Съветът на Валентин Дикул - за да не ви боли гърба
Вече отзад Валентин Дикул разбира много добре. Вероятно познавате този човек. Цирков артист, в младостта си падна от високо и нарани гръбнака си. Почти пълна неподвижност.
Но Валентин Дикул намери сила и смелост в себе си и започна живота си наново. Постепенно със специални упражнения той укрепва тялото си, а гърбът му става по-добър от преди.
Върна се към работата си в цирка, представя се само със силови номера. Например повдига коли през ръба. Много силен човек и има собствен център за възстановяване на здравето.
Добре известно е, че с покупката на кола от много хора, първо, коремът расте, и второ, гърбът започва да боли. Пролетта дойде, което означава, че автомобилният сезон вече е в разгара си. А тези, които прекарват много време зад волана, скоро неизменно ще започнат да се уморяват и да имат болки в гърба.
Как да поддържате гърба си силен и здрав? Ето три основни съвета от легендарния силен човек, академик, ръководител на медицински рехабилитационни центрове Валентин Дикул.
1. За правилното положение на гръбначния стълб трябва да държите гърба си възможно най-равномерно, като го притискате към облегалката на стола. Ако имате стара кола с лоша седалка, опитайте се да държите гърба си изправен поради мускулите.
Ще добавя от себе си, ако имате модерна кола, отделете време и нагласете седалката за себе си. Някои карат кола почти легнали - вредно е за гърба.
2. Струва си да се обърне внимание на формата на гърба: той трябва да има завой в лумбалната област. В продажба има капаци в колата със специален раздел.
Много съвременни автомобили имат специална възглавница, вградена в седалката в лумбалната област. Играйте с манипулатора за преоразмеряване. Долната част на гърба трябва да усеща тази възглавница. добреили купете специален калъф, както е описано по-горе.
3. При спазване на тези правила натоварването на дисковете ще бъде минимално, просто трябва да излизате от колата възможно най-често и да правите проста загрявка, да масажирате гърба си или поне просто да се разхождате.
Накланянията и кляканията са особено добри!
Съвсем правилно. Сега един компютърен инженер може лесно да бъде разпознат по определен гърбав. Отървете се от него, това е грозно и вредно за здравето.