Съвети на лечител разширени вени
Какво е разширени вени
Разширените вени са толкова тясно свързани в общото съзнание със стоящата работа, колкото хемороидите със заседналата работа. Това неприятно заболяване, което обезобразява краката, е пет пъти по-често срещано сред жените, отколкото сред мъжете и засяга повече от 15% от възрастното население.
Вертикалното положение на тялото естествено затруднява изтичането на венозна кръв - в крайна сметка тя се движи нагоре, обратно към сърцето, преодолявайки силата на гравитацията. Когато променяте позицията си много пъти през деня, вените вършат своята работа: напрежението, създадено от стените на съдовете, помага на кръвта да се движи нагоре, а венозните клапи не й позволяват да тече надолу. Когато стоите много часове почти всеки ден в продължение на няколко години, като не можете да легнете или да бягате след всеки 2-3 часа стоене, това води до венозна недостатъчност, тоест застой на кръвта във вените. Първоначално тези симптоми все още нямат нищо общо с подути сини възли на прасците или усукани като въжета разширени вени. Но ако не вземете превантивни мерки, хроничната венозна недостатъчност води до отслабване на стените на вените и отслабване на работата на венозната клапа. Разширяването на вената я прави видима, кожата над нея изтънява, стените на съда се удължават и изпъкват - така се образуват варикозни отоци и възли. За съжаление, тези деформации са необратими и поради отслабването на стените вената става по-уязвима за увреждане и съответно рискът от възпаление (флебит) се увеличава. Ако кръвният поток е блокиран, може да се образува кръвен съсирек, което да доведе до венозна тромбоза. Стагнацията на кръвта и образуването на съсиреци обикновено не са сериознизаплаха, ако се появи в повърхностни вени. Но ако говорим за дълбока венозна тромбоза, това може да доведе дори до смърт.
По правило разширените вени възникват под влияние на редица причини. На първо място е наследствената слабост на стените на кръвоносните съдове, така че ако майка ви или баба ви са имали това заболяване, тогава най-вероятно можете да го развиете с голяма степен на вероятност (освен ако, разбира се, не предприемете профилактика още на 20-годишна възраст). Наследственото предразположение обикновено се влошава от допълнителни фактори, особено ако човек прекарва много време на краката си. Тласък за развитието на заболяването може да даде повишаване на налягането в коремната кухина при вдигане на тежести или при наднормено тегло.
Хормоналните промени, свързани с бременността и оралните контрацептиви, често водят до венозна недостатъчност. Стените на кръвоносните съдове също са отслабени от недостатъчния прием на протеини от храната, както и от наличието на токсини в кръвта.
Лечение на разширени вени
Когато стоите, трябва периодично да се движите, тоест да дадете дозирано натоварване на мускулите на долните крайници, например да се повдигнете на пръсти, да скочите и да марширувате на място - това е за случаите, когато не можете да напуснете работното си място. В други ситуации е полезно от време на време да принудите силата на гравитацията да помогне на вените ви. Как се прави? Легнете на пода или на дивана и повдигнете изправените си крака над нивото на бедрата. Оставете ги в това положение, докато дискомфортът изчезне. Вените на краката са най-слаби и чувствителни, тъй като те са най-отдалечени от сърцето, така че съзнанието за тях за допълнителна гравитация, която подпомага изтичането на кръв, еефективно лечение.
Доста често можете да видите, че хората с разширени вени превързват краката си с еластични ленти или носят специални еластични чорапи. Тази мярка не е превантивна, тоест не предотвратява развитието на болестта, но при венозна недостатъчност с изразени промени в кръвоносните съдове превръзката на краката носи облекчение на мнозина. Превързването започва сутрин преди ставане от леглото. Превръзката се поставя от основата на пръстите на краката и се превързва към долната трета на бедрото, така че всяка следваща кръгла половина да покрива предходната. Въпреки това не се препоръчва постоянно носене на бинтове или еластични чорапи: поне през нощта краката се нуждаят от почивка. Между другото, за да подобрите изтичането на венозна кръв през нощта, можете да повдигнете ръба на леглото, към който са обърнати краката, с няколко сантиметра (при сърдечни заболявания и задух е необходима консултация с лекар). Също така не можете да носите еластични чорапи с развит повърхностен флебит - притискането на възпалени съдове може да влоши състоянието. При непокътнати вени е препоръчително да носите чорапи по време на гимнастика, такива кратки тренировки носят най-голям ефект: обуйте чорапи, легнете по гръб и повдигнете краката си изправени. Дръжте ги в това положение за около две минути.
Ако имате разширени вени, не забравяйте да увеличите физическата си активност в свободното си време, особено ако сте с наднормено тегло. Възрастните, които водят заседнал начин на живот, са много по-склонни да имат разширени вени, отколкото тези, които остават много активни. Ходенето и ходенето осигуряват балансирано натоварване на краката, насърчават свиването на мускулите, подобряват кръвообращението и увеличават венозния отлив на кръв.
Също така, с разширени вени, преразгледайте гардероба си, не носете тесни дрехидънки, плътно прилепнало бельо и дрехи със стегнати колани. Тези неща действат като турникет, притискайки съдовете, което води до натрупване на кръв в краката. Също така се въздържайте от тесни обувки на висок ток и тесни ботуши. Разширените вени вече са голям проблем за краката ви, така че не го влошавайте с неудобни обувки.
Много е нежелателно хората с разширени вени да бъдат на слънце, както и да прегряват краката си. Не е желателно да ходите боси по пясък, асфалт или бетон, нагрят от слънцето, тъй като това може да провокира влошаване на състоянието.
Терапевтично хранене при разширени вени
Диетата за разширени вени е от второстепенно или спомагателно значение, тъй като това заболяване изисква преди всичко коригиране на физическата активност. Правилният избор на продукти обаче може да подобри състоянието на кръвоносните съдове и да намали количеството на токсините, които увреждат стените на кръвоносните съдове отвътре.
На първо място, за лечение на разширени вени е необходимо да се увеличи консумацията на храни, богати на фибри, както и растителни протеини, което помага за укрепване на венозните стени и увеличаване на здравината на околните тъкани. Диетичните фибри се съдържат в повечето зеленчуци, пълнозърнести храни (тъмен хляб, пълнозърнести макаронени изделия) и плодове, а различни бобови растения, включително боб, леща, грах, боб мунг, нахут и соеви продукти, са добър източник на растителни протеини.
За лечение на разширени вени, осигурете достатъчно количество магнезий, който укрепва съдовете и намалява тяхната пропускливост. Диета, обогатена с магнезий, е необходима при всяка форма на съдова недостатъчност, а липсата на този макроелемент помага да се компенсира с плодовете на авокадото,банани, грозде и стафиди, елда, зелен грах, смокини, печени картофи, млечни продукти, киви, царевица, лимони, моркови, овесени ядки, просо, репички, кафяв ориз, цвекло, целина, ръж и хляб от пшенични трици, магданоз, касис, орехи, бадеми.
За лечение на разширени вени тялото се нуждае от леко повишено количество витамин С, така че обогатете диетата си с храни като зелен грах, магданоз, лук, копър и чушки, зеле (бяло зеле, карфиол и броколи), зеленчуци (особено картофи, домати и репички), плодове (предимно портокали, киви, ягоди, лимони), касис, мен лонс, шипки и спанак.
При лечение на разширени вени обърнете специално внимание на храни, богати на биофлавоноиди. Тези органични вещества имат противовъзпалителен ефект и се намират в боровинките, червените боровинки, боровинките, черешите, малините, касиса и други сини или червени плодове.