Симптоми на кръвната захар, методи за лечение на заболяването

Когато нивата на кръвната захар станат твърде високи или паднат твърде ниско, последствията могат да бъдат пагубни за тялото.

Кръвната захар е един от важните химични показатели на тялото ни, който ни помага да се чувстваме живи и щастливи. Ако нивото на кръвната захар е в рамките на нормалното, тогава човек се чувства добре, има силна имунна система, справя се добре със стреса и също така спи достатъчно през нощта. Но когато нивата на кръвната захар станат твърде високи или паднат твърде ниско, последствията могат да бъдат опустошителни за процесите в тялото. Следователно тялото се стреми да поддържа нивата на кръвната захар в тесен диапазон, като координира усилията на няколко ендокринни жлези и техните хормони. Но ако нивото на кръвната захар е в "неправилно функциониращо състояние", тогава това винаги се проявява с характерни симптоми.

Как тялото контролира нивата на кръвната захар?

След като ядете храна, въглехидратите в храните повишават нивата на кръвната Ви захар. Тялото реагира чрез секретиране на инсулин, хормон, произвеждан от панкреаса. Инсулинът понижава нивата на кръвната захар, като увеличава скоростта, с която глюкозата се усвоява от клетките в цялото тяло.

Ако останете твърде дълго без храна, ядете грешни храни или ако хормоните на тялото ви са в дисбаланс, кръвната ви захар ще падне твърде ниско. Когато това се случи, надбъбречните жлези отделят адреналин и кортизол, които могат да коригират ситуацията. В този момент трябва да ядете храна, която бавно и постепенно ще повиши отново нивата на кръвната Ви захар. Три хранения на денПомага за поддържане на баланс в нивата на кръвната захар. Но когато този процес не работи, показанията на глюкомера (устройство за измерване на нивата на кръвната захар) ще се колебаят много. Какви симптоми могат да показват, че нивата на захарта на човек не са нормални?

12 признака, че кръвната ви захар е извън контрол

Талията ви е по-голяма от бедрата.
Трудно ви е да отслабнете.
Изпитвате непреодолимо желание за сладко.
Чувствате се много по-добре след хранене.
Ставате раздразнителни, ако пропускате хранене.
Може да плачете без причина.
Чувствате се малко „откъснати“.
Често се тревожите без видима причина.
Събуждате се често през нощта.
Чувствате се гладни през цялото време.
Много искате да спите през деня.
Правили сте кръвен тест. Оказа се, че кръвната Ви захар или триглицеридите са повишени.

Ако сте отговорили с да на повечето от тези въпроси, тогава трябва да посетите лекар, за да разберете какво е нивото на кръвната ви захар. Въпреки тези симптоми, има редица лекарства, отпускани с рецепта и без рецепта, както и природни средства, които могат да помогнат за стабилизиране на нивата на кръвната захар.

Как да контролираме нивата на кръвната захар с диета?

Важно е да избягвате храни, които предизвикват бързо покачване на нивата на кръвната захар. Полезен инструмент за посочване кои храни да избягвате е гликемичният индекс. Това число отразява колко бързо и колко силно определени храни повишават кръвната захар спрямо глюкозата. ИзисканЗахарта, бялото брашно и други източници на прости въглехидрати и захари бързо се абсорбират в кръвния поток, причинявайки пикови нива на кръвната захар. Ето защо е важно да избягвате нездравословната храна и да обръщате внимание на гликемичния индекс на храните, които ядете.

Най-добрите и най-лошите храни за контрол на кръвната захар

Следните храни са с висок гликемичен показател: бял хляб, моркови, царевица, боб, картофи, бял ориз, банани, стафиди и цвекло. Тези продукти с горните симптоми трябва да се консумират в минимални количества.

Храните със среден гликемичен индекс включват сладки плодове като грозде, праскови, ананас, портокали и пъпеши. Нишестените храни също имат среден гликемичен индекс: кафяв ориз, паста, овесени ядки, сладки картофи и грах. Яжте ги, когато имате нужда от енергия, но не прекалявайте.

Ако искате да поддържате нивата на кръвната си захар постоянни, яжте храни с нисък гликемичен индекс като ябълки, кайсии, череши, грейпфрути, аспержи, броколи, целина, леща, ядки и семена.

Симптоми за здравословни нива на кръвната захар

Ако се научите да контролирате нивата на кръвната си захар, ще започнете да забелязвате появата на симптоми, които показват добро здраве.

Дисбалансът в нивата на кръвната захар може да отслаби жизнеността на тялото. Затова се опитайте да бъдете внимателни към симптомите, показващи наличието на пикове в кръвната захар. Ако се научите да контролирате нивата на кръвната си захар, ще започнете да се чувствате по-щастливи и ще имате повече сила за постигане на целите си.