Спрете да пиете завинаги Ръководство стъпка по стъпка!

Стъпка 1. Разберете зависимостта, за да спрете да пиете алкохол!

Почивката през уикенда с алкохол е общоприет аспект на съвременното човечество. Пиенето през уикенда или пиенето в петък преди почивен ден не се счита за неморално действие. Но малцинство смята, че този ритуал се превръща в навик и създава алкохолна зависимост. Не всеки човек осъзнава това. Мнозина дори не мислят за това.

Катастрофалният резултат от избавянето от алкохолизма е неосъзнаването на себе си пристрастен. Следователно, ако човек не приеме и не преосмисли личните си проблеми с алкохола, тогава шансовете да се откажат от този бизнес са равни на нула.

Първата стъпка в борбата с алкохола все още ще бъде осъзнаването на вашата алкохолна зависимост. За да направите това, трябва да разберете какъв вид зелена светлина за отричане на това намирате и какви извинения идват на ум, когато пиете алкохол. Човекът сам си търси оправданията.

Топ извинения за пристрастяване

1. Пиене на алкохол за по-добра релаксация.

Много хора смятат алкохола за основен помощник в останалите. Отпускането с алкохол е по-еуфорично от простото лежане на дивана или разговор с приятел. Много хора са пристрастени и не го осъзнават. Всъщност това не е така и този факт е огромна илюзия и оправдание. Това е желанието на самия човек да повярва в измислен мит.

2. Пиенето на алкохол помага за решаването на проблеми или за забравянето им.

Вечните оплаквания за личния живот са присъщи на всеки човек. Това става основната причина за пиенето на алкохол. Проблемите са провокатор на хората да се пристрастят към алкохола. Човек излива мъкаалкохол, другият ги решава трезвен. И отново има илюзия, в която вярват онези, които искат да повярват в нея.

Колкото по-висок е приоритетът на това оправдание за пристрастяване, толкова по-трудно ще бъде човек да спре да пие. И всеки път новите проблеми в семейството, с парите, на работа, ще бъдат нова причина за употреба на алкохол.

3. Употреба на алкохол поради труден живот.

Това е едно от най-честите извинения за алкохолна зависимост.Човек, който намира собствения си живот за невероятно труден, няма да спре да пие. Заблуждавайки се отново, зависимият оправдава болестта си.

Обобщавайки, заключението се предполага - необходимо е да се реши как зависимият се оправдава и ще бъде първата стъпка към отказване от алкохола.

Стъпка 2. Спирането на пиенето не е достатъчно. Отрезвяването е процес

Същността на следващата стъпка е да разберем, че отрезвяването е дългосрочен процес.

Трезвеността не започва от момента, в който решите да не пиете.

След няколко дни можете да забравите за решението си и да започнете отново да пиете алкохол.

Отрезвяването е дългосрочен процес, който изисква дълги часове работа и учене за преодоляване на вашите сривове.

Отрезвяването е процес

Стъпка 3. Научете как да спрете да пиете

Ако човек не може да се справи с алкохолната зависимост, това означава, че той няма достатъчно знания или някои детайли са пропуснати в този процес.

Научете как да спрете да пиете

Да осъзнаем липсата на знания, за да се отървем от алкохолизма, не означава да преодолеем болестта. Това осъзнаване няма да даде никакъв резултат.

Необходимо е да се запасите със знания за присъщото заболяване. Важно е да разберете причината за пиенето на алкохол, естеството на пристрастяването,и да предприеме конкретни стъпки за спиране на пиенето. Трябва да вземете решение за стъпките, които ще предприемете към желаната трезвост.

Ако не попълните умствения си резерв с необходимата информация, тогава продължаването на консумацията на алкохол ще бъде вечно.

Стъпка 4: Вземете решение да спрете да пиете завинаги

За да се отървете от алкохолната зависимост е необходимо безвъзвратно. Намаляването на дозата или намаляването на градуса на алкохолните напитки няма да бъде ефективно за премахване на това заболяване. Алкохолизмът на първо място не е способността да контролирате количеството алкохол, което пиете.

За да се улесни избавянето от алкохолизма, би било добре да се определи мотивацията.

Как да се мотивираме да спрем да пием алкохол

Намерете причината да спрете да пиете

За да създадете мотивация, трябва да задавате важни въпроси.

Какъв е крайният резултат от изтрезняването и какво ще спечели човек, като спре да пие.
Необходимо е да се разбере какво е важно за всеки индивид и целта за отказване от тази зависимост.

Сред многото причини трябва да решите и да изберете няколко от най-важните, от които наистина зависи животът ви като цяло.

Илюзията, че на човек нещо му липсва

Тази илюзия трябва да бъде прогонена. На първо място, трябва да запомните, че тук няма какво да губите, а напротив, има възможност да спечелите нов живот без алкохол. Трезвостта ще даде повече от алкохола.

Стъпка 5: Осъзнайте симптомите на отнемане - основната стъпка за спиране на пиенето

Симптомите на абстиненция са последствията от спирането на алкохола. Те се формират в резултат на въздействието на алкохола върху човешката психика за целия период на зависимост. Осъзнаването, че тези симптоми ще ви преследват дълго време, вече е нещо добро.рецепта за успех.

Основните симптоми на абстиненция ще бъдат неприятни усещания. И това е безпокойство, без причина, и безпокойство, и самосъжаление. По време на периода на отказване от алкохола тези чувства се изострят. Това е основната причина за трудното спиране на алкохола.

Основният аспект в тази стъпка на отказване от алкохола е разбирането на симптомите на абстиненция и способността да издържите и изчакате да мине, а не да се пречупите и да продължите да пиете. С течение на времето те отслабват и спират да се появяват. Периодът на такива атаки на негативни усещания продължава от шест месеца до година и половина. Нарича се период на отбиване.

Стъпка 6: Практикувайте дейности за отрезвяване

Ако човек напълно откаже алкохола, тогава е необходима промяна в начина на живот, навиците и околната среда. Без да направите това, алкохолът отново ще стане част от живота.

Новите навици определено трябва да включват спорт, правилна диета, дейности на открито, добър сън и ново хоби.

Стъпка 7: Променете начина си на мислене

Променете негативните си нагласи

Резултатът от пристрастяването към алкохола е обърната представа за света и околната среда. Всички житейски вярвания са скучни и скучни, имат сив оттенък.

Спешно е да се сбогувате с тях и да им внушите положителни принципи и възгледи за живота. И също така е необходимо да се придобие колосално търпение, което ще доведе до пътя на трезвеността.

Защо трезвеността е по-добра от зависимостта?

За алкохолика интоксикацията е удобно състояние и е доста трудно да се откаже от него. Да се чувстваш трезвен е ново усещане. Вдъхва увереност в себе си и в собствените си сили. Ще бъде трудно да свикнете, но след като разбере това състояние, човек няма да може да го промени отново за пиянски живот.

Трезвостта е по-добра от зависимостта

Хвърляйки алкохолната зависимост, хората не са в състояние да повярват в нов живот без алкохол и щастливи чувства в него. Но винаги накрая те изненадват, когато се излекуват от това заболяване. Свят без мъки и жажда за пиене е много по-добър от преди. Има проблеми, но тяхното решаване не носи трудности. Всеки ден е заобиколен от стрес, но не е трудно да минеш покрай тях с усмивка.

Без алкохол увереността и любовта към света около нас се увеличава многократно. За да направите това, трябва смело да преминете през всички стъпки към нов щастлив и трезвен живот.