Симптоми на дехидратация
Когато човек не пие достатъчно вода, в тялото му започва процес на дехидратация. През този период клетките са принудени да се откажат от натрупаната в тях енергия и започват да зависят повече от енергията, доставяна с храната, отколкото от енергията, доставяна от водата. В такава ситуация тялото е принудено да се ангажира с натрупването на мазнини и да използва резервите си от протеини и нишесте - в крайна сметка за него е по-лесно да разгради тези съединения, отколкото натрупаните мазнини.
Симптоми на дехидратация:
? главоболие, световъртеж;
? раздразнителност, депресия, умора, безсъние;
? подуване под очите, подпухналост на лицето, сухота или обратно прекомерно омазняване на кожата.
Сухата кожа, бръчките и други външни прояви не са старост, а липса на вода в клетките. Не е необходимо да чакате, докато се появи жажда, необходимо е предварително да внесете излишно количество вода в тялото, което то ще изхвърли само.
Затлъстяването е пряко свързано с дехидратацията. Вместо да пие вода, човек започва да яде. Ако самото тяло не изразходва тази енергия за физическа работа, тогава тя се отлага в мазнини.
Когато няма достатъчно вода в тялото, то протестира. Секрецията на жлезите намалява, количеството на слюнката намалява, мембраните изсъхват, изпитваме жажда. Това чувство ни сигнализира, че трябва незабавно да въведем вода в тялото.
Ако загубата на вода се увеличи, могат да се развият други симптоми: главоболие, нервни явления, неспособност за концентрация, лошо храносмилане и др. Водата бързо ще облекчи тези симптоми.
Трябва да се разграничат няколко вида вода: питейна, лечебна и хигиенна. Водата на река, езерце, поток, басейн, тоест там, където човек се къпе, втвърдява, може да служи като последно.почиства повърхността на кожата от замърсявания. По същество това е натурална природна вода, предназначена за лечебни процедури.
Лечебните води включват минерални, наситени със соли, органични и биологично активни вещества, както и различни газове. Тогава курсът на приемане не е същият като този на хигиенните през цялата година, а само 4-6 седмици.
Физиологичният ефект на определена минерална вода се определя от нейната температура (от 1 до 40 °C или повече) и начина на приемане (на един дъх или на малки глътки, много преди хранене или непосредствено преди хранене). Основните лечебни свойства на водата зависят от нейния химичен състав.
Правилното използване на минерални води ви позволява да намалите или повишите киселинността на стомашния сок, да подобрите кръвообращението в стомаха и черния дроб, да увеличите притока на артериална и изтичане на венозна кръв, което е много благоприятно за дейността на целия организъм.
Питейните или трапезните води включват всички води, които пием за утоляване на жаждата си. В този случай е желателно да има филтър за пречистване на чешмяна вода от замърсители.
В Русе в банята пиеха предимно билкови, лечебни чайове.