Супер храна - ЗЕЛЕНИ ШЕЙКОВЕ, Женско здраве

Зелените смутита са склад за витамини и минерали, фибри. Зелените са основният източник на хлорофил.

Хлорофилът противодейства на развитието на рак, действа благоприятно на черния дроб, премахва токсините, подобрява работата на щитовидната жлеза и панкреаса, засилва работата на червата.

Зелените смутита се приготвят лесно. За приготвянето им са ви необходими: зеленчуци, пресни зеленчуци, плодове и блендер.

Резултатът е прилив на сила и енергия, добър имунитет и добро настроение!

Много полезно е добавянето на кълнове към зелените смутита.

КАКВА Е УПОТРЕБА ОТ GREEN SHAKETS:

Зелените смутита са много питателни. Процентният им състав е оптимален за човешка консумация: около 60% зрели плодове, смесени с 40% пресни билки.
Лесно смилаеми. Добре смлени в блендер, повечето от клетъчните мембрани на зеленолистните и плодовете се разкъсват и така ценните хранителни вещества се усвояват лесно от тялото ни.
Те са пълноценна храна, защото съдържат фибри. Приемът на фибри е важен за отделителната система. Фибрите съдържат антиоксиданти, които са от съществено значение за превенцията на рак и сърдечни заболявания.
Вкусна храна за хора от всички възрасти. Със съотношение 60:40 плодове към зелени, доминира плодовият вкус, но в същото време зелените балансират сладостта на плода, създавайки приятен букет.
Пиейки зелено смути ежедневно, вие ще консумирате достатъчно зеленчуци, за да нахраните тялото си, а всички полезни хранителни вещества ще бъдат добре усвоени.
Зелените съдържат почти всичко необходимо за живота: фибри, протеини, аминокиселини, включително незаменими, микроелементи (калций, магнезий,калий, фосфор, желязо и др.), витамини. И най-важното - хлорофил!
Допринасят за нормализиране на теглото и прочистване на организма от токсини, помагат при лечението на много заболявания.
Шейковете е най-добре да се консумират веднага след приготвянето им, но запазват стойността си до три дни при ниски температури, което е чудесно, ако трябва да ги вземете на работа или на път.
Младостта на кожата и тялото, акнето и израстъците изчезват. Наистина зелените са богати на антиоксиданти, минерали, витамини и други микронутриенти, необходими за здрава и млада кожа.

Как да си направим зелено смути:

Трябва да вземете зеленчуци (копър, маруля, магданоз, спанак, киселец, целина, върхове от цвекло и моркови, листа от коприва, глухарче или други зеленчуци) и зеленчуци (или плодове) в съотношение 2: 3, т.е. 2 части зеленчуци и 3 части зеленчуци или плодове (по-добре е да не използвате зеленчуци и плодове в един коктейл).

Смелете всичко в блендер. Добавете вода, за да получите желаната консистенция. Ако не добавите вода, ще получите гъста маса, която може да се яде с лъжица. Към зелените смутита можете да добавяте и прясно изцедени сокове, кълнове.

КЛАСИЧЕСКО ЗЕЛЕВО СМУТИ:

1 чаша сурови нарязани броколи, 1/2 чаша зеле, 1/4 чаша нарязан стрък целина. 1/2 чаша ябълков сок или 2 ябълки

СМУТИ С ЦВЕКЛО:

средно голямо сурово цвекло, моркови, 1 чаша листа спанак (или зеле), 1 ч.л. нарязан корен от джинджифил, ½ ч.л лимонов сок, вода, подправки на вкус и малко всякакво сурово пресовано олио.

БАНАН

1 чаша зеле, 1 банан, предварително замразен (минимум 1 час), 1 чаша замразени горски плодове, сироп от йерусалимски артишок, всекипо желание портокалов сок, вода.

СЛАДКИ КОКТЕЙЛИ:

ЯБЪЛКА

1 нарязана ябълка, ½-1 банан, 1 чаша маруля или зеле (зеле), ½ чаша магданоз (по желание), ½ чаша вода.

КРУША

4 зрели круши; 4-5 листа маруля; 1/2 връзка мента (по желание) 2 чаши вода.

АРОМАТЕН

1/2 връзка спанак; 2 ябълки; 1/2 портокал; 1 чаша вода; 1 банан.

ТРОПИК

1 обелен портокал, 1/2 чаша парчета ананас, 1 банан (в зависимост от желаната сладост), 1 чаша пресен спанак или маруля

БОРОВИНКА

1 стрък целина; 2 чаши боровинки (могат да бъдат замразени) 1 банан; 2 чаши вода.

ЗЕЛЕНА ЩЕДРОСТ

6-8 листа маруля, 1 ябълка или круша; 1 средно голям портокал, 1 банан; вода.

ЛЯТО:

връзка попарена коприва, магданоз, маруля, горски плодове, вода.