За ползите от живота с главата надолу
Дизайн и материал на изработка
Гравитационните ботуши са широко отворени маншети, изработени предимно от кожа със сигурни ключалки, които се увиват плътно около глезените. Маншетите са оборудвани с метални кукички, с които се захващат за напречната греда. Вътрешната повърхност често е покрита с мек материал за допълнителен комфорт, равномерно разпределение на тежестта.
Условия за ползване и безопасност
- максимално натоварване;
- максимален диаметър на напречната греда.
Спазвайте стриктно инструкциите, защото безопасността на работа със симулатора зависи от това.
Освен това е много важно катарамите на маншетите да са с двойно закопчаване, а куките да са от висококачествена стомана.
Инверсионна терапия
Използването на гравитационни ботуши има подчертан терапевтичен ефект, тъй като дава възможност за разтоварване на гръбначния стълб и мускулите на гърба. Докато виси с главата надолу, гръбначният стълб се разтяга: разстоянието между прешлените се увеличава, натискът върху дисковете и нервните окончания намалява. Това свойство е особено ценено от спортисти, чиято професионална дейност е свързана със силови натоварвания. Но ползите, които гравитационните ботуши могат да донесат на тялото, не се изчерпват само с благоприятния ефект върху гръбначния стълб. С тяхна помощ вие ще можете:
- отървете се от главоболието, тъй като кръвта активно тече към мозъка и го насища с кислород;
- правилна стойка;
- лекува разширени вени;
- увеличаване на растежа;
- подобряват функционирането на лимфната система, като по този начин допринасят за прочистването на тялото.
Противопоказания за употреба
Гравитационните (инверсионни) ботуши не могат да се използват при наличие на заболявания на сърдечно-съдовата система, хипертония, както и заболявания на ушите и очите. Ако имате тези заболявания, трябва напълно да изоставите инверсионната терапия и обучението, за да избегнете усложнения.
Упражнения за обръщане
С помощта на инверсионни ботуши можете да правите следните видове упражнения, насочени основно към укрепване на коремните мускули:
- повдигане на торса (прав и наклонен);
- въртене на тялото;
- стречинг упражнения за предна част на бедрата и други.
Упражненията за обръщане трябва да се редуват с почивка и последователно разтягане: тази техника ще има благоприятен ефект върху укрепването на мускулите на гърба и корема.