стрес и акне
Отговор : Да. Стресът може да влоши симптомите, но винаги можем да преодолеем умерения до лек стрес с правилното лечение на акне .
Въпрос : Какво точно е „стрес“?
Отговор : Стресът е всяка проява на нашата емоционална или физическа същност. В широк смисъл буквално всичко може да се счита за стрес, но в нашия контекст ние ще считаме, че „стрес“ е прекомерен емоционален или физически стрес. Може да ви изненада, че това определение включва и физически стрес. Много хора смятат, че стресът е чисто емоционален феномен, но когато говорим за акне, най-добре е да включим прекомерния физически стрес в нашето определение за стрес.
Примери за емоционален стрес:
- Вълнение за предстоящо голямо събитие като сватба или важен тест
- Проблеми в отношенията
- Претоварване на работното място
- Грижа за здравето на любим човек
Примери за физически стрес:
- Прекомерна спортна активност или упражнения без почивка
- Неспокоен начин на живот, който може да доведе до физическо натоварване и задух
- Пасивен начин на живот
- Пушене или наркотици
Въпрос : Как стресът влияе върху акнето?
Отговор : Кожата на човек, страдащ от акне, има запушени пори, които не могат да се видят с очите. Стресът предизвиква възпалителен отговор в тялото и може да доведе до счупване на стените на тези пори. Когато това се случи, тялото реагира със зачервяване около увредената пора и натрупване на гной (пъпка).
Освен това, когато сме стресирани, надбъбречните жлези са подложени на голям натиск. Има излишъкандрогени (мъжки хормони), които тази жлеза произвежда. Високите нива на андроген водят до повече акне. Това важи особено за жените, чиито надбъбречни жлези произвеждат повече андрогени в проценти от надбъбречните жлези на мъжете. Това обяснява защо жените са по-склонни към акне от мъжете.
Въпрос : Как можете да се справите ефективно със стреса?
Отговор : Упражнения: ако не прекалявате, упражненията са най-добрият начин за облекчаване на стреса. Оставете сърцето си да работи и мозъкът ви ще получи повече кислород, намалявайки стреса. Раздвижете тялото си поне три пъти седмично за поне половин час или повече. Не вярвате ли? Опитайте и вижте сами. Ще видите огромна разлика.
Отделяйте време всеки ден за медитация или дихателни упражнения. И едно от основните изисквания е да спите достатъчно.