Таблица с калории на най-нискокалоричните алкохолни алкохолни напитки
Хората, които редовно следят фигурата си, се замислят кой е най-нискокалоричният алкохол, който могат да пият, без да „украсяват“ фигурата си с допълнителни сантиметри.
Нискокалорични напитки с ниско съдържание на алкохол
Нискоалкохолните напитки включват бира, вино от грозде и коктейли. Лидерството в класацията на "най-нискокалоричната нискоалкохолна напитка" се заема от светлата ечемична бира: 100 г интоксикирана течност ще добави 60 калории.
Единственото предупреждение е, че повечето хора го консумират не в грамове, а в литри, именно този факт причинява появата на „бирени коремчета“. Втората позиция е за сухо вино от бяло или червено грозде.
100 мл от този продукт съдържат само 70 калории. Също така съставът на гроздовата напитка (висококачествен) включва танини, които ще забавят усвояването на етанол от стените на стомаха.
По-нататък на третата и четвъртата стъпка от класацията „Кой алкохол е най-безвреден за фигурата“ са полусухото бяло вино (78 калории) и сухото шампанско (85 калории). Петата позиция е заета от полусладкото вино със своите 90 калории.
Това са такива сортове напитки: Lambrusco, Voskevaz, Pirossmani. Шестата позиция се поделя между тъмната бира и сладкото вино. И двете напитки правят диетата по-калорична със 100 единици.
За да не пропуснете изчисленията, струва си да се запознаете с разновидностите на тъмната бира: Stout, Porter, Ale. Списъкът от сортове сладко вино е не по-малко кратък: Zvartnots, Anush, Soter, Tokay.
Затваря първите седем на класацията "Кой слаб алкохол има най-ниска калоричност?" полусладко шампанско, 100 г от което подхранват организма със 120 калории.
Коя силна алкохолна напитка има най-малко калории
Повечето хора, които имат проблем със затлъстяването или наднорменото тегло, смятат, че храната е виновна за всички недостатъци на фигурата им.
Но само малцина разбират колко калории тялото може да абсорбира в резултат на пиенето на алкохол. Например, алкохолни напитки с леко гъста консистенция, шнапс или вино, смесени с бренди, водка или текила, ще "дадат" от 250 до 300 калории.
За да може приятното забавление с чаша релаксираща напитка да донесе минимална вреда не само на здравето, но и на фигурата, можете да използвате списъка, който съдържа нискокалорични алкохолни напитки и вкусни напитки с висока якост:
100 ml от всяка от опияняващите напитки съдържа 240-250 калории, които освен излишните сантиметри увреждат стомаха, бъбреците, черния дроб и мозъчните клетки (при редовна употреба на големи порции).
За тези, които преди празник мислят кой алкохол ще бъде вкусен и най-полезен за тялото, могат да се препоръчат коктейли. Но не всички заглавия отговарят на тези изисквания.
Най-безопасният коктейл за тегло е Блъди Мери (доматен сок с водка). 150 г от продукта съдържат само 118 калории. Също така, твърдата лимонада на Майк няма да навреди на фигурата, в 11 унции от които има 98 единици енергия.
Друго име - подправен сайдер с ром ще подсили само за 150 единици (порция 225 g).
Най-нездравословните и трудни за смилане коктейли:
Когато пиете коктейли, трябва да обърнете внимание на количеството захар - колкото по-малко е, толкова по-вероятно е да получите излишни килограми.
Какво трябва да знаете, за да поддържате идеална фигура: приятели алкохолици и врагове на тези, които следват фигурата си
Например, виното е най-добрият спътник на празника, ако съставът му е напълно естествен. Качественото вино съдържа антиоксиданти, които тонизират организма. приблизителното съдържание на калории в такива продукти е 64-88 единици.
Изключение правят ликьорите, показателят за „плътност“ на такива напитки е 212-240 калории.
Лекари и диетолози съветват да се пият червени вина, които имат релаксиращ и лечебен ефект: забавят усвояването на не много полезни вещества в кръвта, почистват и разширяват кръвоносните съдове, нормализират кръвното налягане (при хипотония) и кръвообращението.
Как да пием алкохол с минимална вреда за фигурата
За това какъв алкохол е най-малко безвреден за фигурата, можете да мислите с часове и да не стигнете до недвусмислени заключения. За да се улесни задачата да се намери най-полезната опция, правилата за пиене на алкохол ще помогнат. Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е съставът на напитките.
Диетолозите, лекарите и просто хората с опит не съветват хората, които отслабват и следят фигурата си, да използват коктейли, защото те са смес от захар и етанол. И двата компонента бързо се абсорбират от стените на стомаха и се превръщат в мазнини.
Също така е важно да запомните: колкото по-малко калорична храна ще се консумира под формата на лека закуска, толкова по-малко допълнителни сантиметри "растат" алкохолни напитки с различна степен на сила върху талията, стомаха и бедрата.
Експертите съветват преди пиршество да се пият 2 чаши (по 200 мл) газирана вода. Това ще помогне за активиране на дейността на стомашно-чревния тракт и също така ще създаде бариера между алкохола и кръвта.
Но такъв трик има клопки: въглеродният диоксид, който се съдържа в съскащи мехурчета, се абсорбира бавно, което провокира растежа на допълнителни сантиметри.
Интересен е и фактът, чеНай-калорична е напитката, която се пие на гладно. Причината за това: етанолът, дори в малки дози, стимулира апетита.
Преди да отпиете глътка опияняващ продукт, трябва да изядете малка порция здравословна храна: това може да бъде варено и печено постно месо (говеждо, пилешко, пуешко), рибен сандвич, зеленчуци (картофи, тиквички, тиква).
За да бъдат калориите възможно най-ниски, диетолозите препоръчват да не ядете много сладки десерти с вино, водка или ракия.
Но основното правило, като знаете, че не е нужно да мислите кой алкохол е най-нискокалоричен, е да пиете напитката на малки дози (глътки) с почивка между всеки 5-12 минути.
И дори ако няколкостотин допълнителни калории влязат в тялото - това не е причина да се разстройвате, защото винаги можете да положите усилия (спорт, диета) и фигурата отново ще стане привлекателна.