Септември винаги е депресиран, Психологът Елена Панкратова
Септември винаги е депресия
Есента е времето от годината, което доста често се възприема чрез тъга, тъга, нежелание да се прави каквото и да било, желание да се яде много и да се спи сладко дълго време. Става по-тъмно, по-студено, нещо важно вече е минало и никога няма да се върне.
Но по-голямата част от тъгата и безпокойството все още са свързани с нашето използване на времето, усещането за това време, житейските планове и тяхното изпълнение. Лятото е прекрасно време, когато искате да си починете чудесно. Не се получи. Някой е планирал да се "вземе на ум" през лятото и да отслабне, да научи английски, да чете книги по специалността си и т.н. и така нататък. Не се получи.
Не е важно какво е било планирано, важно е какво не се е случило. И вместо чувство на задоволство, носталгия и лека тъга по топлите, весели дни, с които плавно навлизаш в есента, човек носи със себе си напрежението от несбъднатото и бремето на бъдещи есенни проблеми. Трудно е да се изгради небостъргач на бъдещ успех върху такава основа.
Какво да направите, за да не се чувствате по същия начин в новогодишната нощ? Планирайте. Трябва план за есента.
Стъпки за разработване на план:
1. Напишете всичко подред (дела, желания, мечти, списък с желания и т.н.) 2. Разпределете по вид (здраве-дом-кариера, спешно-не спешно, скъпо-евтино, бързо-многоетапно, по ваш избор). 3. Разделете на етапи. 4. Водиш си дневник. 5. След няколко дни преценете какво сте написали и го коригирайте. 6. Помислете сега какво искате за Нова година. 7. Представете си, че сте изпълнили всички планове.
Усещам? Ако не, върнете се към стъпка 1.
Късмет! Ярка, цветна, уханна есен!