Сушени кайсии по време на кърмене, как да се храните правилно с HB
Но възможно ли е кърмещата майка да има сушени кайсии и в какви случаи е необходимо (в края на краищата съдържа много вещества, необходими по време на кърмене) и в кои случаи е противопоказана употребата на кайсии? В тази статия ще говорим за ползите от този сушен плод по време на кърмене, както и за вредата, която може да нанесе на бебето.
Сушени кайсии за кърмене: ползи за майката и бебето
Докато кърмите бебето, майката трябва да се храни добре, но внимателно да въвежда екзотични храни в диетата. Въпреки че е трудно да се нарече сушена кайсия като такава, въпреки това, ако се използва неправилно или прекомерно, тя може да навреди преди всичко на крехкото тяло на бебето.
Но ако го въведете правилно в диетата, тогава сушените плодове имат положителен ефект. Нека разгледаме по-подробно.
- Най-важното свойство на сушените кайсии за кърмачки е ефектът им върху храносмилателната система. Сушените плодове имат слабително действие, нормализира работата на червата.
- Голям брой витамини и минерали засягат косата и ноктите, укрепват ги, подобряват състоянието на кожата. Това е необходимо за онези жени, чиято бременност е била доста трудна и е била придружена от загуба на коса и нокти.
- Калият е много важен за кърмещата майка, който се намира в големи количества в сушените кайсии. Има положителен ефект върху работата на сърцето, стимулира работата на мускулната и нервната системи, нормализира кръвното налягане и помага за извеждане на излишната течност от тялото.
- Тези сушени плодове са чудесни за гасененуждата на женското тяло от сладкиши (тъй като съдържа достатъчно фруктоза и глюкоза), така че няма нужда да използвате неестествени сладкиши в диетата.
Препоръчително количество сушени кайсии по време на кърмене
За да не навредите на новороденото си бебе, трябва да знаете, че дневната доза сушени кайсии е 50-100 грама.
Но в чиста форма е препоръчително да се въздържате от продукта през първите два до три месеца (в зависимост от това как се адаптира бебето) и да включите компоти и отвари от сушени плодове в диетата си. Освен това, ако всичко е наред, можете да ядете чисти сушени кайсии.
Как да изберем сушени кайсии за кърмеща майка
Най-полезният продукт е изсушен на слънце по естествен начин. Такива плодове имат по-тъмен, сивкав цвят. Ако сушената кайсия е наситено ярко оранжева, тогава вероятно е обработена със серен анхидрид.
По принцип след изсушаване в сушените кайсии остава малко количество серен диоксид, но може да навреди и на крехкото детско тяло. Ако сте закупили точно такава сушена кайсия, изплакнете я добре преди употреба и залейте с гореща вода за петнадесет минути, след което изплакнете отново.
Сега знаете дали сушените кайсии могат да се дават на кърмачка и в какво количество.
Как да готвя сушени кайсии за кърмеща жена
Този сушен плод може да бъде включен в диетата на кърмачка като част от различни ястия, компоти и отвари, както и да се консумира в чиста форма. Нека да разгледаме няколко рецепти.
Компот от сушени кайсии за кърмачки
Има много възможности за приготвяне на тази напитка. Сушената кайсия може да се комбинира с други сушени плодове в различни пропорции или да се използва самостоятелно.
Съставки
Как се прави компот
- Измиваме добре плодовете, заливаме ги с гореща вода за тридесет минути. След това отново изцедете водата и измийте сушените кайсии.
- Слагаме вода на огъня, кипваме и след това хвърляме измитите плодове във врящата вода.
- След като водата заври отново, намалете котлона под тенджерата и гответе компота за тридесет минути.
- Пет минути преди края на готвенето хвърлете захар по ваш вкус.
Салата от сушени кайсии и постно месо
За да разнообразите менюто на млада майка, можете да приготвите няколко салати със съставки, които са безопасни за бебето. Ще разгледаме рецептата за един от тях по-долу.
Съставки
- Зелена салата - един пакет;
- Пуешко или пилешко филе - 400 г;
- Ябълка - 1 бр.;
- Сушени кайсии - шепа.
Как да си направим салата
- Измиваме месото с течаща вода, подсушаваме го с кърпи за еднократна употреба и го сваряваме. След това охладете филето и нарежете на малки парченца.
- Ябълката измиваме, обелваме и нарязваме на малки кубчета.
- Измиваме сушените кайсии, заливаме ги с вряща вода за тридесет минути и след това отново изплакваме с чиста вода. Изсушаваме сушените плодове и нарязваме плодовете на малки кубчета.
- Листата от марулята измиваме, нарязваме или накъсваме с ръце. Слагаме зелените в купа за салата, добавяме готовото месо, ябълката и сушените кайсии.
- Облечете салатата със заквасена сметана и сол на вкус.
Правилно балансираното меню ще помогне на младата майка да улесни адаптацията на бебето си през първите месеци след раждането, както и да подобри здравето си след раждането. Кърмещата майка може да приема сушени кайсии по същия начин като други продукти, но само трябва да се прилага с повишено внимание, като внимателно се наблюдава поведениетобебето и неговото здраве.
Ако реакцията на детето е нормална, тогава сушената кайсия може да се консумира в натурален вид, както и да се добавя към различни ястия.