Световен рекорд за задържане на дъха под вода и на сушата

Човек може да издържи без вода около два месеца. От жажда има шанс да умре след 10 дни. Но колко дълго можете да живеете без дишане? Уви - максимум няколко минути. Световният рекорд за задържане на дъха обаче опровергава този факт и определено заслужава вашето внимание.

Статична апнея: на границата

Задържането на дъха се нарича научно апнея и продължителността му за нормален човек е не повече от 1 минута. Въпреки това, практиката, потвърдена от многобройни обучения, доказва, че продължителността на апнеята е индивидуална за всеки човек. В допълнение, той може постепенно да се увеличава, като го доведе до невероятни числа.

Днес има официална дисциплина за свободно гмуркане, наречена "статична апнея". Състои се в задържане на дъха за известно време под вода. Професионалните спортисти и обучените водолази имат просто невероятни физиологични граници на продължителността на задържане на дъха. Рекордьори от Франция, Германия, САЩ, Швейцария, Италия и много други страни потвърждават: тренировката със задържане на дъха наистина може да направи чудеса!

Официално регистрирани записи

Първият човек, който постави световен рекорд за задържане на дъха си под вода, беше Мартин Щепанек. Гмурка се през 2001 г., задържайки дъха си за 8 минути и 6 секунди. Скоро този рекорд беше счупен от французина Стефан Мифсуд. С помощта на упорити тренировки той успя да постигне резултат за 11 минути. и 35 сек.

Още по-впечатляващ резултат принадлежи на американеца Робърт Фостър. Освен това той в никакъв случай не беше професионален водолаз, а обикновен електроинженер. Без кислород под водата Фостър би могълзадръжте 13 минути. и 42 сек.

Магически трикове или реалност?

Арвидас Гайчунас също не се гмурна. Но се интересуваше от всякакви трикове и трикове. След внимателна подготовка, жител на Латвия все пак реши и през 2007 г. постави впечатляващ рекорд - без 2 секунди 16 минути под вода! Дори опитни водолази бяха впечатлени от този резултат. Въпреки колосалния стрес, който тялото изпитва без достъп до кислород, тялото на Арвидас се справи с теста без последствия. Заедно с него собствената му сестра също демонстрира 13-минутно задържане на дъха.

Дейвид Блейн, шоумен от Америка, тренира дълги месеци, така че година по-късно, през 2008 г., той постави рекорд от 17 минути. и 4 сек. Това постижение, подобно на много други трикове на Блейн, е многократно описвано в пресата и документирано.

20 минути без кислород: реалност или измислица?

Още по-впечатляващ резултат демонстрира италианецът Николо Путиняно. Той прекарва две години в тренировки, след което прекарва 19 минути под вода без кислород. и 2 сек. Този рекорд, макар и не веднага, но все пак влезе в Книгата на рекордите на Гинес. Но още през 2010 г. швейцарецът Петер Колат успя да го изпревари с няколко секунди, като записа резултат от 19 минути. и 21 сек.

Скоро един спортист от Бразилия, Рикардо Бахи, надмина това постижение, като увеличи световния рекорд за задържане на дъха си до 22 минути. и 21 сек. През 2012 г. Томас Сиетас от Германия успя да го заобиколи само с една секунда. Това събитие предизвика истинска сензация в родината на спортиста. Тълпи от журналисти го обсадиха, питайки как Томас успя да постигне такива резултати, как се храни и по какви програми тренира.

30-годишният хърватин Горан Колак е известен сс успехите си не само във свободното гмуркане, но и в други спортни дисциплини. Годините упорити тренировки му помогнаха да стане многократен златен медалист, а скоро постави нов рекорд - 22 минути и половина без въздух под вода. Между другото, спортистът не спира дотук и е решен да победи собствения си резултат.

През 2016 г. беше поставен нов рекорд - испанецът Алекс Сегура задържа дъха си за цели 24 минути. и 3 сек. Именно той е настоящият шампион по статична апнея.

Уникални случаи

Има и хора, които са показали времена на задържане на дъха извън рамките на здравия разум. Тези случаи могат да бъдат наречени само феноменални и не подлежат на никакво разумно обяснение.

Така например през 1990 г. нашият сънародник, 70-годишният В.М., постави световен рекорд за задържане на дъха си на сушата. Забелин. Той прекарва 22 минути без кислород и това е наблюдавано от група изследователи. Експериментът е проведен в Ленинград, в Института по физиология.

А индийският аскет Равиндра Мишра на същата възраст успя да остане под вода шест дни! През 1991 г. той се потопи в състояние на медитация, след което потъна на дъното на езерото под наблюдението на учени и любопитни зрители. Шест дни по-късно мъжът спокойно изплува. Според наблюдателите това не е причинило никаква вреда на здравето или психическата система на йогите.

Ползите и вредите от задържането на дъха

Самото свободно гмуркане е много здравословно, както и гмуркането. Способността да задържате дъха си оптимизира метаболизма и удвоява вроденото снабдяване с кислород в човешкото тяло. Ето защо практикуването на такова упражнение се препоръчва на почти всички, особено на хора, склонни към нервностразстройства, с проблеми в работата на стомашно-чревния тракт и дихателните органи.

Но за когото задържането на дъха може да бъде вредно, са пушачите и привържениците на други лоши навици. Ако вече сте решили да поставите световен рекорд за задържане на дъха си - под вода или на сушата - ще трябва напълно да преразгледате начина си на живот и да се погрижите за собственото си здраве. Кой друг не се препоръчва да прави подобни експерименти? Възрастни хора, бременни жени, пациенти, наскоро претърпели тежки операции, както и хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система.

Как да се научите да задържате дъха си? Съвети от шампиони

Ясно е, че не можете просто да поставите световен рекорд за задържане на дъха си и за това са необходими упорити тренировки. Какви съвети дават самите спортисти в това отношение?

Резултатът ще бъде по-добър, ако дишате не обикновен въздух, а чист кислород преди гмуркане. Официално е разрешено на участниците да правят това за половин час и преди да поставят рекорд.
Някои спортисти, като Томас Сиетас, не ядат нищо в деня на гмуркането и също така забавят метаболизма си по специален начин. За това са разработени специални техники.
Гмуркането е едно, а статичната апнея е друго. В крайна сметка, ако сте под вода без движение, в спокойно състояние, тялото ще се нуждае от кислород много по-малко.
Друга важна техника, която всеки фрийдайвър знае, е способността да се правят малки полувдишвания. Така например, ако водолаз напълно затвори устата си и притисне носа си със скоба, както правят плувците, едва ли би било възможно да се поставят толкова впечатляващи рекорди.

Сега знаете, че е възможно да се научите как да задържате дъха си, основното е желанието итежки тренировки. Кой знае, може би ще поставите следващия световен рекорд за задържане на дъха си.