Социален стрес или йога хармония
Суматохата и суетата на настоящето и стресът често поставят тялото и ума в състояние на задръстване, подобно на пътищата в час пик. Резултатът от това е възникващо чувство на безпокойство и безпокойство, нарушение на физическата лекота и загуба на психическо равновесие. Практиката на йога, която учи на съзнателна работа с тялото, може да бъде ефективна в борбата срещу стреса.
Когато възникне хармония между тялото и ума, ние постигаме себереализация.
Несъвършенството на физическото тяло причинява дисбаланс на психологическото и психическото състояние. Йога практиката коригира този дисбаланс. И въпреки че на пръв поглед асаните влияят само на физическото тяло, но в действителност те влияят и на химическия баланс в мозъка, което от своя страна подобрява състоянието на човека. Йога има уникалната способност да успокоява нервите, които свързват физиологичното и психологическото тяло. Часовете по йога стимулират и променят емоционалните състояния, трансформирайки неспокойните страхове в смелост, нерешителността и липсата на разумна преценка в способност за вземане на разумни решения, емоционалната нестабилност в спокойствие.
Тайната на йога се крие във факта, че тя взаимодейства с човека като цяло, а не с някоя отделна област от неговия физиологичен, умствен или духовен живот. Свързва се с физическото, умственото, моралното и духовното развитие на човека. Започвайки с подобряване на здравето, йога постепенно обхваща и други сфери на живота. Този напредък е толкова постепенен, че може да не се осъзнае, докато промяната не стане очевидна. „Когато един ученик по йога правилно определи за себе си и завърши курса на обучение, в тялото му настъпват леки и на пръв поглед незабележими промени, но след около шест месецатези промени започват да засягат неговите вкусове и навици, те също така увеличават и разширяват умствените му възможности. Когато силата, която дреме в него, се пробужда, състоянието на неговото съзнание също се променя: той престава да се чувства самотен, страховете му изчезват и състоянието на щастие му става достъпно.
Дисциплината на йога не спира до лечението на тялото.
Последователностите от асани стават по-сложни както физически, така и вътрешно, което натоварва и променя съзнанието. Това допринася за подобряване на психиката, укрепване на нервната система, а също така води до способността на човек да реагира положително в стресови ситуации.
Йогийската практика оживява сетивата, повишава нивото на възприемане на живота. Йога е радостна практика и може да съживи ежедневието. Превръща дишането в пълно удоволствие. Йога подобрява чувството ви за хумор. Не можете усърдно да практикувате йога, да усъвършенствате умствената си яснота и да не се учудвате на смешните и хумористични, макар и не лишени от патос и драма, затруднения, в които всички се намираме. Всички откриваме, че постоянно се въртим и въртим в нашия личен илюзорен свят, борейки се да зърнем реалността и да достигнем вечността. Може да е смешно, може да е лудо трудно и, разбира се, понякога и тъжно. Чрез йогийски практики можете да постигнете ползи като по-високо ниво на осъзнатост, умствено спокойствие, спокойна яснота. Непрекъснатата практика ви позволява да постигнете по-голям контрол над емоциите, т.к. умът постепенно се освобождава от влиянието на сетивата. Практикуването на йога помага за ограничаване на непостоянните мисли и увеличава силата на концентрация.
Йога, като практическа дисциплина, дава възможност за вниманиевътре в себе си и в резултат на това се формира интеграцията на личността и се пробужда ново съзнание. Когато съзнанието се обърне навътре и се успокои, сетивата се овладеят, животинските страсти се овладеят, силното желание за тяхното задоволяване изчезне, изкушенията на външния свят престанат да привличат, тогава възниква състояние на вътрешен мир. Илюзиите изчезват и се постига хармония на ума и тялото, а вашите думи и дела стават значими и смислени.