Силен захват на пръстите # Армрестлинг # Армспорт #
Да говориш за себе си не е лесно. Казвам се Робърт Намс и тази година навърших 45 години, т.е. Аз съм от поколението на „много младите хора“, които имат повече напред в живота, отколкото назад (смее се – бел. ред.).
Многодобърподход!Кажете ми,вв каквовиеспециализирате?Участвал съм в много състезания: екстремна сила, масова борба, пауърлифтинг, вдигане на ръце, чудовищна хватка, в състезания по високопланинци, в джуст ing турнири, в борбата срещу силните.
Най-важните постижения са титлата на най-силния Highlander, шампионът на Полша по масова борба, множество места на подиума в силовия екстрем в Полша и в състезания в Англия. В деня преди състезанието имаше много срещи в училища, ресторанти, клубове, домове на културата и други институции. Попитаха ме: "Ще спечелиш ли утре?" Никога не съм изпитвал такъв стрес и чувство за отговорност на нито едно събитие. На следващия ден имахме важна битка не само за нас, но и за поляците, живеещи в Англия. Спечелихме! Чухме силен вик: „Благодаря! » И до днес настръхвам.
Във всяка дисциплина, в която съм участвал, беше необходимо улавяне. Благодарение на него в пауър екстрим дърпаме рамки, куфари, камиони и т.н. Едно от най-известните състезания е "улавянето на Херкулес". Състои се в задържането на колата възможно най-дълго върху специална рамка. Повечето от вас не знаят, че в силовите тренировки няма универсален размер на кормилото. Несъответствие в диаметър от 25 мм до 45 мм. Изводът е само един: заемете се здраво с тренировките за хват.
Подготвил съм за вас галерия от снимки на оборудване, което използвам за силов екстрем, масова борба, армлифтинг и чудовищна хватка. Рамка сфиксирани дръжки е 35мм и се използва за бутане. Логично е, че върху него са поставени повече тежести, отколкото върху двойно търкаляща се рама с диаметър 60 мм плюс сачмени лагери, което създава затруднения. С фиксирани дръжки се вдига много повече тежест, защото няма смисъл да чупиш рекорд, ако нямаш сила. Тренировките на ос, b bear bar, rolling t hunder, bull balls, fat grip са почти еднакви. Използваме силова пирамида с 30 секунди задържане на тежестта, т.е. с всяка серия добавяме тежест и се опитваме да я задържим за 30 секунди. Интензивността може да означава кратка продължителност или по-дълги интервали между епизодите.
Бих препоръчал мултифункционалните ръкохватки Big Dog Bone, с които можем да заздравим пръстите, китките, бицепсите, трицепсите. Трудно е да го задържите, но е много полезно да изпълнявате това упражнение по време на тренировка. Много армеборци използват въжета на макари за преместване на тежести. Това е страхотно упражнение. Препоръчвам вдигане и спускане без прекъсване, до пълно изтощение. Ще почувстваме странно парене в предмишниците. Rolling t hunder е професионален състезателен треньор. Тестваме се срещу него, защото той е един от определящите фактори за нашия прогрес. Напредъкът в килограм често е резултат от многомесечна работа. Необходимо е много търпение и постоянство в обучението. Това не е масова работа. Ефектът е много задоволителен, но не настъпва бързо.
С тъга трябва да кажа, че в Полша, както и в повечето неолимпийски спортове, няма федерация, която да обхваща всички спортисти. Днес съм единственият, който организира състезания от този тип, тоест вдигане на тежести на обемисти дръжки илешояди. Тези състезания са по примера на американски, канадски, български, германски и скандинавски. Същите правила, разпоредби, диаметри на гърлото и дръжката. Моите състезания са отворени, всеки може да участва в тях.
Заслужава да се отбележи, че е възможно да се организират съвместни състезания по армрестлинг и армлифтинг. Благодаря за интервюто и продължавайте в същия дух.
Успех на всички любители на силовите екстремни спортове и армрестлинга.