Спрете да се ядосвате - възможно е, Винаги във форма!
Да, хората са досадни. И е добре понякога да се ядосваш на другите. Друг е въпросът, ако не можете да сдържите недоволството си и то започне да ви разваля живота.
Основната грешка е да мислите, че другите могат да бъдат коригирани и да отделяте време за тяхното превъзпитание. Или да бъдете груби с тях поради невъзможността да променят поведението си. Или безкрайно обсъждане на неподходящото поведение на други хора с приятели. В крайна сметка винаги е по-лесно да промените отношението си към ситуацията, отколкото да се опитате да поправите света около вас.
Те имат това, което ние искахме да имаме
Много досадни негодници, които паркират гигантските си джипове на пешеходната пътека. Купихте кола - купете паркинг! А младите началници - какво разбират въобще, още не са имали време да живеят. И многодетните майки могат да си позволят да стоят вкъщи и да раждат, докато съпругът осигурява семейството!
Разбира се, че се ядосва, че не ти отиваш на добър сервиз с готина кола. Или че се опитвате да забременеете дълго време и безуспешно, но някой успява лесно.
„Гневът се появява, когато по пътя към мечтата възникне някакво непреодолимо препятствие. И това разочарование от невъзможността да получите това, което искате, може да се изрази под формата на гняв към тези, които вече са изпълнили мечтата ви “, обяснява психологът Елена Лаврова.
Как да спрем да се ядосваме? Като за начало бъдете щастливи за човека. А след това седнете и измислете план за постигане на желаната цел. Между другото, можете да анализирате какво е направил обектът на завист толкова специален или какви качества притежава. И се опитайте да овладеете тези умения и черти.
Те дразнят всички
Но не напразно това изображение се е превърнало в мем - предизвиква раздразнение във всички. И когато през лятото около пет пъти на ден чувате от приятели колко ужасно изглежда, вие сами неволно започвате да се обърквате и ядосвате.
„Толкова често срещана реакция.се превръща в удобен начин за изразяване на натрупаното напрежение и недоволство – независимо по каква причина се е натрупало, – обяснява Елена Лаврова. Освен това обществото одобрява.
Те са точно като нас
Идваш тогава в едно кафене и те седят там. Ядат пържени картофи с половин литър млечни шейкове. И дори не е досадно, че могат да си позволят калоричен десерт. И това, че не страдат от угризения на съвестта и като цяло са напълно доволни от несъвършената си фигура. За тях е добре.
„При другите най-често дразни това, което не можем да приемем в себе си“, обяснява Елена Лаврова. - тези, които сами предишната вечер извадиха парче торта от хладилника и го изядоха, особено активно осъждат лакомниците.
Но не можете да се сърдите на себе си. Но на не съвсем приятни непознати - много!
Как да спрете да се ядосвате? Научете се да задоволявате нуждите си. Ако искате десерт - позволете си го. Освен това работете върху себелюбието и себеприемането. Защото можете да отслабнете и пак да мразите тялото си.
Те не отговарят на нашите очаквания
Някои жени не носят бельо и шокират околните с изпъкнали зърна. Досадни млади майки, които се опитват да се промъкнат в тълпата с количка в час пик. Всеки знае, че дори и с малки гърди е по-добре да носите сутиен и няма какво да мъкнете с малки деца в градския транспорт, ако можете да вземете такси.
„Хората имат представа за определена норма, която всеки трябва да спазва“, обяснява Елена Лаврова. „Съществува убеждение, че светът трябва да е справедлив и всички да се уважават“.
Но не е. Никой не е длъжен на никого.
Как да спрем да се ядосваме? Да признаем, че светът не е идеален и другите не са длъжниотговарят на нашите идеи.
Те осигуряват удобно извинение да бъдете ядосани.
Случва се абсолютно всичко да дразни: от силния клаксон на заминаващ влак и яркия цвят на гащеризона на железопътен служител до прекомерната учтивост на колега. Целуващи се двойки и приятели в социалните мрежи, които публикуват глупавите им постове, са вбесени.
„Може би най-баналната причина за повишена раздразнителност е не много доброто здраве и повишените нива на стрес“, уверена е Елена Лаврова. - При тези, които не са се наспивали и са пропуснали закуската, раздразнението е по-изразено, отколкото при тези, които са почивали и са яли. А при жените хормоналните колебания също влияят на настроението.
Как да спрете да се ядосвате? Грижете се за тялото си: дайте му почивка и хранене, грижете се за здравето си. И се обърнете към ендокринолог - повишената раздразнителност може да е симптом на физическо заболяване.
Разбирам, че за да спреш да се ядосваш, трябва да имаш дебел портфейл и идеалният пример за човек, който не е ядосан, е наркоман.
Напълно съгласен с теб. Имаме дрънкаща ограда на спортната площадка в двора. Много неприятно, ако имах дебел портфейл, щях да пратя тази ограда на смокини и щях да си купя квадрат. на друго тихо място. Алексей,
Алекс, ПРАВ СИ! Не съм ядосан, защото има някой, а защото няма стабилност. Тъкмо започна работа, веднъж се сетиха за каменоделеца.
Владимир, много е трудно да се работи с шефа - глупак, но добрият екип е по-важен и, разбира се, заплатите, за които няма да бъде мъчително болезнено.
