сърдечна болка
Сърдечната болка като приказка на нашата култура е богат опит, който говори за дълбочината и близостта на взаимоотношенията. Душевната болка като всекидневно обстоятелство, като реалност, е неприятно усещане от психосоматичен характер, отговорността за възникването на което се прехвърля върху външни обстоятелства и др.
Психическата болка възниква, когато човек в някаква ситуация има физическо напрежение и задържане на дъха - свързани например с преживяване на страх или забавен гняв. Ако човек оформи тази ситуация в приказка за душевна болка, възприема я не като чиста физиология, а като събитие от психическия си живот, или по-точно като неприятност или кошмар-ужас, тогава той не просто чувства мускулно напрежение и стягане, но вече изпитва душевна болка.
Понякога душевната болка възниква като реакция, като асоциативна връзка на някакво неприятно събитие със спомена за минали болезнени преживявания, понякога възрастните сами си създават душевна болка.
Ако знаете, че любимата ви жена няма да се върне, тогава защо сте поставили нейната снимка пред вас? Да трови душата?
Често зад болката стои една или друга вътрешна полза: желанието да се привлече вниманието, страхът от провал, отмъщението или борбата за власт. Трябва също така да се има предвид, че съвременната култура култивира душевната болка. Тя обучава хората с душевна болка, като я счита за добродетел и ги приучава, че преживяването на душевна болка е естествено, неизбежно и е достойнството на възпитания човек.
“ДУШАТА ГО БОЛИ за каузата!” / „Е, липсвах ли ти поне малко?“ / „Разбира се, че съм разстроен! Не ме интересува!"
Ако душата не се раздвижи, душевната болка преминава от само себе си приблизително със същата скорост, с която се отпускат мускулните скоби: при деца заняколко часа, при възрастни след няколко дни, при възрастни хора след няколко седмици.
За съжаление, хората, които са склонни към болезнени преживявания, имат навика да „трият сол в раната“: да повдигат болезнени теми, да виждат човек, към когото са привързани, но с когото отношенията са безполезни, в ситуация на остро преживяване („неизлекувана духовна рана“), за да си спомнят какво е било скъпо, но не може да бъде върнато. Като възможност да заемете празнота в душата си или да се забавлявате с любимото си занимание, това може да се разбере, но сериозно да се измъчвате по този начин е глупаво и недостойно.
Нека вземем предвид, че хората около вас могат съзнателно или не да причинят душевна болка (методите са едни и същи - повдигнете теми, които са болезнени за вас, напрегнете привързаността, ударете болезнени точки в душата). В този случай може би трябва да преразгледате отношенията си с тези хора или поне временно да намалите контактите с тях.
Появата на душевна болка може да бъде предотвратена чрез развиване на емоционалната стабилност, трениране на умствената сила на духа, укрепване на духовната неуязвимост при среща поне с житейски дреболии.
Най-забавният, но ефективен инструмент е, колкото и да е странно, дъвката. Многократно е проверено: ако само страдащият започне енергично и замислено да обработва сладката гума с челюстите си, след около десет минути и сладостта на дъвката, и горчивината на страданието изчезват. Факт е, че психическото страдание включва доста фина работа на лицевите мускули, а тъпите и твърди движения на челюстите при дъвчене на дъвка ги унищожават.
Е, не дъвчете, когато страдате! И ако все още дъвчат, това означава, че страданието трябва да бъде отменено. Опитайте се да си представите:
Но всякакви други фини духовни движения с дъвка се унищожават също толкова надеждно. Ако искаш нито да обичаш, нито да страдаш - дъвчи дъвка.
Премахването на душевната болка в работата на психолога е отделен въпрос, тук трябва да говорим за съвсем различни неща. Едно е да се облекчи острата душевна болка, а друго е упорита работа за премахване на болезнени точки в душата. Във всеки случай всичко е реално, ще има желание. Това е най-важното.