Съпруг работохолик - Be Alpha
Съпругът ми изчезва почти денонощно в офиса, интересува се само от нови проекти и не обича да ходи на почивка, защото без него всички ще бъдат загубени. Обичайна ситуация? Как да живеем с любим човек, за когото основното нещо в живота е неговата работа?
Марина се оплаква: „Не се чувствам необходима на съпруга си - той очевидно обича бизнеса си повече от мен. Винаги е било така, но преди, когато започнахме да живеем заедно, си мислех, че мога да повлияя на ситуацията, че той ще се промени, но не. Разбира се, той прави страхотни пари, ние не се нуждаем от нищо. Но дъщеря ми и аз прекарваме уикендите и празниците заедно. Дори вече ми е неудобно да се срещам с приятели - те прекарват уикенда с цялото семейство, а съпругът ми е „зает“ през цялото време.
Наистина, за един работохолик работата и истината винаги са на първо място в списъка с приоритети в живота. Ненапразно психолозите сравняват трудовата зависимост с други форми на пристрастяващо поведение – никотин, алкохол, компютърни игри. Въпреки че официалната медицина не приема работохолизма като диагноза, между тях има много общо. Има някои признаци, че вашият съпруг има този проблем: - Човек, който е в капан на зависимост (и няма значение каква е тя), прекарва в професията си времето, което обикновено се отделя за почивка, сън или общуване със семейството.
- Злоупотребата с навика причинява доста реални здравословни проблеми при него - безсъние, раздразнителност, нарушение на паметта, чести настинки.
- Когато е невъзможно да се работи, той изпитва безпокойство, прерастващо в безпокойство, търси да се върне към дейността си възможно най-скоро.
- Той има "неделна депресия": съпругът ви явно не се чувства добре през уикенда, не знае какво да прави със себе си.
- И накрая, най-важното: вашетоСъпругът просто отрича да има такъв проблем.
Чувството на вълнение от успех, добра сделка, добра работа е резултат от действието на хормони: окситоцин, адреналин, ендорфини. Според статистиката при 12-15% от кариеристите това е истинска зависимост. Но трудността е, че нашето общество като цяло одобрява страстта към работата: кариеризмът със сигурност е добро качество за възрастен мъж. Тъй като работи много, това означава, че е търсен специалист, успя да реализира амбициите си, може да осигури на семейството си достойно съществуване.
Жалко е, че малко хора се интересуват от чувствата на съпругата: дори изглежда, че тя трябва да изпитва само благодарност, морално да подкрепя „трудолюбивия“ и в същото време „покрива задната част“, независимо да се грижи за децата, дома и живота.
По-бързо, по-високо, по-силно Един от ключовите принципи на „здравословната“ кариера е способността да поддържате разумна интензивност на натоварванията, да развивате и реализирате собственото си темпо. Цената на успеха в кариерата може да бъде здравето. Състоянието на тялото се влияе от постоянното "включване", непрекъснатото усвояване на информация от различни източници и невъзможността да се справим с нея. Просто е опасно - непрекъснато да надхвърляте собствения си ритъм и физически възможности: ресурсите се изчерпват всяка година в кариерата.
В допълнение, всеки човек, който сериозно се занимава с развитието на собствената си кариера, е принуден да демонстрира определено ролево поведение: да бъде учтив, сдържан, невъзмутим. Колкото по-висока е позицията, толкова по-висока е отговорността, което означава, че нивото на стрес при даден работен ритъм непрекъснато расте, тъй като движението напред предполага висока конкуренция, постоянна готовност за борба и защита на интересите.
Друг често срещан проблем на кариеристите е емоционалниятпрегаряне: съвременният работен ритъм налага да излъчваме „вкуса на победата” и позитивизма, да сме винаги в добра форма. В допълнение, психо-емоционалният стрес се увеличава заедно с нарастването на позицията и отговорността. Натрупаната умора и неуспехи, без които е невъзможно да се направи във всяка работа, избиват кариериста от ритъм за дълго време, причинявайки допълнителен стрес: той е подтикнат от желанието винаги да бъде най-добрият и невъзможността да го направи. Резултатът от такава умора може да бъде постоянна нужда от стимуланти: кафе, сладки и енергийни напитки, алкохол. Емоционалният подем идва бързо - и също толкова бързо преминава, оставяйки усещане за празнота. Свикването с всякакви „експресни удоволствия“ означава, че неизбежно ще дойде моментът, когато с всеки следващ път ще са необходими все повече и повече стимуланти, а ефектът ще бъде все по-малък, освен това ще се добавят раздразнение и вина за това.
