Степ аеробика за деца в предучилищна възраст
Татяна ПопроцкаяСтеп аеробика за деца в предучилищна възраст
"Развитие на двигателната активност чрез"Степ аеробика ""
Запазването и укрепването на здравето напредучилищните деца е един от неотложните проблеми на нашето време. Световната здравна организациязаявява: „Проблемът с опазването на живота и здравето надецата на възраст до 7 години е най-важната стратегическа задача за опазване на живота и здравето на населението като цяло; инвестирането в здравето надецата в ранните етапи на развитие, предполага по-голяма възвращаемост в по-късните етапи от живота им.“
Укрепването на здраветона дете в предучилищна възраст зависи от нивото на неговата физическа активност, нуждата от която е естествена. Да се изразяват вдвижение: бягане, катерене, скачане и размахване на ръце е естествено за децата. Проблемът най-често е, че детето може да даде воля на заложената в него енергия само в часовете по физическо възпитание.
Ето защо в момента физическата култура започвада "набира скорост"и заема значително място в образователната и възпитателната дейност. Процесът включва традиционни и нетрадиционни форми на провеждане на занятията.
Всички видове оздравителна култура(според структурата на движенията)са разделени на две големигрупи: упражнения с цикличен и ацикличен характер.
Цикличните упражнения са такива двигателни действия, при които един и същ пълен двигателен цикъл(ходене, бягане, каране на ски, колоездене, плуване) непрекъснато се повтаря за дълго време.
При ацикличните упражнения структурата на движенията няма стереотипен цикъл и се променя по време на тяхното изпълнение (гимнастически и силови упражнения, художествена гимнастика, скокове,хвърляне, спорт и игри на открито).
“степ аеробика ”(аеробика настеп платформа )е система от физически упражнения, чието енергоснабдяване се осъществява чрез използване на кислород. Аеробните упражнения включват ациклични упражнения, както и тези циклични упражнения, в които участват поне 2/3 от мускулната маса. За постигане на положителен резултат упражненията се изпълняват поне 20-30 минути.
Под въздействието на упражненията върху платформатаstep се подобрява функцията на сърдечно-съдовата и дихателната система, укрепва се опорно-двигателният апарат, регулира се дейността на нервната система и редица други физически процеси, като профилактика на плоскостъпие и нарушения на стойката.
Стъпало е стъпало с височина не повече от 8 см, ширина 25 см, дължина 40 см, леко, покрито с мека изкуствена кожа.
Структурата на урока може да има различни варианти в съдържанието и продължителността както на отделните части, така и на целия урок.
В часовете по физическо може да се използва пейка -стъпало :
• в уводната част: ходене по платформи и между тях(за формиране на правилна стойка);
• в общоразвиващи упражнения подмузика: лицеви опори, клякания, ходене(заедно с работата на ръцете, главата, раменете и др.);
• в основните видове движения: скачане, бягане и др.;
• в игри на открито:"Птици и клетка","Най-бърз","Кой по-бързо ще изтича до знамето","Зоопарк"и др.
• в игри с ниска подвижност:"Приятелски пингвини","Внимавай","Лети, не лети"и др.
Какви са положителните ефекти от аеробиката върхуплатформа:
-голям интересдеца към степ аеробика ;
- учениците развиват стабилно равновесие;
-развитие на увереността на децата, ориентация в пространството, обща издръжливост, подобряване на точността на движенията.
- възпитание на физическикачества: сръчност, бързина, сила и др.
Класоветестъпка - аеробиката задължително се придружава от енергична, ритмична музика, която създава добро настроение надецата.
Гимнастически комплекс.Степ аеробика с обръч. Главна част.
1. Упражнение"Смешни крака"(6 пъти)
I. p .: стои предстъпалата, краката заедно, обръч пред гърдите. 1-поставете дясната пета настеп-платформа, обръч напред; 2-поставете пръста на десния крак върхустъпка-платформа, обръч напред; 3-4-връщане към и. П.
Същото с левия крак.
