Стареенето е болест
Ние се отнасяме към старостта като към неизбежност: отначало ще отслабнем, ще „излязат“ всякакви болести и нямаме достатъчно сили да се борим с тях. По-нататък всичко е предопределено от съдбата. Така е?
Професор Г. Шърман твърди, че „старостта е болест и тя е лечима“. Ние сами трябва да направим всичко, за да гарантираме, че нито едно дете в семейството не се разболява и нито един възрастен човек не страда от старост.
Продължителността на живота е генетично програмирана. Нашият биологичен часовник е тимусът.
В природата и сред хората има много столетници. Баобабът в Африка расте до 5 хиляди години, шаранът и щуката, дивата свиня до 300 години, костенурките - няколко века, маймуните, лебедите, някои видове папагали - 100 - 300 години.
Що се отнася до хората, според Стария завет те са живели много повече от 100 години и по-често, докато самите те не се отегчат. Древните гърци вярвали, че „да умреш на 70 е почти същото като да умреш в люлката“.
Средната продължителност на живота на човек е 70 години, така че самата идея, че можете да живеете дълго и в същото време да не страдате, се смята за фантастична.Всичко обаче зависи от настроението и начина на мислене и живот.
Какво се случва с нас в зряла възраст? - Органите остаряват, особено тези, които не работят. - Възрастта на човек е възрастта на неговите артерии. - Жизненият капацитет на белите дробове често намалява. - Не можете да кажете накратко за стареенето на опорно-двигателния апарат.
Стареенето настъпва в централната нервна система и настъпват промени в органите и тъканите. - Старостта е, когато знаеш всички отговори, но никой не те пита. - Преценката и оценката са по-високи на 50 - 70 години (мъдрост).
Възможно и необходимо е да се отложи старостта. Трябва да водите активен начин на живот, след умора трябва да се отпуснете. Бездействието води до атрофия. „Цялата тайнаудължаването на живота не означава да го съкратите” (Fenkhtersleben).
„Единственият начин да останете здрави е да ядете това, което не искате, да пиете това, което не ви харесва, и да правите това, което не ви харесва (Марк Твен). А да си здрав означава да не остаряваш.
При хора, занимаващи се с творчество, функционално натоварените неврони не атрофират. Освен това удължава младостта.
Пълното обновяване на клетъчната структура на тялото настъпва след 7 години. Ето задачата: да направим всичко възможно разпадането на клетките да не изпреварва процеса на тяхното делене.
Малка "образователна програма" за тези, които искат да живеят дълго: твърде малко знаем на какво наистина сме способни и със сериозни усилия можем да станем това, което искаме.
Човешкото тяло е великолепна, самообновяваща се, самовъзстановяваща се, самоусъвършенстваща се система, но дори и тя не може да функционира нормално, ако се използва неправилно, варварски и не по предназначение. Всичко това успяхме в младостта си и сега имаме време да коригираме всичко, което сме създали със себе си. И така, малка програма, какво да взема.
1) Осигурете си пълноценно дишане по всякакъв начин, най-лесно е като се разхождате.
2) Активни мускулни движения за подобряване на циркулацията на кръвта, лимфата, всички телесни течности. Това е гимнастика и физически труд.
3) Поддържайте прав и гъвкав гръбначен стълб. Като начало следете позите си, когато изпълнявате домакински задължения.
4) Рационално хранене, особено следете приема на микроелементи. С напредване на възрастта нуждата от мн.
5) Пиене на 2,5 - 3 литра. Всеки ден е необходимо, в противен случай, без да измием токсините, ще получим отлагания в ставите.
6) Пълноценният сън от 8-9 часа е проблематичен, но е необходимо да се стремим.Не е лошо да имате възглавница с успокояващи билки.
7) Положителноемоции и ако помниш само положителните моменти в живота, значи е да живееш два пъти.
8) Много е казано за ползите от активното творчество. Основното е да участвате активно във всичко, тогава се появяват цели и докато съществуват, вие живеете.
9) Основното нещо е да не се разболявате и за това трябва да сте грамотни по въпросите на здравето. Да сме здрави!