Супа от целина за отслабване дебели мъже, как да готвя - Популярни за здравето
Известно е, че наднорменото тегло не украсява никого, влияе негативно на настроението и също е донякъде опасно за здравето. В крайна сметка именно той повишава риска от развитие на бъбречни и сърдечни заболявания, хипертония и диабет. Ето защо желанието да се отървете от излишните килограми възможно най-бързо е толкова голямо. Е, най-ефективните, прости и безопасни начини за справяне с наднорменото тегло са упражненията и диетата.
В същото време изобщо не е необходимо да гладувате, както някои хора смятат. Има много храни, които могат да ви помогнат да отслабнете само като ги ядете редовно. Една от тези растителни храни е целината. Супата от целина за отслабване отдавна е известна със своите диетични свойства и се използва, за да се отървете от наднорменото тегло в различни страни по света. Но рецептите, въпреки че се различават по нюанси, основният метод на приготвяне и начинът на употреба остават непроменени.
Как се готви супа от целина?
Основното предимство на това ястие е лекотата на приготвяне, ниската цена и, разбира се, доста бърз ефект на загуба на тегло - до 5 кг на седмица. Основното нещо е да го готвите всеки ден и да го използвате правилно. Но повече за това по-късно. И сега ще ви кажа как да готвите супа от целина:
Обелете люспите, нарежете на тънки пръстени 6 малки, но не малки глави лук. Загрейте малко растително масло в тиган и след това запържете кръгчетата лук до покафеняване. Сега трябва да намалите огъня до минималната марка, добавете 1 супена лъжица. л. къри на прах, същото количество кимион. Добавете там 3-4 скилидки ситно нарязан или прекаран през преса чесън, оставете да къкри под капак за 3 минути.
В малъкпоставете готовото пържене в емайлиран тиган, добавете половин чаша вода. Добавете там 3 средни моркова, настъргани на едро ренде, 300 г ситно нарязана целина, 2 зелени сладки чушки, нарязани на половин пръстени. Оставете да къкри още 5 мин. Сега добавете ситно нарязано зеле (половината от малка глава), добавете 2-3 домата от консерва, нарязани на парчета.
Оставете да къкри още 5 мин. След това добавете вода, така че готовата супа да не е гъста и рядка. Оставете да заври, гответе супата за 3 минути. След това добавете няколко дафинови листа, 1 супена лъжица. л. кориандър на прах, ситно нарязан червен лют пипер (по ваш вкус), щипка корен от джинджифил на прах. Продължете да готвите до готовност. В края на готвенето добавете ситно нарязан кориандър, копър, зелен лук в тенджерата. Обърнете внимание, че не добавихме сол към супата!
Как да отслабнете със супа?
Сега започваме да отслабваме с помощта на супа. За да направите това, през първите 4 дни яжте супа от целина със зеленчуци като основно, постоянно ястие. Можете да допълвате сервирането само с пресни зеленчуци или плодове. Всички плодове са подходящи с изключение на банани, грозде, картофи, цвекло. Тези храни могат да попречат на процеса на изгаряне на мазнини.
От петия ден на диетата можете да добавите към менюто си парче варено пиле или риба. Можете да готвите ориз с вода и без сол. Но супата все още е основно ястие. Трябва да се яде 2 до 4 пъти на ден. Ако наистина искате, можете да си позволите малка порция обезмаслена заквасена сметана, извара с 1% съдържание на мазнини или обезмаслен кефир. Пийте чиста вода, когато пожелаете. Но не можете да ядете хляб и други продукти от брашно.
Много е полезно за най-добър ефект да се занимавате с леки, осъществими спортове. Например, правете сутрешни (вечерни) бягания. Можете да правите упражнения застягане на мускулите.
Супата от целина за отслабване не трябва да продължава повече от 2 седмици. Това може да доведе до изчерпване на организма, тъй като се доставят много малки количества мазнини и въглехидрати. Въпреки това, трябва да напуснете диетата постепенно, като внимавате, като постепенно включвате познати храни в диетата. След като диетата приключи и се натрупате, можете да повторите този метод за отслабване, но не по-често от 1-2 месеца. Така ще фиксирате резултата.
Няколко полезни съвета
За най-добри резултати при отслабване не добавяйте към диетата си висококалорични храни. Поне през целия период на диета. Яжте вашата „мазна супа“ от целина, когато и както искате. Така ще отслабнете почти без да изпитвате глад. Просто премахнете алкохола от диетата си. Той е с високо съдържание на калории и предизвиква прекомерен апетит.
Приготвената от вас супа от целина и други зеленчуци е много здравословна. Съдържа много витамини, растителни фибри, които освен това ефективно ще прочистят тялото от токсини и токсини. Но просто не яжте една супа. Не забравяйте да добавите към него други нискокалорични храни, за които говорихме по-горе. Не спазвайте тази диета повече от седмица. По-добре е да го повторите отново след 1-1,5 месеца.
Има ли противопоказания?
Като такива, няма противопоказания за употребата на супа от целина. Но в процеса на почистване на тялото, в процеса на отслабване, могат да се появят неприятни усещания, например: главоболие, слабост и световъртеж. Но тези чувства са характерни за първите дни. След това ще премине и здравословното състояние ще се подобри значително.
Е, ако ви е трудно да понасяте такава диета, но все пак трябва да отслабнете, простонамалете приема на калории. Яжте супа само веднъж на ден. Бъдете здрави!