Сурова храна - Жива храна
Първото нещо, с което трябва да започнете, е да почистите "водопровода", особено черния дроб. Как се прави това е описано в много книги. Защо е прието да се спазва външна хигиена, но не и вътрешна? Само защото мръсотията се вижда само отвън? Но вътрешната хигиена ще се поддържа от самия организъм, ако преминете към правилно хранене. Това трябва да стане постепенно, на няколко етапа: последователно хранене, разделно, отказ от редица продукти и накрая сурова храна. Ако незабавно преминете към използването на изключително натурални продукти, тогава просто не можете да издържите внезапни промени и тялото се нуждае от време, за да се възстанови.
Принципът на последователното хранене е да не се яде всичко наведнъж, а първо един вид храна, после друга и т.н. На първо място, това, което се усвоява по-бързо, се яде. Когато храната преминава през стомашно-чревния тракт на отделни слоеве, тя се смила много по-лесно и намалява количеството на вредните отпадъци. Можете да пиете само петнадесет минути преди хранене или два часа след хранене. В противен случай стомашният сок се разрежда и храната не се усвоява, а просто гние. Ето за какво да пиша. И какво можете да направите, как иначе можете да обясните принципите на увеличаване на енергията?
Втори етап: разделно хранене
Вторият етап, към който е желателно да се премине възможно най-бързо, е отделна диета, която включва не само последователното използване на продукти, но само тези, които се комбинират помежду си. Въпреки че, честно казано, почти всички са несъвместими. Времето и условията за храносмилането на различните продукти са много различни, следователно, ако се смесят, неизбежно възникват „производствени отпадъци“, които, без да имат време да бъдат екскретирани, се отлагат в тялото впод формата на мазнини и отпадъци. Единственото нещо, което върви с почти всичко, са пресните билки. Следователно в идеалния случай количеството храна, консумирана на едно хранене, трябва да бъде сведено до минимум. Принципите на разделното хранене са описани по-подробно в книги, които лесно се намират.
Редица продукти трябва постепенно да бъдат премахнати напълно от вашата диета. Това са преди всичко зърнени храни, зърнени храни, продукти от бяло брашно, хляб с мая, мляко, консерви. В тези емисии няма нищо ценно. Например, всичко полезно, което е в зърната, е в зародиша и черупката. Бялото брашно от най-висок клас се получава чрез почистване на пшеничните зърна от обвивката и зародиша. Така всичко ценно се премахва и остава само мъртва маса, състояща се главно от нишесте. Тази безжизнена част от зърното е предоставена от природата като строителен материал, един вид варел с мазнини за ембриона. След това в брашното се добавят изкуствени витамини, тоест химия. Яденето на продукти от бяло брашно от най-висок клас е все едно да си купите нишесте от магазин и да го увиете с лъжица на вечеря. Черният дроб се задръства с маса, подобна на черно масло, нишестето се отлага в тялото под формата на слуз, а стените на червата се задръстват с плака. Освен това зърнените храни съдържат много лошо балансиран протеин. Колкото и да е странно, по-добре е да ядете месо, отколкото зърнени храни и тестени изделия. А млякото съдържа казеин, благодарение на който на животните растат рога и копита. Млякото в човешкото тяло се превръща в ксерогел - нещо като лепило за дърво.
Трети етап: само натурални продукти
В крайна сметка в диетата трябва да останат само натурални продукти: пресни, замразени или сушени зеленчуци и плодове, водорасли, ядки, семена, мед и никаква термична обработка - всичко е сурово. Но резкият преход от познати храни към сурови зеленчуци иплодовете няма да помогнат. Тялото се нуждае от време, за да свикне и да се адаптира. Следователно преходът трябва да се извършва постепенно, като се намали делът на варени растителни храни в диетата ви и се увеличи делът на суровите. Ако човек цял живот се е хранил предимно с преработена храна, то микрофлората му е пригодена точно за такова хранене. Струва си да поставите обикновен човек на сурова диета - и той ще умре от изтощение.
Микрофлората се възстановява напълно през годината. До края на този период в диетата не трябва да има повече преработена храна. Както знаете, в продуктите, претърпели термична обработка, не само се унищожават почти всички витамини и микроелементи, но се образуват и канцерогенни вещества - отрови. Суровоядството не задръства организма, а напротив го прочиства. И кухненските прибори, и всички вътрешни органи остават идеално чисти. Разликата е фундаментална.
Може да изглежда, че е изключително трудно да се премине към сурова храна. Какво да ядем например през зимата? И да, вероятно ще бъде скъпо. Всъщност всичко не е толкова страшно. Напротив, има много възможности и такава храна ще струва по-малко от обикновено. Просто трябва да започнете и ще откриете много всякакви ястия, за чието съществуване дори не сте подозирали. Това е един цял непознат свят. Тук ще дам само необходимите, които ще помогнат за преминаване на преходния период - ястия от покълнали семена.
