Сокове по време на бременност - ползи, видове
ябълков сок по време на бременност
Ябълковият сок отдавна е получил титлата на най-познатия и универсален. Но трябва да се има предвид, че при повишена киселинност трябва да се внимава с тази напитка, а при обостряне на панкреатит, пептична язва и гастрит тя обикновено е противопоказана. Ябълковият сок се комбинира много добре с много плодови и зеленчукови пресни сокове, което предоставя широки възможности за експериментиране при приготвянето на напитки. Съдържа витамини B, C, P, E, F, съдържа много желязо, манган, калций, калий, пектини, захари и органични киселини. По време на бременност ябълковият сок се препоръчва на жени, страдащи от анемия, затлъстяване, сърдечни и бъбречни заболявания.
Ползите от сока от цвекло за бъдещи майки
Единственият сок, който освен полезни вещества съдържа и вредни, е цвеклото. Това обаче не означава, че бременните жени не трябва да го пият: при взаимодействие с въздуха опасните съединения, присъстващи в напитката, се унищожават, така че преди да пиете, трябва да оставите сока да престои поне 2 часа (за предпочитане в хладилник и в отворен съд, който осигурява голяма повърхност). Сокът от цвекло по време на бременност е незаменим инструмент при запек, както ипредотвратява развитието на анемия. Напитката пречиства кръвта, нормализира работата на черния дроб и бъбреците, намалява налягането, укрепва капилярите. Можете да го комбинирате с други сокове: морков, ябълка, нар, тиква.
сок от моркови по време на бременност
Могат ли бременните жени да пият цитрусови сокове?
Този въпрос е съвсем логичен, тъй като, както знаете, всички видове цитрусови плодове са доста силни алергени. Но в разумни количества соковете от тези плодове могат да се консумират от бъдещи майки. И така, портокаловият сок допринася за доброто функциониране на храносмилателната система, укрепва капилярите, има благоприятен ефект върху работата на сърцето и белите дробове, подобрява кръвообращението на кожата, а също така е отлично средство за профилактика и лечение на настинки. Портокаловият сок е богат на витамини А и С, съдържа фолиева киселина, биотин, ниацин, инозитол, биофлавоноиди, 11 аминокиселини, както и фосфор, калций, калий, мед, желязо, магнезий, цинк и селен. Но не трябва да злоупотребявате с него, не само поради алергии, в големи количества той измива калция и повишава киселинността на стомаха.
Сокът от грейпфрут по време на бременност също е много полезен, но в случай на непоносимост може лесно да се замени със сок от тъмно грозде, ябълки или боровинки. Тази напитка помага за справяне с разширени вени, възпаление на белите дробове, понижава кръвното налягане, е ефективна при треска, както и при изтощение на нервната система. Фрешът от грейпфрут подобрява храносмилателната функция и спомага за нормализиране на съня. Сокът от грейпфрут съдържа органични киселини, магнезий, калий, витамини В1, В2, С, Е, Р, К, РР.
Кога бременните жени трябва да пият сок от нар?
На първо място, сок от нар се предписва на бъдещи майки за повишаване на хемоглобина. С оглед на това, че съдържанапитката е доста киселинна, преди да се пие, се препоръчва да се разрежда с вода или други сокове (цвекло, моркови и др.). Нарът повишава апетита, счита се за добро средство против скорбут, регулира работата на стомаха. Сокът от нар има диуретично, холеретично, изразено аналгетично, антисептично и противовъзпалително действие. Препоръчва се и при простудни и инфекциозни заболявания, аритмия, атеросклероза, хроничен колит, диария, асцит, лъчева болест, ниско съсирване на кръвта и доброкачествени тумори. Напитката е богата на витамини B, C, A, E, PP; съдържа магнезий, фосфор, калций, желязо, натрий, както и голямо количество калий, което е необходимо за нормалното функциониране на сърцето. В същото време хората с повишена стомашна киселинност, панкреатит и пептична язва не трябва да пият сок от нар.
Трябва да се отбележи, че само прясно изцедени сокове по време на бременност ще бъдат полезни; напротив, по-добре е да откажете готовите магазинни сокове и нектари. Освен горните напитки, за бъдещите майки са подходящи сокове от тиква, домати, лимони, кайсии и червени боровинки. Най-полезен и богат на витамини е сокът от зелени стръкове на покълнала пшеница. Полезно е да се знае, че плодовите сокове като правило допринасят за отстраняването на токсините и вредните вещества от тялото, докато действието на зеленчуковите сокове е насочено към обновяване и подмладяване.