Скариди по време на бременност
Бременната жена трябва да яде онези храни, които тялото й изисква. Често бъдещата майка започва силно да иска морски дарове, особено скариди. Статията говори за това дали трябва да ги ядете и какви ползи носят. Въпросът как да изберете добри скариди, за да не навредите на себе си и на бебето, също е решен.
Здравословни ли са скаридите по време на бременност?
Данните на международните институти по хранене сочат, че морските дарове почти не съдържат мазнини, но количеството протеини и минерали в тях е много високо. Количеството на тези елементи в скаридите е по-голямо, отколкото в месото от птици и бозайници. За ембриона и бъдещата майка този нюанс е много важен, тъй като протеините са клетъчни строителни материали.
Скаридите са много полезен продукт. Те съдържат много ценни вещества и минимум мазнини и въглехидрати. Нискокалоричният продукт се усвоява лесно от организма и дава дълготрайно усещане за ситост. В същото време е изключено наднорменото тегло. Деликатесът служи като отличен заместител на пикантни и солени закуски като крекери и чипс, които предизвикват силна зависимост.
- Големи количества желязо, цинк и мед. Тези вещества подобряват кръвообращението и повишават издръжливостта, а оттам и работоспособността. Жената става по-активна и целенасочена, за нея е лесно да носи бебе на всеки етап от бременността.
- Мастни киселини Омега-3 и Омега-6. Незаменимите за женското тяло вещества подобряват обмяната на веществата и предотвратяват всякакви заболявания.
- йод. Съдържа се в максимална концентрация, той се справя отлично с регулирането на работата на ендокринната система.
- Фосфор. Този лесно смилаем елемент помагаподдържа здрави зъби и кости.
- Цинк. Поддържа кожата на жената в перфектно състояние, подобрява цвета й, намалява пигментацията. Ноктите също стават по-здрави и изглеждат по-привлекателни.
- калий. Има голям ефект върху сърдечния мускул, като укрепва сърдечната клапа.
- Селен. Чудесен за повишаване на имунитета и защита срещу свободните радикали.
- Астаксантин. Мощен антиоксидант, който възстановява еластичността на кръвоносните съдове и предотвратява образуването на кръвни съсиреци. В допълнение, астаксантинът има подмладяващ ефект върху цялото тяло на млада майка.
Внимание! Употребата на скариди през 1-ви - 2-ри триместър на бременността е полезна не само за жената, но и за нейното бебе. Достатъчно количество протеини, мастни киселини и микроелементи, съдържащи се в деликатеса, допринасят за развитието на нервната система на плода, формирането на неговите кости и мозък.
Употребата на скариди от бъдещата майка има благоприятен ефект върху нейното здраве и намалява риска от преждевременно раждане. Ако преди бременността една жена можеше спокойно да яде този деликатес и да не изпитва алергични прояви, то след зачеването тя може да си позволи да се насладите на морски дарове.
Разрешено ли е бременните жени да ядат скариди?
Бременните жени имат право да ядат скариди, ако преди това не са имали нежелани реакции на тялото. Дори ако бъдещата майка обича да използва този деликатес и го прави във всякакви количества, все пак си струва да знаете мярката и да не преяждате.
Трябва да ядете скариди само когато тялото наистина се нуждае от тях и жената изпитва голямо желание да ги използва. Ако една жена никога преди не е проявявала интерес към морски дарове и на фона на очакването на дете внезапно внезапно ги е пожелала, тогава не трябванахвърлете се върху деликатеса и го консумирайте в неизмерими количества. Препоръчително е да започнете с малък тест за асимилация, като изядете 3 скариди наведнъж и изчакате около ден.
След този период можем да заключим дали си струва да започнете да ядете скариди или те все още не са съвсем розови, възприемани от тялото. Важно е жената да почувства и най-малките промени в тялото си, за да направи адекватни заключения относно употребата на определено количество морски дарове.