Спортно хранене за пауърлифтинг
Ако за бодибилдър целта е да натрупа маса и след това да „изложи“ мускулите с помощта на сушене, тоест да покаже облекчение, тогава за пауърлифтъра целта е да развие мускулна сила, която е необходима за вдигане на екстремни тежести. Също така е важно да се укрепи мускулно-скелетната система.
И така, какво е необходимо за развиване на сила и как спортното хранене може да помогне?
- Енергия.
- Висока аеробна издръжливост.
- Добро възстановяване.
- Силни стави и връзки.
Разбира се, всички тези точки са взаимосвързани и зависят един от друг, но ще се опитаме да анализираме подробно кои продукти за спортно хранене са подходящи за всяка от целите.
Спортно хранене за повишаване на анаеробната издръжливост
Спортно хранене за възстановяване
Въпросът за възстановяването в силовия трибой е от първостепенно значение, тъй като растежът на показателите за сила зависи от скоростта и качеството на възстановяването. Възстановяването се отнася до възстановяване на мускулната тъкан и общите енергийни ресурси на тялото.
Спортно хранене за увеличаване на енергията по време на тренировка
Спортно хранене за укрепване и защита на ставите и връзките
Пауърлифтингът несъмнено е изключително труден спорт, който изисква максимална възвращаемост, тежки и интензивни тренировки. Ако решите да успеете в това, спортното хранене ще направи вашето обучение възможно най-ефективно и ще ви помогне да поддържате здраве, благополучие и мотивация.