Симптоми на дефицит на GABA, които можете да идентифицирате сами

Гама-аминомаслената киселина (GABA) е най-често срещаният мозъчен инхибиторен или "успокояващ" невротрансмитер. Докато GABA е най-известен със способността си да ви постави в отпуснато състояние. Той всъщност играе критична роля в регулирането на много аспекти на настроението, вниманието, познавателните способности и съня. Симптомите на дефицит на GABA могат да включват някоя от тези характеристики и включват депресия, тревожност, безсъние и др. Тази статия ще разгледа 4-те основни симптома, свързани с ниските нива на GABA в мозъка и естествените начини за лечение на симптомите на дефицит на GABA чрез повишаване на нивата на GABA в мозъка.

Какво е GABA?

Невроните са химически пратеници, които невроните използват, за да комуникират помежду си и с други видове клетки. Всеки невротрансмитер се държи различно; инхибиторните невротрансмитери са склонни да успокояват, докато възбуждащите невротрансмитери са склонни да стимулират мозъка. Основната функция на GABA като основен инхибиторен невротрансмитер в мозъка е да предотвратява свръхстимулацията. Той прави това, като противодейства на главния възбуждащ невротрансмитер на мозъка, глутамат. Когато GABA се свърже с рецептора, той предотвратява глутаматната стимулация. Когато нивата на GABA са неадекватни, може да възникне дразнене поради високите нива на глутамат и да доведе до симптоми на дефицит на GABA.

Основни симптоми на дефицит на GABA

Депресия. Хората с депресия имат по-ниски нива на GABA в мозъка в сравнение с хората с нормално настроение. Депресирани хора, които имат типични антидепресанти навсякъдевъншния вид не работят, имат много ниски нива на GABA. Проучване установи, че депресираните тийнейджъри имат най-ниските нива на GABA.
Тревожност, паника и посттравматично стресово разстройство. Тревожността, паническото разстройство и посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) са свързани с дисбаланс на GABA. Безпокойството е най-често признатият симптом на дефицит на GABA. Интересното е, че има по-малко проучвания, документиращи ниски мозъчни концентрации на GABA при пациенти с тревожност, отколкото при тези, които изпитват депресия. Въпреки това, често използваните лекарства за тревожност, бензодиазепините, работят чрез увеличаване на наличността на GABA. Хората, които страдат от посттравматично стресово разстройство (PTSD) след преминаване през тежка травма, имат значително по-ниски мозъчни нива на GABA от тези, които не развиват посттравматично стресово разстройство след травматично преживяване. Редица проучвания отбелязват намалени мозъчни нива на GABA при хора с паническо разстройство в сравнение с тези без склонност към паника.
Безсъние. Хората с безсъние имат по-ниски мозъчни нива на GABA. Ако имате хронични проблеми или със заспиването, или със събуждането и не можете да спите, вероятно имате мозъчен дефицит на GABA и може да се възползвате от лечения, които помагат за естественото увеличаване на функцията на GABA в мозъка. Магнезиевите добавки повишават GABA и е доказано, че спомагат за облекчаване на безсънието. Билковите екстракти от валериана, пасифлора и маточина също са показали, че спомагат за облекчаване на безсънието в клинични проучвания чрез тяхното стимулиращо GABA действие.
Пристрастяване към наркотици и алкохол. GABA играе важна роля в ефектите на алкохола и естеството на зависимостите. GABA също участва в личната уязвимост на човек къмалкохолизъм. Той играе роля и при други пристрастявания като тютюнопушене (никотин) и наркомания. По-ниски нива на GABA са открити в мозъците на юноши, които употребяват кокаин или марихуана.Увеличаващите GABA лекарства обикновено се използват за предотвратяване на рецидив при зависими, които са в ремисия. Те обаче са свързани със значителни странични ефекти и могат да предизвикат пристрастяване.

Как да повишите нивата си на GABA по естествен път

Функцията на GABA може да бъде подкрепена от естествени лечения, включително витамини, минерали, аминокиселини, билкови екстракти, йога и акупунктура. Добавките с магнезий, аминокиселините таурин и L-теанин, корен от кава и билки като валериана, пасифлора и маточина са показали, че помагат за лечение на симптоми на дефицит на GABA чрез увеличаване на GABA или директно засилване на неговата функция.