякога той няма достатъчно време дори за собствените си дела. В резултат на това с планина от дребни технически проблеми човек просто забравя основните истини и цели, обърква се. Забравете за здравето си. Не спи нощем, не ходи на походи, не тича сутрин, кара кола (по улици с опасен състав на въздуха), не ходи, храни се с книга. И го попитайте: "Какво е здраве?" Да, той няма да ви отговори. Той ще забрави за този въпрос. И той ще си спомни за вас (който зададе този въпрос) само някъде в кардио или онкологичен диспансер. Но най-вероятно ще бъде твърде късно... И той ще започне да ви казва същото, което беше казано по-горе... Но въпросът е: има ли нужда от всичките си материални ценности сега? Вероятно не…
Така че, нека преосмислим житейските си задачи и цели, като по този начин отделим време за подобряване на здравето си.