Тай чи за тялото и духа
Феновете на бойните изкуства откриха нова тенденция за себе си - китайското бойно изкуство Тай Чи, което означава "юмрукът на великия прадядо". В нашата страна през последните години този стил борба придоби голяма популярност и често се използва като развлекателна гимнастика.
В идеалния случай тай чи е най-старото китайско учение за хармонията на природата и човека. Той включва не само елементи на самозащита, но и процес на развитие на самосъзнанието, медитация и развитие на координацията. С други думи, тай чи е гимнастика за тялото и духа.
Доказано е положителното въздействие на тай чи върху състоянието на човешкото здраве, а именно подобряване на сърдечно-съдовата система. Ако практикувате тай чи в продължение на няколко години, можете напълно да се отървете от някои сърдечни заболявания.
Като бойно изкуство, тай чи се основава на меки, плавни и непрекъснати движения на ръцете и търкалящи се стъпки. Техниката се практикува с бавно темпо, докато последователността от движения достигне автоматизма. С усъвършенстването на техниките паралелно се изучава система за прогнозиране на действията на противника. Отделен набор от упражнения "pao-chui" ви позволява да научите как да развиете по-голяма скорост на движение.
Някои области на тай чи включват използването на твърди движения заедно с меки техники. Като цяло в момента се използват активно пет основни стила. Това е основният стил от фамилията Чен и по-късният стил на фамилията Ян, тай чи от Ву Юсян, Куаню и Сун Лутанг.
Философската част на тай чи ви учи да бъдете външен наблюдател и да можете да вземете правилната страна, след като преди това сте спрели. Също така, това изкуство на бойните изкуства включва психо-емоционални нагласи, които позволяватконтролирайте ума си и дихателни упражнения с елементи на медитация за възстановяване на психологическото състояние след прилагане на техниките на тай чи. Ето защо заниманията с тай чи са полезни за хора, чиято дейност е свързана с повишено нервно напрежение.
Благодарение на тай чи можете да поддържате тялото си в добра форма. И в допълнение към всички класове, те имат мощен ефект върху укрепването на нервната система и психиката.
Много фитнес клубове вече са включили изучаването на тай чи в програмата си.