Силови тренировки за мъже и жени в нашия фитнес клуб
Силови класове, които използват различни техники и модификации на упражненията. Силовите тренировки ще ви позволят да укрепите големите мускули на тялото, така че всякакъв вид фитнес ще стане достъпен за вас, защото тези упражнения дават много сила. В уроците се предоставят силови уреди: бодибарове, амортисьори, топки, дъмбели и щанги.
HOT IRON– вид силова тренировка, при която се използват мини щанги (за всички мускулни групи). Тези дейности допринасят за активно изгаряне на мазнини. Тези уроци развиват вашата издръжливост. Урокът е подходящ за хора с всякакво ниво на подготовка. Има определен ред на обучение, сменят се на три месеца. Урокът е с продължителност 50 - 55 минути.
СИЛА НА ТЯЛОТО- Тези уроци укрепват основните мускули. Освен това тази тренировка им помага да се поддържат в добра форма. Тази дейност е подходяща както за мъже, така и за жени. Тренировката ще ви помогне да изгорите подкожните мазнини. Уроците ще допринесат за развитието на издръжливост и подобряване на физическата форма. Класовете допринасят за създаването на релефни мускули. Сесията е с продължителност 55 минути.
UP BODY POWER- средноинтензивни тренировки. Тази тренировка е подходяща за хора с всякакво физическо състояние. Основната цел на тези упражнения е укрепване на мускулите на гърдите, ръцете и раменете. Този тип тренировка ще ви помогне да развиете и укрепите горната част на гърба, както и корема. Продължителността на урока е 55 минути.
LOW BODY POWER+- класове за тези, които не обичат хореографските елементи. Тренировъчният комплекс включва упражнения със специално проектирани уреди. Няма движения със сложна координация. Тренират се мускулите на краката, укрепват се не само коремните мускули, но и задните части. Продължителността на този урок е 55 минути.
НИСКА МОЩНОСТ НА ТЯЛОТО–класове, за тези, които не харесват елементи на хореография. Тренировъчният комплекс включва упражнения със специално проектирани уреди. Няма движения със сложна координация. Тренират се мускулите на краката, укрепват се не само коремните мускули, но и задните части. Продължителността на този урок е 55 минути.
ABD- тази тренировка ще ви помогне да създадете перфектната стойка. Уроците спомагат за подобряване на подвижността на ставите, развиват еластичността на мускулите. Тази тренировка ви гарантира плосък корем. Сесията е с продължителност 55 минути.
ABD+- урок, който помага за укрепване на мускулите на краката и корема. Обучението ще подобри стойката ви и ще подобри подвижността на ставите. Тренировката е за всяко ниво на фитнес. Урокът е с продължителност 55 минути.
BEST FITе цялостно обучение. Подходящ както за начинаещи, така и за спортисти. Високоинтензивното кардио и силова йога ще ви помогнат да останете във форма. Тренировката включва атлетични упражнения и упражнения за тялото. Урокът се състои от блокове от упражнения, които следват едно след друго, включително прогресия и модификация.
POWER BALL– тренировка с голяма топка. Обучението насърчава развитието на гъвкавост и чувство за баланс. Тази тренировка се различава от класическата силова тренировка по това, че нейната философия се основава на пресъздаване на естествените движения на човешките мускули. Сесията е с продължителност 55 минути.