Скандинавското ходене е ефективен и достъпен начин за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат.

664042, Иркутска област, Иркутска област, 21 км от Байкалския тракт.

Поискайте обаждане и ние ще се свържем с вас

Новини

Скандинавското ходене е ефективен и достъпен начин за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат.

ходене
Скандинавското ходене, наричано още финландско ходене, е един от най-популярните аматьорски спортове днес. Занятията са подходящи за рехабилитация след заболявания на сърдечно-съдовата система, опорно-двигателния апарат, както и за борба с наднорменото тегло и поддържане на стройна фигура. Скандинавското ходене е пътуване пеша с помощта на специални щеки. Изследванията, проведени от лекари, доказват големия лечебен ефект на скандинавското ходене. При ходене с пръчки участват почти всички видове мускули (повече от 90%), например при бягане работят само мускулите на прасеца и само 70%.

Важно предимство на скандинавското ходене е значително намаляване на натоварването върху тазобедрените и коленните стави, както и костите на петата. Поради тази причина този спорт се препоръчва при заболявания на ставите на долните крайници и подагра. Ходенето с бастун е идеално както за хора с наднормено тегло, така и за хора със затлъстяване. Благодарение на работата на почти всички мускули, изгарянето на енергия се случва 2 пъти повече, отколкото при нормално ходене. Според лекарите се тренира и сърдечният мускул, т.к. няколко пъти сърдечната честота се увеличава. Ходенето се отразява много добре на работата на белите дробове, чийто дихателен обем се увеличава с 30%. Развива се чувство за баланс, координация на движенията, подобрява се позата. Освен това се наблюдавапонижаване на холестерола в кръвта и нормализиране на метаболизма. Всичко това води до подмладяване на организма.

ефективен
Лекари от Националното здравно заведение „Болница за рехабилитационно лечение ул. Иркутск-Пътнически АД "Руски железници" използват този вид тренировъчна терапия за много видове рехабилитационна терапия. . Показанията са: сколиоза, бронхиална астма, болки в раменните стави, шията, гърба, неврози, наднормено тегло и др. Също така, нашите специалисти отбелязват положителния ефект на скандинавското ходене при остеопороза, атеросклероза, артериална хипертония.

Техниката на ходене с пръчки има различни опции: можете да промените темпото на ходене от бързо към бавно, широка стъпка към малка. Можете да редувате ходенето с кратки бягания и паузи за почивка или с упражнения.

Постигането на необходимия лечебен ефект при практикуване на скандинавско ходене е възможно само при спазване на основните принципи: системност, постепенност и адекватност на натоварването.

Този вид физическа активност е почти универсален. Може да се практикува от хора на всяка възраст и различна физическа подготовка.

Според пресслужбата на Министерството на отбраната на Украйна „тази информация не отговаря напълно на думите на министъра на отбраната на Украйна, казани по време на частен разговор с кореспондент на един от украинските телевизионни канали“. Според пресслужбата на Министерството на отбраната на Украйна „тази информация не отговаря напълно на думите на министъра

664042, Иркутска област, Иркутска област, 21 км от Байкалския тракт.

НУЗ „Болница за рехабилитационно лечение ул. Иркутск-Пътнически OJSC Руски железници