Тай бокс или муай тай
Тай бокс или муай тай е идеален за тези, които искат бързо да се научат да се бият. Разделът обсъжда удари и техники, методи на обучение, методи за пълнене и други.
тайландски бокс
Тайландският бокс е един от видовете бойни изкуства, познати на всички, които станаха изключително популярни в наше време.
Техника на щанцоване
Техниката на ударите в тайландския бокс е малко по-различна от техниката, използвана в класическия бокс.
Тай бокс за начинаещи
В тази статия за тайландския бокс за начинаещи ще се запознаем накратко с основните правила, от които има много малко.
Упражняване на удари
Практикуването на директни удари в тайландския бокс се извършва както отделно, така и в серии, когато ударите се прилагат един след друг, без пауза между тях. Тази връзка се нарича едно-две.
Бойна стойка в тайландския бокс
Бойната стойка в тайландския бокс се отличава с постоянна готовност както за атакуващи, така и за защитни действия.
Прав удар по муай тай
Има няколко варианта за прилагане на директни удари в муай тай. Но ние ще разгледаме един от тях. Това е удар, при който лакътят на удрящата ръка е леко обърнат нагоре.
Техника на тай бокс
Изучаването на техниките на тай бокса започва с бойна стойка, едва след това се изучават защитни и атакуващи действия, всякакви финтове, трикове и др.
Страничен удар в муай тай
В началото на изучаването на страничните удари в муай тай за 2-3 месеца трябва да се ограничите до изучаването на левия страничен удар.
Стойка за муай тай
Преди да научите как да правите нещо правилно, трябва да научите за възможните грешки, допуснати при грешна стойка на тайландскибокс.
Ъперкъти в муай тай
Muay Thai ъперкът техника се практикува най-добре на боксова круша.
Упражнения за боксьор (тайландски бокс)
Изпълнението на упражнения за боксьор (загряване и разтягане) в тайландския бокс отнема от 20 минути до половин час.
Удари с коляно по муай тай
Ударите с коляно са своеобразна отличителна черта на муай тай.
Директен удар
Правият ритник вероятно е първата стъпка в изучаването на техниката на ритане в Муай Тай.
Трениране на удари с коляно в муай тай
След като научите правилната техника за изпълнение на удари с коляно, можете да започнете да ги практикувате.
Упражняване на директен удар
За да практикувате удари, можете да използвате помощта на врага и лапите.
Roundhouse удар в тайландския бокс
В муай тай ритник в кръг се нарича ритник в кръг с задната част на юмрука.
Тренировъчна битка по тайландски бокс
Тренировъчната битка в тайландския бокс е още една стъпка в разбирането на законите на битката.
Скачащ удар отгоре
Ударът отгоре е доста ефективен удар в муай тай.
Ритници с коляно в муай тай
Ударите с коляно са много страшно оръжие. Често един такъв удар може да окаже решаващо влияние върху изхода на битката. За да направите това, трябва да имате голяма скорост и способност да поставите телесното си тегло в удара.
Техника на Муай Тай: Удар с лакът в кръг
Муай тай е доста уникален. Има някои специфични атаки в арсенала на боец. Един такъв удар е кръглият ритник с лакът.
Методи за отработване на удари
В муай тай ударите с коляно се практикуват по различни начини.
Страничен удар в муай тай
В муай тай един вид страничен удар е страничният удар.
Удари с лакти
В тайландския бокс активно се използват удари с лакти, които са доста мощни оръжия.
Раундхаус удар
Кръгов удар в Муай Тай се нарича страничен удар на десния крак с обръщане.
Упражнение за удар с лакът
Удари с лакти могат да се практикуват на лапи или торба, като за това се използва и тренировъчен бой.
Защитна техника в тайландския бокс
Техниката за защита в муай тай включва основна защита, гард за ръце и тренировки в стойка.
Снопове удари
Комбинациите от удари в Муай Тай имат значително предимство пред единичните удари.
Техники на муай тай: защита на ръцете
Сред техниките на муай тай защитата с ръце е далеч от последното място.
Упражняване на комбинации от удари
Когато практикувате комбинации от удари, препоръчително е да използвате торба или лапи. Важна е и тренировъчната битка.
Техника на муай тай: трениране на стойка
Муай тай техниките могат да бъдат разделени на шокови и защитни. Стойката, която се използва широко за защита на ръцете, изисква правилна практика.
Бокс със сянка (тайландски бокс)
Боксът със сянка в тайландския бокс и не само е едно от ефективните упражнения, подходящи за отработване на техниката на движенията, която включва както удари, така и движения.
Техника на муай тай: стойки на ръце
В защитната техника на Муай Тай стойките за ръце са широко използвани.
Работете върху чантата
Няма нужда да мислите, че няма нищо сложно, когато работите върху чанта. При удар в чантата лесно можете да се нараните. Особено в началото на обучението.
Техника на муай тай: стойки
Защитните техники на муай тай често използват стойки.
Работа с круша
Когато работите с круша, трябва да се основавате на същите принципи на работа, както когато работите върху чанта.
Техника на муай тай: обучение за защита
Защитната техника в муай тай се състои от защита с ръце и крака. За отработване на отбранителни действия се използва тренировъчен бой и защитни щитове.
уличен бой
В уличните битки муай тай може да бъде много ефективен.
Урок по муай тай: защита - атака
За да научите муай тай, можете да използвате урока. Помислете за прехода от защита към атака.
Удари в тайландския бокс
Тай боксът е сравнително лесно за овладяване бойно изкуство. Ударите, използвани в Муай Тай, са прости и ясни. Освен това те не са лишени от картинно забавление.
Урок по муай тай: Контраатака
Муай тай често се изучава самостоятелно, като за това се използва урок. Сега ще разгледаме защитата срещу удар, последван от контраатака с крак.
Подплата за тялото
Пълненето на тялото в тайния бокс е това, което ще ви помогне да се научите да контролирате болката и да не обръщате много внимание на микротравмите.
Урок по муай тай: Практикуване на контраатака
Муай тай често се изучава самостоятелно, като за това се използва урок. Атакуващите действия изискват компетентно разработване.
Ритници в муай тай
Най-добре е да започнете да изучавате техниката на удар в тайландския бокс с изучаването на ритане, тъй като техниката на хвърлянето им е много по-проста от техниката на удар.
Урок по муай тай: Атака
Муай тай можете да научите сами с помощта на урок. Помислете за контраатака с ръка.
Трениране на ритници в тайландския бокс
Трябва да започнете да практикувате ритници в тайландския бокс, като нанасяте удари във въздуха.
Урок по муай тай: контраатаки с обрат на врага
Ударна техника на тайландския бокс
Какво е поразителна или основна техника в Муай Тай? Това е техника, при която избрани техники, удари, връзки, комбинации се изпълняват многократно с пълна сила.
Урок по муай тай: Съвети
Способността за правилна контраатака в Муай Тай е в основата на победата.
Муай Тай техника (лоу кик)
Тъй като ритниците на по-ниско ниво, тоест на бедрата (лоу кик), са една от характеристиките, които характеризират техниката на муай тай, ще разгледаме по-подробно техниката на тяхното прилагане.
Урок по муай тай: Загрявка
Преди всяка тренировка трябва да се направи загрявка в тайландския бокс.
Муай тай техники
Малко ново за техниките на муай тай, за прилагането на кръгови ритници.