Силови способности при деца в предучилищна възраст, Спортни статии и спортни новини
Силовите способности представляват не по-малък интерес в показателите за двигателна годност на децата в предучилищна възраст.
В теорията и методиката на физическото възпитание силата като психофизическо качество обикновено се разделя на абсолютна и относителна. От биологична гледна точка проявата на сила зависи от възбудимостта на нервните клетки, способността за концентриране на огнища на възбуждане и инхибиране в мозъчната кора, от съдържанието на протеини на актомиозиновия комплекс в мускулите, тяхната АТФ-азна активност и съдържанието на миостромини, както и от общата маса на мускулите и техните структурни характеристики. Увеличаването на общия брой мускулни влакна и тяхната хипертрофия, възникващи под въздействието на физически упражнения, са важни за развитието на мускулната сила на човека, което е напълно оправдано при организирането на тренировъчни и състезателни процеси, например в Младежка спортна школа, Спортно училище и други спортни институции.
В предучилищна възраст влиянието на двигателния режим върху динамиката на силовите способности на децата се потвърждава от такъв показател като обемната мощност на вдишване и издишване. От голямо значение за абсолютната обемна мощност на вдишването и издишването е силата на междуребрените мускули и диафрагмата, както и проходимостта на дихателните пътища.
В рамките на системата за физическо възпитание на децата в предучилищна възраст развитието на абсолютната сила на децата е непродуктивно и се дължи на редица обективни обстоятелства: първо, скелетните мускули се характеризират със слабо развитие на сухожилията, фасциите и връзките; второто е, че коремните мускули също са недоразвити поради физиологичното несъвършенство на мускулно-фасциалния комплекс, който не е в състояние да издържи значителен стрес, свързан с рязко напрежение на мускулите по време на физическотовари; трето - ингвиналните пръстени на 5-6-годишните момчета са относително широки и слаби, което води до образуване на ингвинални хернии с прекомерно напрежение на коремните мускули.
По този начин прекомерната физическа активност неизбежно води до дисбаланс във физиологичните възможности на мускулната система на тялото на детето (разширяване на интерспиналния лумен в мускулната тъкан и образуването в тази връзка на херния с различна локализация: пъпна, ингвинална, бяла линия на корема и др.).
Тук е по-целесъобразно да се говори за относителна сила, изразена под формата на силова издръжливост.
В зависимост от начина на работа на мускулите се разграничават статична и динамична силова издръжливост. Първият е характерен за циклична и ациклична дейност, а вторият е типичен за дейности, свързани с поддържане на работното мускулно напрежение на човешкото тяло като цяло или на отделни негови сегменти в определен период.
поза. Например, проява на статична силова издръжливост може да се наблюдава, когато детето е в седнало положение с ъгъл, акцентът върху гърба държи прави крака за определено време. Динамичната силова издръжливост се характеризира с многократно повторение на движение с ниска интензивност, например флексия и удължаване на ръцете в акцент, легнал на пода или ниска гимнастическа пейка и други.
В предучилищна възраст силовата издръжливост се използва главно за развитието на мускулите на горния и раменния пояс, гърба и коремните мускули на децата. Осигурявайки развитието на мускулния корсет, това качество е и най-ефективно при формирането на правилната поза на детето.
Изборът на двигателен материал за часовете по физическо възпитание на деца в предучилищна възраст с акцент върху развитието на силовата издръжливост трябва да се извършва, като се вземат предвид следните обстоятелства:
- Първо,избраните от учителя упражнения с различни движения в пространството задължително трябва да са свързани със значително мускулно напрежение, дължащо се на натоварване главно от собственото телесно тегло на детето;
- второ, тези упражнения трябва да бъдат подбрани според пола;
- трето, дозата на физическата активност в такъв урок не трябва да надвишава 60-70% от максимума с положителна умствена реакция от страна на децата към предложения двигателен режим.
Динамиката на развитието на силовата издръжливост при децата в предучилищна възраст има свои собствени възрастово-полови характеристики.
Първият е, че темпът на нарастване на този показател при момичетата на възраст 4-7 години значително изпреварва този при момчетата от същия възрастов интервал. Втората особеност се отнася до поетапното развитие на това важно качество както при момчетата, така и при момичетата. Така че от 4 до 5 години (първи етап) при деца от двата пола се наблюдава първото увеличение, което се характеризира с лошо развитие. На втория етап (от 5 до 6 години) това развитие се забавя. Въпреки това, на третия етап, от 6 до 7 години, момчетата и момичетата изпитват активно развитие, което се характеризира със значително повишаване на издръжливостта, както обща, така и сила.