Има решение Няма да е лесно да се върнат хармоничните отношения, но за щастие е напълно възможно. Какво да направите, така че съпругът да престане да се страхува от свободното време и отново да започне да се наслаждава на общуването със семейството?
1. Обичайте го Алена Владимирская, експерт по набиране на персонал и основател на агенцията Pruffi, е сигурна, че далеч не винаги е необходимо да се борите с работохолизма: „Според моето женско мнение борбата с нещо важно в живота на съпруга (и работата е изключително важна за много мъже) може да доведе само до едно нещо - до развод. Работохолизмът няма нужда от извинение. Съпругата на работохолик трябва да разбере едно нещо: омъжихте се за човек, за когото кариерата и себереализацията са от голяма стойност. Защо изведнъж решихте да го превъзпитате, защо, след като се съгласихте предварително с такива правила, решихте да ги преиграете?
И, разбира се, честото отсъствие на съпруг у дома трябва да бъде компенсирано.някои материални предимства - да речем, шофьор за децата, втора кола, икономка или гостуваща помощник. В същото време трябва да се разбере, че работохолизмът не винаги автоматично означава добра заплата. Често се случва, че в началото трябва да работите много активно за сравнително малко пари в продължение на няколко години, а след това ще се появи видим финансов резултат.
И, разбира се, съпругът трябва да разбере защо работи толкова много, към каква цел отива. Много е важно работата наистина да е с някаква цел, а не просто като начин за бягство от семейните трудности и проблеми. Това е важно да не се бърка. Така че обичайте съпруга си - и всичко ще бъде наред.
2. Научете се да релаксирате „За работохолика е важно да се научи да изпитва „естествен кайф“ от живота си, а не да се стреми към бързо изкуствено удоволствие. Производството на ендорфини трябва да бъде "спечелено" - тоест получено чрез изразходване на усилия, - казва Елизавета Ефремова, бизнес треньор. - Отлична и надеждна рецепта - общуване със семейството, децата и приятелите, за което е необходимо да отделите отделно време. Да, може да се наложи буквално да планирате такава почивка, но си заслужава. Хобито също ще помогне - или всеки бизнес, който не е свързан с работа, но доставя удоволствие от самия процес. Кариеристът може да построи къща или да проектира свой собствен офис, да събира модели на самолети или да се научи да снима: основното е, че това му носи радост. Също така е важно да се намерят възможности за прилагане на "разрушителна" агресия. Чудесен вариант е спортът: бойни изкуства, бокс или други контактни битки - разбира се, под ръководството на треньор.
3. Преговаряйте Семейният психолог Александър Кузнецов вярва, че най-лошото нещо, което може да направи жена на мъж, който е запален по работата, е да създава проблеми иЗакълни се. „Единственият начин да се справите с работохолизма като зависимост е, ако съпругът ви сам го иска. Конфликти, разправии, упреци, изнудване не са опция. Единственият начин е да преговаряме.
Разбира се, съпругът ви ви обича и цени - иначе нямаше да се ожени за вас. Разбира се, той ви уважава, вашето благополучие е важно за него. Затова използвайте влиянието си върху него! Уверете се, че той се чувства наистина добре с вас, тогава той ще се страхува да не ви загуби Помогнете на любимия човек да обича да се връща отново у дома, където е уютно, където любимата му жена, деца, вкусна вечеря. Правете заедно това, което той обича - може би това е спорт, пътуване, филми или концерти. Попитайте го какво е обичал да прави като дете - може би да кара колело или да пуска лодки в езерото и го направете. Вашата задача е да помогнете на съпруга си да изпита радост и удоволствие от нещо различно от работа, но е много важно да правите това заедно с вас, за да бъдат споделени тези положителни емоции.
