Тайната на хармонията Виктория Бекъм диета звезди

Бъди като звезда!

За мнозина фигурата на Виктория Бекъм предизвиква смесено чувство на възхищение и завист. Изглежда, че тази жена е подвластна на всичко. Майка на четири деца, дизайнер, певица, модел, танцьорка и очарователна съпруга на Дейвид Бекъм. С височина от 163 см, звездата тежи само 45 кг и не е преминавала тази граница от много години. На 41 Виктория има фигура, на която всяко момиче би завидяло. В тази епоха на боготворене на слабостта, стройното тяло на бившата вокалистка на Spice Girls е стандарт. Как успява да изглежда толкова перфектно? Винаги останете слаби, звездата помага на собствената си хранителна система. Каква е диетата на Виктория Бекъм?

Но тънкостта в никакъв случай не е вродено качество на момичето. Тя никога не е била пълна, но в първите дни на кариерата си със Spice Girls звездата имаше по-заоблени форми. Сегашното тяло на иконата на стила е плод на упорит труд и желязна воля.

Снимка на Виктория Бекъм преди да отслабне

Историята на звездната загуба на тегло

Гледайки снимките на Виктория, е трудно да се повярва, че нейната фигура е оцеляла след раждането на четири деца. По време на кариерата си момичето изпробва десетки диети върху себе си. Много таблоиди я наричат "изследовател на диети". Понякога звездните диети бяха откровено опасни за здравето. Но сега тя намери своя собствена система за хранене, която помага да се поддържа теглото на едно ниво. Също така в арсенала на момичето има няколко ефективни метода за бърза загуба на тегло. Основната тайна се крие не само в самата диета, но и в правилния изход от нея.

Виктория Бекъм знае точно как да не качи загубените килограми.

След всяка бременност звездата се бореше с всеки излишен килограм. Стриктно спазване на диета и физическа активност всекиведнъж донесе резултати. След раждането момичето оспори и най-малкия недостатък на фигурата, коригира и унищожи дефектите.

За кого е предназначена системата за хранене на Виктория Бекъм?

Енергийната система на една звезда може да се нарече трудна, дори спартанска. Тя включва строго ограничаване на калориите, физическа активност и дни на гладно. Както и специална програма за излизане от диетата. Такава диета дава отлични резултати, но изисква желязна издръжливост и воля. Диетата на Виктория Бекъм е противопоказана за бременни и кърмещи жени, както и за хора с хронични заболявания. По време на диетата трябва да приемате витаминно-минерален комплекс. Ето защо, преди да започнете да отслабвате, по-добре е да се консултирате с лекар.

Диета на пара с ограничен прием на мазнини

Методът за отслабване е идеален, когато трябва да отслабнете много бързо. За една седмица можете да загубите около пет до седем килограма. В този случай можете да се справите без изтощително физическо натоварване. Най-добрият вариант за много заети жени. Не можете да седите на диета с пара повече от 10 дни, в противен случай можете да навредите на тялото си.

Разрешени за употреба: нискомаслена риба, зеленчуци, ябълки, круши, киви, мандарини, портокали, препечен хляб, пилешки гърди, нискомаслено кисело мляко, пармезан.

Примерно меню за три дни

Първи ден

Закуска: две препечени филийки, чай без захар. Втора закуска: 200 гр. плодова салата. Обяд: пилешки гърди на пара без кожа, зеленчуци на пара (обща порция не повече от 220 гр.). Вечеря: зеленчукова салата с пармезан (200 гр.).

Ден втори

Закуска: кафе без захар, препечен хляб, ябълка. Втора закуска: кисело мляко. Обяд: риба на пара със зеленчукова гарнитура (220 гр.). Вечеря: плодова салата, сок.

Дентрети

Закуска: сок, две препечени филийки. Втора закуска: кафе без захар, две ябълки. Обяд: пилешки гърди на пара със зеленчукова гарнитура. Вечеря: зеленчукова салата с пармезан (200 гр.).

След три дни от диетата трябва да почистите червата. За да направите това, приготвяме прясно изцеден сок от грейпфрут и го смесваме с минерална вода (1: 1). Пием на малки глътки през няколко часа. Изчистваме със сок от грейпфрут на всеки три дни от диетата.

