Шиацу бърза гимнастика за схема за подмладяване на лицето

Цялостната грижа за кожата на лицето против стареене днес е невъзможна за представяне без масаж. Огромната популярност, която шиацу масажът на лицето получи през последните години, е разбираема. Изцяло основан на физиологията, този метод за подмладяване използва мощните вътрешни резерви на организма, не изисква почти никакви финансови и времеви разходи и при редовна употреба може да направи чудеса.

Същността на масажната техника

Името на удивителния метод съдържа указание за метода на въздействие. В превод от японски ши означава „пръсти“, ацу (ацу) означава „натискане“. С помощта на прости движения, изпълнявани в определена последователност, можете да активирате жизнената енергия, да насочите нейния поток в правилната посока, включително да я използвате като прекрасна, високоефективна козметична процедура.

Чрез натискане на определени точки на лицето и главата можете да тонизирате мускулите, постигайки невероятен лифтинг ефект. Но това не е всичко. Ако се занимавате редовно, можете да забележите подобрение в храносмилането, ендокринната система, кръвоносните съдове и пикочните органи.

Такава гимнастика има невероятен ефект:

изглажда дълбоките кожни гънки, включително мимическите бръчки, които трудно се коригират;
възстановява тонуса на лицевите мускули;
активира кръвоснабдяването близо до повърхността на кожните съдове;
облекчава главоболието;
Японският масаж стимулира лимфния поток, поради което подпухналостта и нездравословната подпухналост изчезват.

Акупресура лицево шиацу има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, лицевите мускули, има успокояващ ефект, привежда нервната система всъстояние на хармония и мир.

Основни точки на влияние

Япония се характеризира с изключително внимание към състоянието на ума и езика на тялото. Това е основата на лицевата гимнастика по метода шиацу: трябва да натиснете върху биологично активни точки (BAP), разположени на лицето и тялото.

При самомасаж работят показалецът и средният пръст, използва се едновременно въздействие на няколко пръста и длани. В последния случай става възможно да се обработват няколко точки на въздействие едновременно, което повишава ефективността на процедурата.

Правила за повлияване на точки

Има няколко правила, които ще ви позволят да получите възможно най-добрия резултат:

не позволявайте движения, които могат да разтегнат кожата;
при натискане върхът на пръста трябва да е перпендикулярен на точката на удара, различен ъгъл на контакт е неприемлив;
натискът върху точката трябва да бъде умерен, без фанатизъм. В идеалния случай, ако точката е намерена правилно и натискът е избран правилно, трябва да се появи леко усещане за болезненост;
извършвайте движения плавно, бавно;
влиянието върху BAP трябва да бъде дозирано, от пет до седем секунди, не повече.

За да дозирате времето за натиск, можете да комбинирате японски масаж и йога дишане: вдишайте с носа, броейки до четири, издишвайте с уста, броейки до осем. В момента на издишване натиснете BAP.

Ефективна схема на въздействие

Резултатът от гимнастиката до голяма степен зависи от спазването на последователността на натискане. Има схема на комплексно въздействие, според която японският масаж е най-ефективен.

С три пръста на двете ръце (показател, среден, безименен) натиснете центъра на челото. Преместете пръста си наполовин сантиметър, натиснете. Повторете движението, докато пръстите са в областта на слепоочието.
Натиснете темпоралната област.
Поставете работещите пръсти в центъра на веждата, като уловите зоната на веждите, натиснете. Преминете през цялата линия на веждите на две стъпки, като последователно придвижвате пръстите си към върха на веждите и моста на носа. При натиск кожата не трябва да се разтяга.
Разработете вертикалната бръчка на моста на носа, като я натиснете с два пръста. Повторете три или четири пъти.
Отстранете напрежението от очния мускул, като поставите работещите пръсти върху горния клепач. Натиснете леко, два или три пъти. Напрежението, зрителната умора незабавно отстъпват.
Тренирайте зоната под очите с лек натиск с три пръста. Не разтягайте кожата.
Преместете пръстите си в зоната под скулата.
С показалци натиснете върху областта на крилата на носа.
Третирайте централните точки първо над горната и след това под долната устна.
Масажирайте брадичката, като движите пръстите си в пет стъпки.
Завършете масажа в областта на шията, като намерите точки под лобовете и зад ушите.

Прекрасен японски масаж, изпълнен по схема, укрепва мускулите на лицето. Ако подкожният мастен слой е достатъчно голям, е необходимо да се увеличи налягането. Резултатът от редовно извършвана процедура ще бъде корекция на овала на лицето, значително намаляване на двойната брадичка. Необходимо е да масажирате лицето преди сън: кожата ще се отпусне, няма да се появи сутрешно подуване.

