Рискове за здравето от високи токчета

Вреда от токчета от гледна точка на физиката

Физиците отдавна са изчислили динамиката и статиката на човешкия крак по хоризонтала и съответно на високо. Какво е разпределението на теглото при носене на различни обувки?

Нисък ток (до 4 см): 40% - върху петата, 60% - върху метатарзуса (средната част на човешкото стъпало).
Високи (от 5 см): 10% - на петата, 90% - на метатарзуса.

При условия над 5 см при ходене се получава неправилна последователност на стъпките: не характерната за бос човек „пета-метатарзус-пръсти-тласък“, а опасната „пета-метатарзус-тласък“. Височина над 5 см, поради намалената основа на горната част на петата, измества падането на тежестта и води до залитане на глезена, който не е защитен в тази ситуация (чести луксации, навяхвания и дори счупвания). Центърът на тежестта се измества и балансът на тялото се променя - оттук и неестествената походка на жената.

Колкото по-висок е размерът на тока, толкова по-голям е натискът върху пръстите на краката на този, който го носи. Индикаторът за натиск върху стъпалото на жена, която ходи на високо, може да се сравни с натиска, упражняван от най-тежкия гъсеничен трактор или артилерийски трактор върху почвата (40-57 kPa).

Вредата от високите токчета от гледна точка на физиката е неоспорима:

Плоски стъпала. Ходенето бос позволява теглото ни да се разпредели максимално равномерно върху цялото стъпало. В любимите обувки на висок ток петата на жената се повдига, тежестта почти изцяло се измества към предната част на стъпалото - и ето идеалните условия за появата и развитието на напречния тип плоскостъпие.
Деформация на таза. Младите същества вече по време на раждане могат да се върнат, за да преследват високи обувки, тъй като те са в състояние да деформират таза. При боса дама тазът се измества с 25-30 °, на височина 2,5 cm - с 35 °, в5 cm - при 45 °, 8 cm - при 60 °. Какво ще се случи с органите на малкия таз и перитонеума при една жена? Те ще бъдат принудени да променят позицията си, за да се адаптират. Резултатът може да бъде:
болка в мускулите;
заболявания на органи, свързани с малкия таз;
различни възпаления на стомашно-чревния тракт;
гинекологичен хипертонус на матката;
грозни стрии по корема, от които е трудно да се отървете.
Обратно извиване. Ако човек е поставен бос, тогава, когато през него виртуално се изтегли строго вертикална линия, се образува перпендикуляр с ъгъл 90 °. Вече пет сантиметра височина ще направи тялото на жената постно и ще намали този ъгъл до 70 °, осем сантиметра - до 55 °. Поради това, за да възстанови и поддържа изправено положение, тялото ще трябва да направи редица големи промени във функционирането на ставите. Центърът на тежестта ще се измести напред, а гърбът ще се върне назад, за да поддържа баланс. В този случай прешлените и таза ще променят позицията си и извивката на гърба ще се увеличи.
Деформация на пръстите. Неграмотното разпределение на натоварването върху крака на човек винаги води до деформация на пръстите на краката му.

Изчисляване на идеалната височина на тока

С правилния размер на тока, дамските обувки могат да бъдат от полза. Ортопедите са разработили формула за изчисляване на най-физиологичната височина на обувките. Изчисляването на този индикатор е много просто: разделете дължината на стъпалото в сантиметри на 7. Например 35 размер на крака (22 см): 22/7 \u003d 3,14 см.

От тези изчисления става ясно, че всяка мила дама трябва да помисли за обувки с виенски ток (височината им е 0,5-2 см, удобни и стабилни са, пасват идеално под панталони и рокли).

Вреда на токчетата за здравето на жените

Лекарите препоръчват за ежедневието да изберете обувки слеко повишение, до 4 см. Те, както и техните колеги учени от областта на физиката, са убедени, че такава височина наистина е вредна за здравето, дори ако самата жена не изпитва дискомфорт при ходене. Постоянното и продължително носене на високи токчета не само не е полезно, но и е изпълнено с последици за здравето.

Какви заболявания могат да причинят обувки с високи токчета?Красивите модници се сблъскват със следните проблеми и заболявания:

атрофия на сухожилията;
царевица на крака;
нарушения на кръвообращението;
подуване на краката;
артрит и артроза;
разширени вени;
тромбофлебит;
сколиоза;
остеохондроза.

С такъв обширен списък от заболявания не си струва да чакате ползите от токчетата.

Как да минимизираме вредата?

Много жени, дори след като са се запознали с всички ужасни последици от ходенето с обувки на висок ток, не са нито психологически, нито физически готови да се разделят с каквито и да е обувки, ботуши, сандали. Но можете да сведете до минимум вредата от такива обувки, ако следвате някои правила:

Изберете токчета под 8 см и възможно най-дебели. Не само фиби ще покажат вашата красота и изящество, дебелата опора също е добра и модерна днес. Виенският ток е идеален за всеки ден. Височината му е не повече от 2 см.
Сменяйте обувките си всеки ден или по-добре - няколко пъти на ден, пременете се в удобна "смяна" на работа, за да облекчите натиска върху крака.
Не запознавайте младите момичета с така наречената висша мода – токчетата няма да им свършат работа. Човешкият скелет се формира до двадесетгодишна възраст. Тийнейджърка след стрес от високи токчета е почти невъзможно да се излекува.
Инвестирайте вътредебели и меки стелки: за да можете да поемете удара и да улесните живота на вашите коленни стави.
Изберете обувки, които прилягат плътно, но не притискат.
Ако планирате да прекарате цялата вечер или нощ в „стилети“ (особено когато танцувате), опитайте обувките предварително и се разходете малко из къщата, позволявайки на краката ви да свикнат с позицията на петата.
Опитайте се да не носите високи токчета ден след ден. Такива обувки трябва да бъдат по-скоро изключение, отколкото правило.
След като ходите на токчета, не забравяйте да направите масаж на краката, специални релаксиращи вани. Известно време трябва да ходите боси.

Красотата на жената е нейното здраве. Не ставайте жертва на това абстрактно количество.