Седем начина да се отървете от негативната енергия и да станете по-позитивни, мотивация и личностно развитие
Негативизмът засяга нас и всички около нас. Ограничава способността ни да се подобряваме и да живеем пълноценен и смислен живот и има измеримо въздействие върху здравето ни. Изследванията показват, че хората, които култивират отрицателна енергия, изпитват повече стрес, боледуват по-често и имат по-малко възможности в живота, отколкото тези, които избират да живеят по положителен начин.
Когато решим да станем позитивни и да подкрепим това решение с действия, започваме да срещаме ситуации и хора, които също са позитивни. Отрицателната енергия постепенно се заменя с положителен опит. Въпреки че както положителните, така и отрицателните мисли винаги ще се появяват, е необходимо да се ограничи количеството на отрицателните емоции, като се заменят с положителни.
Ето няколко начина да се отървете от негативизма.
Бъдете благодарни за всичко
Понякога е лесно да повярваме, че заслужаваме всичко, което имаме в живота. Това отношение ни кара да се мислим за център на Вселената и създава нереалистични очаквания, че другите трябва да угаждат на нас, на нашите нужди и желания. Този начин на самодоволство непременно ще причини много негативизъм в живота ви. Хората, които живеят по този начин, са "енергийни вампири" - те винаги търсят да се възползват от всяка ситуация.
Хората, които не оценяват нюансите на собствения си живот, постоянно пропускат нещо и наистина е трудно да се живее позитивно при такива обстоятелства.
Когато станем благодарни и ценим всичко в живота си – от дребните трудности, които ни правят по-добри, до колата, която ни отвежда на правилното място, тогава променяме отношението си от егоистично към благодарно. Други забелязваттази благодарност и хармонията са вградени в нашите взаимоотношения.
Смейте се повече - особено на себе си
Животът става по-натоварен, графиците ни стават по-тесни и понякога работата може да ни се стори като скучна работа. Фокусирането върху работата и приемането й твърде на сериозно често се превръща в негативно мислене. За да избегнете това, трябва да спрете да приемате живота твърде сериозно и да се научите да се отпускате. В крайна сметка имате само един живот - така че защо да не се откажете от негативното отношение?
Смехът ви помага да мислите позитивно, защото подобрява настроението ви. Прекалявате ли с лекия сарказъм? Имате ли проблеми с разбирането на вицове? Прекалено сериозните и стресирани хора обикновено се обиждат от сарказма, тъй като в живота им има само работа. Ако се научим да се смеем на себе си и на грешките си, животът ще започне да изглежда като експеримент за намиране на щастие.
Помогнете на други хора
Негативността придружава егоизма. Хората, които живеят само за себе си, не са целеустремени. Ако единственият смисъл на живота е да мислиш само за себе си и за никой друг, то пътят към постигането на това обещава да бъде дълъг.
Позитивността върви ръка за ръка с целенасочеността и най-лесният начин да я развиете в себе си е да започнете да правите нещо за другите. Започнете с малко: отворете вратата на другия човек или попитайте как е минал денят му, преди да говорите за себе си. Помагането на други хора ще се превърне в нематериална ценност за вас, превръщайки се в положителна и хората може да започнат да ви ценят по пътя.
Променете начина си на мислене
Ние можем да станем най-добрият си ментор и най-лошият враг. Промяната започва отвътре. Ако искате да бъдете по-позитивни, променете мисленето си. Ниение се отнасяме строго към себе си и потоците от негативни мисли разяждат живота ни.
Следващия път, когато имате лоша мисъл, запишете я и я перифразирайте по положителен начин. Например променете „Не успях на теста, гаден съм“ на „Не направих теста по начина, по който исках, но знам, че следващия път ще се справя по-добре“. Промяната на начина, по който мислите, е мощна.
Нека позитивните хора влязат във вашата среда
Започваме да приличаме на хората около нас. Ако те излъчват непрекъсната отрицателна енергия, тогава ние ще копираме същото поведение. Много е трудно да станеш по-позитивен, когато другите не допринасят за това и самите те не показват нищо добро.
Когато станете по-позитивни, ще откриете, че приятелите ви или оценяват тези промени, или не ги приемат. Това е естествена реакция: промяната е страшна. Но да нямаш негативни хора в живота си е огромна стъпка към това да станеш по-добър човек. Позитивните хора проектират възгледите си върху другите. Промяната към по-добро идва бавно, когато я направите сами, но група позитивни приятели може да ускори процеса.
акт
Негативните мисли понякога могат да бъдат непосилни. Негативизмът обикновено е придружен от неподходящи реакции, особено относно взаимоотношенията, хората и тревогите за бъдещето. Това състояние е много изтощително, добавяйки все повече и повече стрес и безпокойство.
Превърнете стреса в положителна дейност. Друг път в подобна ситуация си починете и се разходете. Вдишайте дълбоко, затваряйки очи. След като се успокоите, запишете четирите или петте неща, които трябва да направите, за да започнете да решавате проблема си. Освобождаването от емоционалната негативност чрез положителни действия ще ви помогне да разрешите проблемите.рационално.
Вие сте отговорни за вашето мислене. Хората, които постоянно си мислят, че нещо им се случва, си създават мироглед на жертва. Това е измамен и коварен начин на мислене. Фрази като „Трябва да работя“ или „Не мога да повярвам, че ми причини това“ са показатели за манталитета на жертвата. Обвиняването на обстоятелствата и другите само ще подкопае решимостта ви да направите разлика.
Поемането на отговорност за вашето мислене и собствените ви действия е една от основните стъпки за подобряване на живота ви. Имаме неограничен потенциал да създаваме собствена реалност, да променяме живота и мислите си. Ако наистина научим това, тогава никой не може да ни накара да мислим друго. Ние определяме собствените си емоционални и поведенчески реакции към хора и обстоятелства.