Сол по време на бременност - йодирана, морска сол по време на бременност, поради което дърпа на солено
Храненето на бременната жена е сложен въпрос и изисква специално внимание. По време на бременността бъдещата майка може да развие напълно непредвидими кулинарни навици и те далеч не винаги са полезни. Диетолозите съветват всички жени да потърсят тяхната помощ, за да съставят правилната диета, която да отговаря на всички изисквания както на организма на бъдещата майка, така и на нейното дете.
Сред хранителните навици най-известният е, когато жадувате за солени храни.
Възможно ли е сол по време на бременност?
Дълго време в медицината се смяташе, че употребата на сол по време на бременност увеличава вероятността от оток. Казват, че солта задържа влагата в тялото, като по този начин затруднява обновяването на амниотичната течност, увеличавайки натрупването й в тъканите. Последните проучвания обаче не доказват този ефект на солта. Освен това учените стигнаха до извода, че умереното количество готварска сол нормализира солевия баланс в организма.
Намаляването на нивото на солта в организма е изпълнено с нарушение на апетита, както и нивото на хлоридите в кръвта. Сега диетолозите казват, че абсолютно не е необходимо да се измъчвате с диети, които изключват приема на сол. Солете храната на вкус, но изключете от диетата сушената риба, както и пушените меса, съдържащи голямо количество готварска сол. По принцип е най-добре да купувате йодирана или нерафинирана морска сол.
Когато използвате сол по време на бременност, си струва да запомните следното:
1. Солта поради нейните хранителни качества може да бъде заменена с пресни билки (магданоз, копър, босилек).
2. Не съхранявайте йодирана сол повече от 4 месеца, тъй като тя напълно губи свойствата си.
3. Добавете йодирана сол към ястията систои само преди сервиране на храна на масата, тъй като варенето и пърженето напълно унищожават йода.
4. Ниските нива на сол в тялото водят до ацидоза (подкисляване на кръвта).
5. Дневната нужда на организма от сол е 4-5 g.
6. Ако количеството сол в организма надвишава концентрацията от 1 грам на 1 килограм тегло, смъртта е неизбежна.
Какво ви кара да жадувате за солено?
Отговорът е лесен. Вашето тяло няма хлориди. Не бива обаче да ги пълните само със сол. Много хлориди има в морските дарове и козето мляко.
Кога не трябва да ядете сол по време на бременност?
Както и да е, солта има свои собствени противопоказания:
1. Токсикоза от всякаква тежест.
2. Заболявания на бъбреците.
3. Чернодробна недостатъчност.
4. Сърдечна недостатъчност.
Не забравяйте да ядете солени храни в умерени количества. Ако тялото ви не се нуждае от сол, тогава е по-добре да откажете такива ястия. Още веднъж подчертаваме, че обикновената трапезна сол (натриев хлорид) нормализира обема на амниотичната течност, както и обема на кръвта, циркулираща в тялото. Наред със солта, трябва да следите и колко вода пиете. За норма се счита обем от 2 литра на ден. Колкото до избора на хранителна сол – най-добре е да ядете морска. Факт е, че освен натриев хлорид, той съдържа и голямо количество необходими микроелементи, включително йод.
Обобщавайки, солта по време на бременност е необходима по същия начин като водата. Не трябва да вземате предвид всички предразсъдъци, които се срещат сред бременните жени или обикалят в интернет. Ако вече се съмнявате или се чувствате зле, консултирайте се с лекар, само той може да окаже квалифицирана помощ и да даде практически съвети.