Смути от яйца за отслабване
Смути от яйца за отслабване съдържа голямо количество от „строителния материал“ на мускулната скулптура - протеин. Освен това използването на протеинови шейкове изкуствено създава липса на въглехидрати.
Всички жизнени процеси се случват поради натрупаните мазнини. Но тялото им използва, ако няма по-бърз източник на храна, който са въглехидратите.Ако има малък прием на въглехидрати, мастните слоеве, натрупани в продължение на много години по корема, талията, бедрата и задните части, започват постепенно да изгарят.
Свойства на яйчени коктейли
Такива коктейли работят продуктивно за отслабване, насищат добре, като по този начин намаляват дневното съдържание на калории в диетата, незабавно се усвояват, запълват тялото с полезни микроелементи и витамини. Така смутито за отслабване с яйца решава проблема със ситостта с ниско съдържание на калории.
Включвайки редовната употреба на коктейл в диетата, можете да загубите до 5 кг, докато изчезналото тегло ще падне върху мазнините, а не върху мускулите и водата.
Тази напитка има мощен тонизиращ ефект, значително подобрява имунитета. Протеините, които съдържа, са необходими за изграждането на нови клетки, тяхната стабилна и непрекъсната работа всеки ден, повишаване на енергийните сили и възможности на човека.
готварски рецепти
Праховете могат да се използват за приготвяне на яйчена напитка за отслабване, но такива коктейли имат няколко недостатъка, за разлика от домашно приготвените напитки:
- Висока цена, отслабването с коктейли на прах е скъпо.
- Не всички прахове са еднакво чисти и с високо качество.
- Използвайки индустриални прахове за дълго време, можете да доведете тялото до нестабилно състояние, при което няма да постигнете загуба на тегло,ще има обратен ефект, дори няма да можете да стабилизирате теглото.
Повярвайте ми, няма да е трудно да направите коктейли сами у дома.
Класически яйце и мляко
Като начало разбиваме яйцата, вие може да отделите или не отделяте жълтъците от белтъците по ваша преценка, след което ги разбивате докато увеличат обема си. За най-приятен вкус се препоръчва да вземете не повече от 3 сурови яйца, в противен случай те ще прекъснат други съставки. Но това не е важно, можете да имате колкото искате яйца, всичко по ваш вкус.
Изсипете изварата при яйцата и продължете да разбивате.За коктейл вземете всяка изварена маса, която ще придаде на напитката вискозна консистенция Изсипете мляко в получената смес и разбъркайте, докато се получи равномерна маса.
За да стане такъв коктейл най-пикантен, е необходима още една съставка - плодов сироп.
Добавяме всякакъв плодов сироп към контейнера с яйца, можете да използвате сироп от горски плодове, всичко зависи от вашите предпочитания. Сиропите придават на коктейла цветови нюанси и добавят финес на вкуса. Така всеки ден можете да пиете различни коктейли.
Банан със сироп
- Мляко или кефир - 150 г;
- Пилешко яйце - 1 бр. или пъдпъдъчи яйца - 5-6 бр.;
- Извара - 50 г;
- Банан - 1 бр.;
- Плодове (сироп от горски плодове) - 2 супени лъжици. л.
Поставете съставките в една купа, след което разбъркайте с блендер, докато масата стане еднаква. Не се отчайвайте, ако няма блендер, възможно е да приготвите коктейл по друг начин: първо смилайте изварата и добавете към нея мляко. Разбъркайте, след това малко по малко добавете настърган банан, след което разбийте всичко с миксер.
Как и кога да пием коктейл
Да излееш излишнотокилограми напитка е важно да се пие сутрин, замествайки закуската. Можете също така да пиете коктейл веднага след тренировка, след 15 минути. Консумирайте коктейла веднага след приготвяне, остатъците приберете в плътно затворена стъклена купа в хладилника до следващата употреба.
В прясно приготвен коктейл се съхраняват повече полезни вещества.
Не трябва да се злоупотребява с протеинови шейкове. Достатъчно е да пиете не повече от една чаша на ден, тъй като протеини получаваме и с други хранения.Прекомерният прием на протеин претоварва черния дроб и бъбреците.
В черния дроб процесът на оползотворяване е затруднен, поради липсата на незаменими аминокиселини в коктейлите. Голямото количество протеин води до отлагане на калций в бъбреците и в резултат на това може да доведе до заболявания на този орган. С повишено внимание яйчните коктейли трябва да се приемат от хора, които вече страдат от чернодробни и бъбречни заболявания.