Метод на Юкуко Танака

Отлична техника за подмладяване предложи известната японка Юкуко Танака. Нейният японски масаж включва изучаване на линиите на лимфния поток, така че трябва да се прави с козметично масло (без да разтяга кожата), бавно и плавно. Гимнастиката включва три повторениявсяко движение.

Последователността на действията е следната.

Поставете пръстите си до слепоочията, начертайте линия по протежение на лимфния канал, бавно плъзгайки се покрай ушите до ключиците.
Прокарайте три пръста от центъра на челото към слепоочията.
Поставете средните пръсти до външния долен ъгъл на окото, начертайте линия до вътрешния ъгъл. Преместете пръстите си нагоре, начертайте линия на веждите до външния ъгъл на клепача.
Начертайте линия от вътрешния ъгъл на окото по долния клепач до слепоочието. Задръжте за две секунди и бавно се спуснете към ключицата.
Масажирайте ъглите на устните, като прокарате линия от центъра на брадичката до крилата на носа.
Направете масаж на крилата на носа, след това на моста на носа с движения отдолу нагоре и назад. Не забравяйте да слезете до ключиците.
Изгладете назолабиалната гънка, като издърпате ъглите на устните към ноздрите и останете в това положение.
Продължете да работите върху тази зона, като поставите едната си ръка върху бузата, а другата нарисувайте перпендикулярна линия, движейки се диагонално към моста на носа. Слезте до ключицата. Повторете на втората буза.
Работете върху зоната под очите, като натискате костта под долния клепач и продължавате да се движите покрай ушите към ключицата.

Специални упражнения

Стегнете овалната гимнастика от Юкуко Танака предлага изследване на долната част на лицето. Необходимо е да натиснете меката част на дланта върху брадичката (фиксирайте натиска за три секунди), след това начертайте линия до областта на ушите, задържайки се за две секунди, и слезте до ключиците. Това движение активира лимфния поток. При силно отпусната кожа направете поне пет повторения. В този случай японският масаж ще бъде най-ефективен.

Отново поставете брадичката върху мускулната област на палеца, натиснете, фиксирайте позицията, след което, след като наклоните главата, водете дланитекъм ушите, издърпвайки кожата нагоре. В областта на ушите намалете натиска, повдигнете главата си и леко плъзнете пръстите си от ушите надолу към ключиците.

За да се отървете от втората брадичка, Юкуко Танака предлага следната схема. С палеца си начертайте умерено натискаща линия от долната част на брадичката до областта зад ухото, тренирайки мускула три пъти.

Сложно упражнение за цялото лице се изпълнява с цялата длан. С палци трябва да хванете брадичката, да приведете затворените длани към носа и да натиснете здраво върху кожата на лицето. С усилие да държите пръстите си в областта на ушите (не движете палците си). Продължете традиционното движение за Юкуко Танака от ушите до ключиците.

Гимнастиката Танака завършва с енергично разтриване на челото от едната към другата страна (сякаш заличаване на напречните бръчки). Последният етап е нежно движение от ушите до ключиците.

Японският масаж, извършван два пъти седмично, ви позволява значително да стегнете и подмладите лицето си само за месец.

Как да се отървем от бръчките след 30?

Всички жени след 30 са изправени пред проблема с бръчките по лицето. И сега се гледате в огледалото без удоволствие, отбелязвайки промените, свързани с възрастта.

Вече не можете да си позволите ярък грим, контролирайте изражението на лицето, за да не влошите проблема.
Започвате да забравяте онези моменти, когато мъжете правят комплименти за вашия безупречен външен вид и очите им светват, когато се появявате.
Всеки път, когато се доближите до огледалото, ви се струва, че старите дни никога няма да се върнат.

Но има ефективно средство за бръчки! Следвайте връзката и разберете как да се отървете от бръчките само за месец.

Всички жени след 30 са изправени пред проблема с бръчките по лицето.И сега се гледате в огледалото без удоволствие, отбелязвайки промените, свързани с възрастта.

Вече не можете да си позволите ярък грим, контролирайте изражението на лицето, за да не влошите проблема.
Започвате да забравяте онези моменти, когато мъжете правят комплименти за вашия безупречен външен вид и очите им светват, когато се появявате.
Всеки път, когато се доближите до огледалото, ви се струва, че старите дни никога няма да се върнат.