Тенис тайни
Много редовни читатели наGoTennis.ru може би са забелязали, че редакторите на портала редовно отварят нови раздели, за да запознаят възможно най-голяма аудитория с любимия ни спорт.
Урок 1. Защо да си играем със стената?
Интересното е, че никой от треньорите не ме научи как да работя със стената, въпреки че според мен това е едно от най-ефективните упражнения за подобряване на уменията на аматьорски играч. Запознанството ми със стената започна с. проблеми: лакътят ме болеше и реших да премина от бекхенд с една ръка към бекхенд с две ръце, но този елемент не ми се получи добре. Разбира се, треньорът ми каза какво да правя и аз се опитах да играя отляво с две ръце, но не можах да постигна стабилност по никакъв начин: всеки път ударът се оказа различен. И тогава реших да тренирам срещу стената.
Резултатът е зашеметяващ! Първо, в рамките на няколко месеца започнах да бия с лявата по-добре, отколкото преди това с една ръка. Второ, форхендът ми също стана по-силен и по-стабилен. С течение на времето измислих и усвоих тези упражнения, които бих искал да ви препоръчам, за да подобрите играта си.
Малко хора знаят, че Анна Курникова дължи успеха си, наред с други неща, на почти ежедневни тренировки срещу стената - и не къде да е, а точно на мястото си на пребиваване, в Москва, където в жилищна сграда имаше стена до стълбите.
Но дори не става въпрос за тенис звезди. Просто съм убеден, че упражненията на стена ще подобрят играта ви. Нещо повече, мога да го гарантирам!
Нека ви дам пример, за да го докажа. Преди да тренирам със стената (а по това време вече тренирах повече от 10 години), загрявайки на хавкорта, изпращах всеки десети или дори всеки пети удар в мрежата. Сега на загрявката мога да играяпрактически безпогрешно. Дори от действията на противника можете да разберете: ако той пробива стабилно, тогава той отделя време за работа със стената.
Спомням си, че бях изненадан: Как така аз, играч, който тренира редовно с треньор, толкова лесно губя от моя приятел, който няма ментор?! Тайната е проста: съперникът ми игра със стена. В резултат той стана носител на "Купата на България"!
Затова съветвам всички фенове на тениса и младите играчи да намерят място, където да тренират със стената. Това може да бъде стена в дачата, вече съществуващи безплатни тенис стени на кортовете на Московския държавен университет, "Ширяев поле" (ако живеете в Москва, разбира се) и на други места. Можете да маркирате линията на мрежата и квадратен метър по метър, към който трябва да се прицелите, като просто залепите хартиена лента. Можете да наемете корт със стена от 7 до 8 сутринта няколко дни преди важен мач (за да не пречите на играчите на съседните кортове) - и най-вероятно ще спечелите предстоящия мач!