Сутрешни упражнения за деца как да научите детето да го прави
Вероятно никой няма да спори с факта, че сутрешните упражнения за деца са изключително важни. Но въпросът е: как да научим детето да го прави всеки ден без сълзи и ужасни викове „Не искам, няма да!“.
Камшик или меденка.
На първо място, всички родители, които се притесняват, че най-милото им дете отказва да прави упражнения, трябва да помнят, че е важно да го НАУЧИТЕ да го прави, а не НАСИЛА. Почувствай разликата? Ако все още е „не много добре“, тогава бързо си спомнете какво родителите ви са ви принуждавали да правите като дете против волята ви? (Пий мляко с пяна. Свири на пиано. Налей се със студена вода.) Сега анализирай какво продължаваш да правиш като възрастен. Това е! А целта на сутрешната гимнастика, наред с други неща, е и да я превърне в здравословен навик за много години. Следователно не трябва да има „праведни викове“ с образователна цел и още повече нападение по този въпрос. Детето трябва да приема прости физически упражнения сутрин не като тежко задължение или наказание, а като нещо естествено (добре, как да се мият и да мият зъбите си).
В идеалния случай за това трябва да започнете да зареждате още. на масата за повиване. Да, да, ако от първите месеци на живота, рецитирането на забавни разсадници (като „Гъски, гъски, ха-ха-ха!“), Ритмично ще донесете и разпространявате ръцете и краката на детето, придружавайки вашите действия с ентусиазирани забележки „Така е, как нашата Venechka може!“, Следователно вече ще инициирате рефлекс: Сутринта. Ако сутрин, веднага щом се събуди, ще покажете на бебе на 2-3 години „как котка се разтяга сутрин?“ или "как скача скакалец?" и го помолете да повтори вашите действия,- така вече ще оправите този прословут рефлекс.
Правилната мотивация е ключът към успеха
Но нека приемем, че златното време е отминало. Вашето дете вече е на възраст от 8 до 12 години и непременно искате то да започне да прави упражнения сутрин? Тук е важно да намерите правилната мотивация. В никакъв случай не организирайте „пазарни отношения“: „ти ще правиш упражнения, а аз ще ти купя префикс. “, и т.н. За дълго време вашата„ щедрост ”може да не е достатъчна и тогава такива дейности са безполезни.
Най-добрият вариант е да играете с пример. Ако мама (или татко) се е занимавал и е успял в някакъв вид спорт, детето трябва да знае за това и да се гордее с това. Поставете награди (купи, медали) на видно място. Направете снимка „в процес“ като скрийнсейвър на работния плот на вашия компютър (татко на ски пистата, мама в басейна и т.н.) Не пропускайте възможността да се „похвалите“: „Виждате ли как мога да го направя? Знаете колко е страхотно! И започнах с едно просто упражнение сутрин, за да подготвя тялото. Можете да направите и това, ако искате. »
Алтернативен вариант: намерете стимул, който е най-убедителен за детето. Например: отслабнете, помпайте мускули, коригирайте позата и т.н. Децата имат много развита способност за подражание. Ако едно момче, например, е фен на Шварценегер, а едно момиче мечтае, че ще има „същата тънка талия като Таня от 12-ия етаж“, можете да отидете на малка „лъжа за спасяване“: подхвърлете отпечатан набор от упражнения за сутрешна гимнастика, които уж сте „намерили“ в Интернет (и оттук е започнал известният Арни Терминаторът по негово време!) или „тайно“ измолени от майката на същата тази Таня . Ще видите, че желанието за „настигане и изпреварване“ може да направи чудеса!