Само за здравето най-важните въпроси за женската красота

Една от най-важните задачи за нежния пол е как не само да бъде здрава, но и да остане красива дълги години.

Специалистът по превантивна медицинаЕкатерина Степановапродължава да говори за прости правила за здравето, които ще ни помогнат да бъдем винаги красиви.

Здравето на жените се влияе от няколко фактора.

Как съзнанието влияе на външния ни вид?

Ако искате да сте здрави, първо трябва да подредите нещата в собствената си глава. В края на краищата нашите мисли контролират нашето тяло. И не винаги така, както си го представяме.

Нашата нервна система е отговорна за възприемането на света. И тъй като всички живеем в общество, стресът не може да бъде избегнат. Оттук и последствията – стресът се отразява на фигурата ни, при него има дисбаланс в ритъма и количеството на хранене. Ние или ядем скърби, или напълно игнорираме храната.

На ниво психика е цялата мотивация за победи и постижения в живота. В нашия мозък има център – анализатор на удоволствието. Удоволствието е наградата за действието, то позволява на тялото да се отпусне в подходящия момент.

Идеалната формула за развитието на живота ни: „Знам – искам – мога – правя“!

Каквото и да се опитаме да направим, природата ще ни принуди да започнем с психологията. В медицината това е здравословно неврохуморално функциониране и всичко, което взаимодейства с него.

Как храненето влияе на външния вид?

Тук не е трудно да си помогнете. Основното нещо, което трябва да разберете е, че:

не яжте това, което е невъзможно, при никакви условия и изкушения;
това, от което се нуждаете, е задължително, дори ако резултатите ще ви зарадват по-късно;
опитайте се да направите храната биологично и химическибезопасно.

Спестете парите си за щастливи моменти, а не за хапчета. В крайна сметка с храната можем да причиним непоправима вреда на тялото и дори бавно да го убием.

Пример: ако пием "кола" (pH 2,5 - като оцет, съдържа малко количество фосфорна киселина, която е отрова, захар, надвишаваща нормата в пъти). За да неутрализира вредата от употребата му, тялото ще трябва да изразходва своя ресурс. Резервът се изразходва не за поддържане на младостта, а за оцеляване. Красотата се консумира в непланирани количества!

При неправилно хранене тялото ви ще се опита с всички сили да поддържа здравето си, но красотата е малко вероятно. За тялото това не е ключов параметър.

Премахнете захарта от вашата диета. Разрушава кръвоносните съдове и убива мозъчните неврони. С чая и кафето се получава моменталното му 100% усвояване и разрушително действие.

С храненето в тялото ни влизат аминокиселини, които са отговорни за баланса на хормоналните нива. Важно е да знаете, че те са отговорни за определени състояния на тялото ни:

триптофан - дава ни радост;
глицини - състояние на спокойствие;
аргинин - отговорен за младостта, сексуалното желание;
съдържащи мелатонин - пазители на съня и младостта.

Всички аминокиселини, които получаваме от храната. Много от тях не се синтезират в организма, те се наричат незаменими. Аминокиселините също са храна за мозъка.

Как факторите, които не познаваме, влияят на красотата?

Ако една жена няма достатъчно жизнена енергия от природата, това също отнема красотата и допринася за наднорменото тегло.

Важно е да се установиритъм на хранене. Ако те не са там, тогава храната се съхранява от тялото в мазнини, като стратегически енергиен резерв зачерен ден.

През пролетта има възможност да компенсирателипсата на слънце, натрупана през зимата.

Разхождайки се на чист въздух, слънцето в правилното количество изпълва тялото с енергия и помага за изгарянето на мазнините. Във въздуха се натрупва много жива слънчева енергия. Освен това нека не забравяме, че кислородът е активен окислител при правилно дишане.

Правилното дишанене само изпълва клетките ни с кислород, тренира вътрешните органи (движение на диафрагмата, свиване на междуребрените мускули, разтягане на междуфасциалните връзки), но и буквално насища тялото с енергия.

Спокойствие. По правило всички жени, които се страхуват от нещо или имат скрити страхове, са с наднормено тегло. Тялото прави запаси от енергия в случай на опасност. Провокира ни към това специален стрес клетки. Колкото повече са страхът и безпокойството, толкова повече е тяхната активност, а женската хормонална система активно помага за това. Често се случва: изглежда, че не ядем нищо специално, но теглото не изчезва. Спрете да сте нервни! Спокойният, уверен организъм не прави резерви, той знае, че утре ще има и храна.

Как храненето влияе на косата ни?

По най-директния начин. Вземете например качеството на косата ни. Те се състоят от кератинизирани клетки, където се изхвърлят излишните минерални соли. Ако няма какво да изхвърлите тялото, тогава няма нужда да говорите за красота.