Доста голяма част от нашата диета се състои от семена - това са зърнени храни, бобови растения и други. Семената се състоят от полуготови продукти - консервирани строителни материали. Това е главно нишесте, протеини и мазнини. Освен това семената съдържат инхибитори - вещества, които пречат на храносмилането. Природата се погрижи животните и птиците да ги пренесат на дълги разстояния непокътнати. отПоради тази причина е по-добре да ядете семена и ядки в покълнала форма (въпреки че ще стане, ако не са пържени).
Когато семената покълнат, те претърпяват драматична промяна: инхибиторите се унищожават, нишестето се превръща в малцова захар, протеините в аминокиселини, а мазнините в мастни киселини. Същото се случва, когато храната се смила в тялото. Оказва се, че по-голямата част от работата по покълналите семена вече е свършена. Освен това в тях се синтезират много полезни вещества и се мобилизират резерви, за да се хвърли цялата енергия в развитието на растението. Запазените и спящи сили на семената оживяват и освобождават колосален потенциал за раждането на нов живот.
Покълналите семена имат високи лечебни и биостимулиращи свойства. Трудно ми е да изброя всички тези имоти - всичко е тук. На първо място, това са витамини и микроелементи, подобряващи метаболизма, очистващи тялото, укрепващи имунитета, повишаващи ефективността и лекувайки много заболявания. Покълналите семена имат всичко, което природата грижливо осигурява за развитието на нов живот и оцеляване в агресивна среда. Това е идеално балансирана, лесно смилаема храна и в същото време ефективно лекарство.
Четвъртият етап: включете кълнове в диетата
Пшеница, царевица, боб, нахут и боб мунг могат да бъдат включени в диетата. Технологията на приготвяне е много проста. От ранна сутрин семената се накисват във вода. Вечерта заспиват в гевгир или сито, измити и покрити с мокра марля. На сутринта ще видите храна на живо. Царевицата и бобът (за предпочитане е да вземете червено - това е по-полезно) трябва да се накисват за един ден и да се покълнат за същото количество или по-дълго, понякога измиване.
Пшеницата и царевицата могат да се консумират сурови. Пшеничните кълнове имат изключителни лечебни свойства. Трябва внимателно да ги дъвчете.(поне две супени лъжици на ден), но ако в същото време в устата се образува гумено вещество, тогава този сорт не е подходящ и трябва да потърсите друг. Бобовите растения, за съжаление, не са много вкусни, когато са сурови. Ще трябва да ги хвърлим във вряща вода и просто да доведем водата до кипене. Mash е достатъчно просто да се излее вряла вода и се оставя за десет минути.
Това е невероятна, жива кухня, в която храната не се вари, а расте. За разлика от конвенционалната кухня, която убива храните, тази, напротив, ги съживява. Сами можете да видите, че ястията от покълнали семена, с добавка на различни подправки и сосове, са много по-вкусни от обикновената храна. Да не говорим за факта, че във всички отношения те са много по-ценни от, например, същите зърнени култури, които са уж полезни сред дезинформираните хора.
Покълналите семена съдържат много протеини, които са много лесни за храносмилане, което помага на тялото да се адаптира към хранене с растителна храна. Новата микрофлора в бъдеще не само ще обработва сурови храни, но и ще служи като източник на протеини. Така е изградено храносмилането на тревопасните.
Стъпка 5: Какво можете и какво не можете да ядете сурово
И за да не е толкова тъжно да се разделите с обичайните ястия, можете да увеличите дела на морски дарове в диетата. Всички морски риби и ракообразни могат да се консумират без термична обработка. Как да ги осолите е лесно да разберете. Пак сурово, с подправки, всичко това е много по-вкусно. Въпреки това, строгите суровоядци не само не ядат това, което бяга, скача, лети и плува, но дори не използват сол.
Не забравяйте за упражненията. Контрастен душ и разходка за един час всеки ден е минимумът. Бягането, като цяло, не е необходимо. Бягането е крайност инеестествено състояние за тялото. Няма смисъл да разчитаме много на него, освен при спортистите, за резултати. Въпреки че природата не се стреми към резултати, а към оптимален баланс. Разходките са друга работа - повече от полезни са. Можете да изберете упражнения по ваш вкус. Например тибетската гимнастика, която е описана в книгата на Питър Келдар "Окото на прераждането" е проста и в същото време много ефективна за увеличаване на енергията. Книгата е достъпна онлайн.
Не забравяйте да споделите