2. Упражнение„Завъртане“(6 пъти)
I. p .: стои странично достъпкова платформа, обръч в спуснати ръце. 1-2- поставете десния крак настеп-платформа, обръч напред; 3-4-връщане към и. П. ; 5-8 март се завъртете около себе си до другия ръбна стъпалата.
Повторете с другия крак.
3. Упражнение"Plie"(5 пъти)
I. p .: застанал предстъпковата платформа, обръч на раменете. 1-2- поставете десния крак настеп-платформа ; 3-4- поставете левия крак настъпка-платформа, изправете се; 5-6- полуклек, ръце нагоре; 7-8 спуснете ръцете си, застанете настъпка-платформа.
Повторете по същия начин, спускайки се отстъпалата.
4. Упражнение"Удар"(6 пъти)
I. p .: същото. 1-застанете с десния си крак настеп-платформа ; 2-застанете с левия крак настеп-платформата, изпънете ръцете с обръча напред; 3-4-макс от дясно колянокрак; 5-6 макс от коляното с ляв крак; 7-8- застанете на пода, обръч до гърдите.
Повторете с другия крак.
5. Упражнение„Махи настрани“(6 пъти)
I. p .: същото, обръч на раменете зад гърба. 1-застанете с десния си крак настеп-платформа ; 2-застанете с левия си крак настеп-платформа ; 3-повдигнете правия десен крак настрани, протегнете ръцете нагоре; Смяна на 4 крака, обръч на раменете; 5-6- повторете с левия крак; 7-8-завъртане обратно навътре и навън. П.
6. Упражнение"Арабекс"(6 пъти)
I. p .: същото, обръч на раменете. 1-застанете с десния си крак настеп-платформа ; 2-застанете с левия си крак настеп-платформа ; 3-повдигнете правия крак назад, протегнете ръцете напред, наведете се; 4-заменете десния крак с левия крак, обръч на раменете; 5-6- повторете с левия крак; 7-8-връщане към и. П.
7. Дихателни упражнения"Балоните летят"(1 път)
I. p. - седнал настъпаловидна платформа.
Какво е празничното облекло?(вдишване)
Тук летят балони!(издишайте)
Знамената се развиват!(вдишване)
Хората се усмихват!(издишайте)
Леко изтегляме въздух,(вдишваме)
Надуйте червения балон.(издишайте)
Нека лети до облаците,(вдишване)
Сам ще му помогна!(издишайте).
Фитнес аеробика в детската градина Общинска бюджетна предучилищна образователна институция Детска градина "Теремок" от общоразвиващ тип в село Лев Толстой Лев Толстовски.
Двигателно-дидактически игри и упражнения със степ симулатори „Нашата цел трябва да бъде да направим децата не спортисти, акробати или хора на спорта, а само здрави, уравновесени.
Майсторски клас "Степ аеробика в предучилищна образователна институция" Тема на майсторския клас: "Степ аеробика в предучилищна образователна институция" Цел: Разпространение на педагогически опит сдеца в предучилищна възраст в стопанство.
Здравословна аеробика за деца от предучилищна възраст Структурата на изграждане на урок по аеробика с деца от предучилищна възраст Загряване (3-5 минути) - Упражнения с ниско въздействие, ниска интензивност.
Разработване на урок по физическа култура степ аеробика Обяснителна бележка: Модерен урок в модерно училище не може да се проведе без включването на ярки съцветия в програмата на класовете.
Семинар "Аеробика като един от видовете двигателна активност на детето" Слайд № 1 Аеробиката като един от видовете двигателна активност на детето СЛАЙД № 2 Думата "аеробика" е предложена за първи път от известния американец.
Фитбол-аеробика в рехабилитацията на деца в предучилищна възраст Фитбол-аеробика в рехабилитацията на деца в предучилищна възраст. В момента нивото на здраве, физическо развитие на по-младото поколение е в миналото.
Степ аеробика в детската градина (от трудов опит) Степ аеробика в детската градина (от трудов опит) Реч в семинара „Използване на нетрадиционни методи за лечение на деца.
Сюжетният урок по степ аеробика Цел: възпитание на децата в навика да се занимават с физическо възпитание. Задачи: укрепване на дихателната, сърдечно-съдовата системи на тялото; форма.