.Наистина, pobediteli7, автобиографията няма нужда от допълване! И това, което е най-актуално сега е, че най-важното нещо за човек са неговите корени - семейството! И никаква работа не може да замени тази връзка ...
За да спрете да възприемате досаднофактори (да се ядосвате), трябва да ги изключите, тоест да „изхвърлите“ далеч от хората в тайгата, но там - „сто паунда“ ще започнете да се дразните. Проблемът не е как да спреш да отговаряш. И как да реагирате на дразнители, ако е цивилизовано и адекватно, тогава е много трудно и трябва да се образовате през целия си живот и не е факт, че ще се образовате. Това е моето мнение - кой го дразни ... ... минава през гората.
Валюша07, В точику!
Между другото, какъв е този портал? Предстоят статии. Не помня да съм се регистрирал.
Гневът не е отвън, а отвътре.Това се дължи на възпитанието и преживяването на случващите се събития в ранна възраст и повярвайте ми, много е трудно да се отървете от това. Приоритетите, които са поставени от системата и образованието, оказват огромно влияние върху подсъзнанието и околната среда. TV)))), най-добрата хипноза, която вълнува и генерира текущи събития, водещи до стресова ситуация, тъй като когато се идентифицираме, ние се опитваме да намерим в съзнанието си тази или онази информация, която е подобна от медийни източници или пример от околните хора, за разрешаване на определени проблеми.Това се отнася главно за духовни хора, които пропускат всичко да премине през себе си. И финансите или благосъстоянието нямат нищо общо с това, човек не се нуждае от много, просто образователната система не учи на хигиена, емоции и въображение, от които няма спасение.
Да ....... и също така учете хората да ОБИЧАТ, просто ОБИЧАТ, а не просто да имат)))) или имитират това, което обичате. И не забравяйте за мен, аз също искам да се науча да обичам))))))))))))
trance_84, живея в комунален апартамент. Съседите са пияници. Туберкулоза, сифилис, хепатит. и всеки в стаята си. Как да ги обичаме? И няма такава сила, която да ме накара да се влюбя в тях.
Така иСпомних си един анекдот: - Какво е това в ръцете ти? - Раздразнен. - Да, дори се дразниш, какъв човек си, по дяволите. Може би трябва да вземете всичко по-спокойно, тогава ще бъде по-лесно да живеете.
Зуля, готин анекдот :))) Не знаех това, благодаря :))))))
четвъртата точка е една от най-често срещаните сред препоръките на психолозите и една от най-„слабите“! Измислиха го проблемни хора от "атомизирания" Запад. Учудващо е, че "нашите" психолози глупаво го копираха и сега активно го разпространяват ... май културология и народопсихология изобщо не са им преподавани!
Западни "решения" - а истината е, че това е глупост. Натиск върху подсъзнанието на хората: целта е да направим света управляем, да се примирим директно, да примирим .... да не се случи. И с какво да се примирят, те също представят ? отвратително.
oven-t, съгласен съм. Грубостта винаги предизвиква буря в мен и искам да я поставя на мястото й. Но винаги се опитвам да гледам на такъв грубиян като на куп лайна и ако добавите „скърцаща“ усмивка, получавате удоволствие. Но в повечето случаи моето оръжие е дума, която може да забие човек в земята до самата шапка. Без обида, разбира се.
Гневът, като всяка емоция, е важен индикатор за състоянието на човек и показва, че нещо не му харесва. По-добре е да не се манипулирате, „променяйки отношението си към какво“, а да разберете какво ви вбесява и защо. Разхождайки се с внучката си, много пъти забелязвах, че на детската площадка се разхождат кучета, въпреки че виси забранителен знак. На думите ми, че това е детска площадка, любителите на кучета или не реагираха, или ругаеха. Само веднъж успяхнаправете така, че площадката да я няма обаче не кучелюбци, а пияници. Мога да променя отношението си към тях, но защо
Има много съвети как да не се ядосвате, но няма нито един истински. В края на краищата ние сме заобиколени от грубияни и торби с пари, А шефът е глупак или дори липсата на намиране на нормална работа. Дразнят ни и съседите, които идват в дома си, след като са си избърсали краката в нашия килим. Дразни ни непрекъснато покачващите се цени в магазина и безпаричието. И може да се изброява и изброява. да Никой на никого не е длъжен, но ще спрем да се сърдим по-малко, ако всеки на мястото си ОСТАНЕ ПРОСТО ДОСТОЕН ЧОВЕК. Шефът ще добави заплата и не само на себе си. Съседите няма да изхвърлят боклука от горните етажи през прозореца. Младежите ще отстъпят пред бременните жени и възрастните хора. Правителството ще мисли не само за предаването на Далечния изток на китайците. В края на краищата правилата на хостела със съседите на площадката и със съседите в други страни са много прости и достъпни. Да, и Божията заповед казва „не прави на хората това, което не искаш да правят на теб.” Така че нека се опитаме да направим това, което Бог прави и няма да се ядосваме. Така мисля.
Много е лесно да спрете да се ядосвате и дразните, ако осъзнаете, че живеем повече от веднъж и подготвяме всяко следващо раждане за предишното. И при следващото раждане плащаме за греховете на предишното. А гневът е най-големият грях… „Нека другите си правят каквото искат, но аз съм винаги спокоен…“