От йод косата блести, от цинк става по-здрава. От селен се подобрява тяхната структура, от силиций се произвежда колаген. Витамините от група В и лецитинът правят косата еластична. Напълнете тялото си с тях и изненадайте всички с шок от красива коса.

Как храненето влияе върху плодовитостта?

Отдавайки почит на модата и диетите, ние вече сме забравили това сексуалнохормоните се произвеждат от холестерола. И това е редовността и непрекъснатостта на нашия цикъл, способността за зачеване и раждане на дете, успокояването на ПМС (баланса на естрогени и прогестерон).

Миелиновите обвивки и мозъчните клетки са изградени от холестерол. Така че мозъкът отчасти се храни с холестерол.

За жена в детеродна възраст е просто необходимо да приема 20-25 грама животински мазнини (млечни продукти, яйца) на ден.

Как храненето влияе върху състоянието на кожата?

Състоянието на кожата е в пряка зависимост от храненето. На първо място тялото се нуждае от активни антиоксиданти - витамини А, Е. За млада кожа са необходими и витамини от група В, 28 аминокиселини, лецитин, плодови ензими. Те помагат на кожата да се освободи от старите и разрушени клетки, стимулират растежа на нови. Новата кожа винаги блести с младост.

Как да устоим на възрастта?

Физиолозите винаги се опитват да уточнят: възрастта на това, което се обсъжда - кожата, органите, косата.

На първо място, възрастта на един организъм е възрастта на здравата клетка. Или е жива и здрава, или е мъртва. Природата ни е дала удивителен механизъм на регенерация - механизмът на младостта, механизмът на обновяването на клетките.

Каквито и да са проблемите в организма – той се възстановява.

Например кръвните клетки се обновяват за 120-150 дни, кожата - за 20 - 28 дни, червата - за 3 дни.

Една здрава клетка се нуждае от 28 аминокиселини, 15 минерала, 12 витамина, 3 полиненаситени мастни киселини и 7 групи ензими.

Ако промените начина си на живот и дадете на клетката всичко необходимо, тогава тялото ще започне да се подмладява. Косата - да се удебели, ноктите - да растат плътни и равномерни. Кожата ще стане еластична, бръчките ще започнат да се изравняват. Само чертите на лицето няма да се променят, но могат да се подобрят.

Защо трябва да пиете много вода?

Водата в живота и младостта на една жена играе огромна роля.

Водата влияе върху младостта на кожата. Всички помнят, че нормата е 30 ml на 1 kg чиста леко алкална вода.

Оптимално е да попълвате тялото след всяко пътуване до тоалетната. Тъй като поради женската физиология ходим често там, трябва и да пием по-често.

В кожата, както и в други органи, има рамка от еластин и колаген, която се нуждае от вода - това е гаранция за еластичността на кожата.

Липсата на вода води до запек, ако червата не се изпразват дълго време, настъпва интоксикация на тялото, появява се обрив по лицето.

Водата влияе на настроението, ако мозъкът е дехидратиран с 6-10%, започва депресия, ако рН на цереброспиналната течност спадне, започва дълбока депресия.

Водата влияе на фигурата. Безопасно е да се каже, че всички жени с наднормено тегло са дехидратирани. Мазнините са запас от вода и енергия. Водата премахва водоразтворимите токсини. В тялото ги има 80% и ако не ги премахнем по естествен път, те ще излязат през кожата, унищожавайки я по пътя.

Във ваната се потим обилно, така че токсините през кожата излизат в силно разредено състояние, без да я увреждат. Но не забравяйте да попълните запасите от вода във ваната.

Без вода външният ни вид бързо остарява - кожата се свива, ноктите стават мътни, косата става матова и чуплива. Август Вайсман написва теорията за стареенето на организма, която се нарича „Теория на жизненото износване“. Един от най-важните начини да устоите на износването е да пиете точното количество правилна вода с правилното pH.

Какви фактори влошават външния ни вид?

1.Пушенето.Разрушава колагена, еластина и нарушава метаболитните процеси. Това се отнася не само за кожата, но и за всички вътрешни органи. Стареенето на органите е стареене на тялото.Най-беззащитни в това отношение са жените.

2.Биоенергия.Всяка радиация влияе на тялото и красотата ни, пазете се от джаджи. Към днешна дата е доказано вредното въздействие върху кожата и очите на бялата екранна светлина.

Живейте в състояние на вътрешна радост и хармония, сякаш имате среща всеки ден. Усмивката на лицето винаги ще поддържа настроението ни положително, а емоциите на другите под контрол.

Помнете, че когато стойността на себе си изчезне, идват болестите и проблемите. Започнете да се променяте и подмладявате сега, защото времето е добър лекар, но лош козметик.