Среща с вътрешното дете (техника) - Надежда Татаренкова, Персонален коуч, психолог, обучител
Ако в миналото ви всичко е било наред и детството ви е било изпълнено с приятни събития, от които са останали само ярки, розови спомени, тогава това е прекрасно! Тогава упражнението, което искам да ви предложа, ще бъде просто начин за „потапяне“ в приятни спомени, за да се напълните с ресурс и да изпитате отново приятни емоции.
Но ако сте имали трудни, тъжни или дори травматични събития в детството си и чувствате, че не сте получили пълната любов, нежност и приемане, които заслужавате, и следователно вашето Вътрешно дете все още се нуждае от нежност и обич, тогава сега, като възрастен, можете да поправите всичко. Точно сега, когато сте станали възрастни, можете да създадете всичко, както винаги сте искали, както сте мечтали, според вашия собствен сценарий. В крайна сметка за нашето вътрешно пространство няма време. И като „пренаписваме“ миналото си, винаги можем да повлияем на бъдещето си. И трябва да започнете с възстановяването на тази фина, но много важна връзка с вашето Вътрешно дете.
Среща с вътрешното дете
Създайте си условия, в които можете да бъдете в спокойно уединение, защото дълбоката работа винаги включва „пълно потапяне“ в себе си. Ето защо е толкова важно никой да не ви разсейва и да не може да прекъсне процеса на вътрешна трансформация. Разположете се така, че да ви е възможно най-удобно - седнали или легнали - и тогава просто си представете всичко, за което ще говоря в упражнението. Ако ви се плаче, позволете си да плачете, ако ви се плаче.хубаво, нека устните ти се разтекат в усмивка. Позволете си да изживеете тези чувства, които ще изпитате "тук и сега" - това е важно.
Когато завършите това упражнение, ще бъде добро допълнение, ако нарисувате някакъв фрагмент от това, което сте си представяли. Това ще помогне за консолидиране на натрупания положителен опит. Но да рисувате или не, почувствайте сами, според вашето желание.
Пожелавам ти да обичаш и да се грижиш за себе си, защото във теб живее едно малко дете, което има нужда от твоята любов и внимание!
Надежда Татаренкова Семеен психолог, психотерапевт
Споделете тази информация с тези, които са ви скъпи!
Здравей Надежда! Не успях! Не можех да си представя, че съм дете. Не можех да си говоря, когато бях малък. Липсва ли ми въображение? Да пробвам още веднъж?
Здравейте Людмила. Това се случва, когато не успеете от първия път. Може би този формат на работа е необичаен за вас и трябва да си дадете време за адаптация. Или може би самата тема е твърде дълбока или дори травматична и следователно психиката може да се „съпротивлява“ в началото. Трудно ми е да бъда по-конкретен, без да знам личната ви история. Но знам едно, че при дълбоките процеси е важна постепенността, в никакъв случай бързането. Можете да опитате малко по-късно, ще го усетите, когато сте готови, просто ще се появи спонтанно желание. Ако дълго време не сме обръщали внимание на Вътрешното си дете, то може, образно казано, да се „скрие“, като израсне пътека, по която отдавна не сме ходили. Но ще го оправим.
Дано ми вдъхнахте доверие! Определено ще опитам отново. И аз мога да го направя! Всичко най-добро за вас.
Разбира се, Людмила! Сигурен съм в това. Споделете по-къснос приятни емоции.
Здравей Надежда! Направих упражнението и от около 15 минути избухвам в сълзи. Не мога да кажа, че съм имал трудно детство, така че не мога да разбера реакцията си. По някаква причина наистина се самосъжалявам.... Кажете на Надежда, може ли да се повтори това упражнение? С уважение, Елена
Това упражнение често е придружено със сълзи, така че реакцията ви не трябва да ви притеснява. Нашите сълзи от самосъжаление могат да бъдат свързани не само с реални събития или хора от детството, но дори и с неоправдани очаквания, несбъднати мечти или детски желания, които може би вече не помним като възрастни. Ако има нужда да се самосъжалявате, да плачете нещо, приемете го спокойно, просто като освобождение, позволете си да скърбите или да скърбите. Вашите сълзи може да са знак за необходимост да се грижите за себе си или сигнал да бъдете по-чувствителни към себе си, към нуждите си в действителност.
Това упражнение може и трябва да се повтаря (естествено, ако възникне желание), защото има известен „кумулативен“ ефект - с течение на времето вътрешната ни цялост се възстановява и ни става лесно да обичаме и приемаме себе си и другите такива, каквито сме.
Желая ти всичко най-добро!
Здравей Надежда! Благодаря ти много. Благодаря ви за упражнението, което връща желанието за усмивка и радост!
Здравей Гулнара. Радостта и усмивката са най-добрите витамини за нашето здраве и женска красота! ))) Затова ги използвайте с удоволствие! Желая ви добро и светлина!
надежда! Не мога да ти включа записа на срещата с вътрешното дете. Исках да работя
Татяна, проверих - всичко работи. Може би трябва да актуализирате своя аудио плейър или да проверитенезависимо дали звукът е включен в компютъра, всичко трябва да се възпроизвежда.
Добър ден, Елена Сергеевна. Благодаря ви за такова разкритие. Смятам, че не би било коректно да давам обратна връзка, без да питам. Просто искам да споделя усещането си, след като прочетох впечатленията ви - историята за бебешката кукла наистина ме резонира. Какво му попречи да бъде спасен? Струваше ми се, че той има специално значение за вас, така че емоционалната реакция на загубата му по никакъв начин не може да се възприема като богохулство ... И все пак - имаше впечатление, че животът е разделен, така да се каже, на два сегмента: добър (докато сте били в семейството на родителите си) и не много добър (след брака) ... Много съм доволен от способността ви да се доверявате на тялото и чувствата, може би езикът на тялото е един от най-важните за разбирането на гласът на твоята душа. Желая ти мир и тишина, да разбереш и усетиш за какво говори твоята тъга. Да бъдеш и да останеш открит човек е голяма ценност! Всичко най-добро за вас.
Благодаря, Надежда! За едно малко момиче куклата е нейното "първо дете" и връща много спомени. Не можах да я спася, защото. съпругът ми просто ми каза, че го е изхвърлил в кошчето. Мислех, че вече съм работила по този въпрос. Живи хора, семейството ми е основното сега и винаги. Не разбирам много за „заявката“? Предоставяте ли индивидуални консултации? Довиждане. Е.С.
Здравей, Елена. Моля, приемете моите искрени съболезнования за загубата ви. Що се отнася до въпроса ви, фактът, че търсите участието си в смъртта на майка си, дори когато в действителност сте били на съвсем друго място, се случва доста често. Така нашата психика, чрез мислене и търсене на възможни причини, се разсейва и предпазва душата от евентуална вътрешна болка. Когато изглежда, че вие или вашите действия сте пряко свързани със случилото се, така чеможе да има потиснати или явни чувства на вина или негодувание. Трябва да се отработи и да се освободи, за да не се усложнява или забавя процеса на естествения траур. Мисля, че не е съвсем обективно да се свързват толкова различни събития, за които пишеш. В крайна сметка мама дойде на този свят, за да измине своя път, да изживее живота си и да си тръгне по начина, по който тя предпочита - съзнателно или не. Понякога това не е лесно за осъзнаване, отнема време и вътрешна сила, но е важно да приемем съдбата на майката, да уважаваме нейната съдба и нейния избор.