По време на диетата ястията могат да се приготвят само на пара без добавяне на масло. Можете да използвате само продуктите, посочени в списъка. Захарта не трябва да се добавя към кафето и чая, плодовете и зеленчуците съдържат достатъчно количество глюкоза, необходима за нормалното функциониране на тялото. Не можете да ядете по тази схема повече от 10 дни подред. Обработката на продукти с пара без добавяне на масло почти напълно лишава тялото от прием на мазнини. Продължителното въздържание от мазнини може да повлияе неблагоприятно на метаболитния процес. Следователно диетата на пара е само спешна мярка за отслабване.

алкална диета

Алкалната диета е едно от последните хобита на Виктория. За месец на такава диета можете да кажете сбогом на 10-12 кг. За любителите на месо, яйца и риба такава диета може да изглежда много трудна, тъй като акцентът е върху растителните храни, а животинските продукти са почти напълно изключени. Същността на диетата е да се промени балансът между алкална и кисела среда. Излишъкът от кисели храни кара тялото да губи минерали и води до затлъстяване. В алкалната диета преобладават зеленчуци и плодове, а животинските продукти почти липсват. Такава диета ще помогне не само да се разделите с излишните килограми, но и да наситите тялото с витамини, минерали, микроелементи и да укрепите костната тъкан.

Няма времеви ограничения в продължителността на диетата. Алкалната диета на Виктория Бекъм не вреди на организма. Диетолозите одобряват такава хранителна система, но с едно предупреждение. Преходът към ново меню трябва да бъде постепенен, плавно променяйки съотношението на киселинни и алкални храни, тогава загубата на тегло ще премине без вреда за здравето. Менюто може да бъде много разнообразно. Основното правило е, че в ежедневната диета трябва да присъстват 70% алкални храни и 30% киселинни храни.

Списък на киселинно образуващите храни:

Алкохол, безалкохолни напитки.
Чай, кафе, шоколад.
продукти от брашно;
Сол, захар.
Птиче месо, свинско месо.
Обработени зърнени храни.
Царевица, аспержи.

Списък на алкални храни:

Бадеми, просо, елда, покълнал боб.
Зехтин.
гъби.
Зеленчуци.
Плодове.

Основни принципи на алкалната диета на Виктория Бекъм

Зеленчуците и плодовете могат да се ядат в неограничени количества.
Зърнените продукти могат да се консумират не повече от три пъти седмично.
Рибата може да се яде не повече от два пъти седмично;
При готвене използвайте само зехтин.
Консумацията на месо е строго ограничена. Разрешено е да се ядат постни части от говеждо месо, приготвени на пара или варени.
Полезно е да се консумират растителни протеини под формата на ядки, семена, грах и боб.
Можете да пиете билкови чайове и сокове.
Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19 часа.

Интензивно "сушене" от Виктория Бекъм

Имайте предвид, че тази диета е подходяща само за здрави хора без хронични заболявания. Системата на хранене е повече от радикална - в рамките на пет днитрябва да ядете само сурова морска риба (сашими) и горски плодове. От пиенето можете да използвате само минерална вода. Но строгите мерки се оправдават - за пет дни можете да се сбогувате с поне пет излишни килограма.

Без съмнение морската риба е много полезна за организма. Съдържа фосфор, селен, витамини и голямо количество протеини. Но в суров вид може да не е безопасно. Можете да ядете такива ястия само в утвърдени японски ресторанти. В противен случай, заедно с полезните вещества, можете да получите паразити, от които ще бъде проблематично да се отървете. Плодовете могат да се ядат в неограничени количества, но при такава оскъдна диета те не могат да променят нищо. За пет дни от такава диета можете да загубите поне пет килограма.

Вегетарианско меню

Виктория седна на вегетарианска диета по време на бременност, за да не загуби форма. Набляга се на соята и зелените продукти. Соята подхранва тялото с необходимото количество протеини, а зелените насищат с минерали, витамини и премахват токсините. Соята съдържа лецитин, който подобрява работата на нервната система и мозъка и помага за облекчаване на стреса.

Примерно меню за един ден

Закуска: соево сирене с плодове (200 гр.), чаша чай. Втора закуска: плодова салата, сок. Обяд: соеви зърна с билки (200 гр.). Следобедна закуска: боб извара (150-200 гр.). Вечеря: зеленчукова салата с билки, чай с мед.

По време на вегетарианска диета не трябва да натоварвате тялото с интензивни физически упражнения. За пет дни от диетата можете да свалите от три до пет килограма.