И трябва да започнете с малко - в никакъв случай не можете, да речем, да вземете съпруга си насила за един месец на почивка (и той няма да се съгласи с такъв вариант). Нека това е една разходка в красив слънчев ден, един интересен филм по негов избор. Съпругът щастлив? Никога не отговаряйте с нещо като: „Виждаш ли, бях прав, имаш нужда от повече почивка.“ Звучи като упрек, предизвиква отхвърляне. Вместо това действайте на принципа на положителното подсилване! Попитайте: „Хареса ли ти? На мен - много! Хайде другата събота пак да се разходим в парка, да караме колело? Обичам да прекарвам време с теб!"Движението напред трябва да е бавно - тогава ще бъде ефективно.
Живот или работа? Съвременната концепция за баланс между работа и личен живот насърчава работохолиците да се замислят върху товадвете сфери не са като конкуриращи се, а като взаимно допълващи се. В крайна сметка, ако човек се чувства търсен на работа, доволен е от това как е минал денят му, тогава у дома, вечер, настроението му ще бъде добро. И колкото по-нервна е атмосферата в офиса, колкото повече конфликти или разочарования в избраната професия, толкова по-малко признание на професионалните качества - толкова по-малко емоционална сила ще остане за други области на живота.
Това означава, че ако вашият съпруг е готов да спре да бъде работохолик, той ще трябва да подходи по-отговорно към избора на работа. Важни са не само професионалните перспективи и високата заплата, но и съответствието на тази работа с неговите ценности, добрите отношения с колеги и ръководство. Гъвкавият работен график ще позволи на мъжа, например, да отиде на лекар с детето си, да не пропусне детското матине и спокойно да отиде на заслужена почивка. Не само това - много съвременни татковци са щастливи да излязат в отпуск по майчинство при раждането на бебе! Тогава страстта към работата няма да е проблем, а просто черта на характера - не най-лошата, между другото.
Защо съпругът е такъв? Той е такъв, защото. Не знае как да планира времето си. Постоянно е разсеян, не може да спазва срокове и колкото по-близо е срокът, толкова по-често закъснява на работа. Нерационалното използване на работното време създава впечатлението, че той работи през цялото време.
Той е такъв, защото. Той заглушава чувствата си на работа. Силната заетост и постоянната умора му помагат да избегне истинските преживявания. Може би е разочарован от избора на пътя, не прави това, което иска, но не е готов да го признае. Но работата перфектно го отвлича от подобни мисли.
Той е такъв, защото. Не се чувства добре със семейството си. Стреми се да е повече на работа по проста причина – там се чувства добре, но не особено у дома. Може би вв семейството ви редовно се случват скандали и кавги или често обвинявате съпруга си, че не се старае достатъчно, че няма качествата на характера, от които се нуждаете. И на работа той е ценен специалист, душата на компанията или отличен шеф: там той получава признание за заслугите си, уважение - тоест всичко, което трябва да получи в семейството.
Той е такъв, защото. Той се чувства незаменим и много се страхува, че ще могат да се справят без него на работа. Работата е компенсация за неговите минали или настоящи неуспехи: може би той не е блестял в детството, или е бил дразнен, или не е успял да постигне успех в други области на живота. За него е трудно да избяга от този плен и работата се превръща в отдушник. Почивката за него е само риск от загуба на всичко, което е постигнато.
Той е такъв, защото. Той обича да печели пари, най-вече оценява материалното възнаграждение на работата. В резултат на това той поема всякакви нови проекти, не е против работа на непълно работно време, лесно обсъжда увеличение на заплатата - в замяна на увеличаване на броя на работните отговорности. Това може да се приеме и като благоразумие, и като алчност - ако престане да се спазва принципът "няма да спечелиш всички пари". В същото време съпругът печели добре, но не се интересува много от харченето на пари (или просто няма време да го направи).
Той е такъв, защото. Интересува се от изграждането на кариера. Неговата страст и амбиция го водят по пътя на постиженията: колкото повече работи, толкова по-добре се справя, толкова по-забележими са успехът и влиянието му, толкова повече пари се печелят - и толкова по-чисто удовлетворение изпитва. Между другото, най-здравословната версия на работохолизма!