Терапевтично дъвчене - ползи за здравето, метод и техника
Комбинацията от здравословна диета и терапевтичен метод на дъвчене е от голяма полза. Например, ако вземете добре сдъвкана ябълка и ябълка, изядена на бягане, тогава първата ще даде повече полза и ще насити много по-добре от втората. В случай, че сте сити, тогава вече няма да искате да имате лека закуска или хамстер. Храната, която е максимално наситена със слюнка, се отстранява от устната кухина без преглъщащи движения. Това откритие беше наречено "хранителна сонда". Какво е терапевтично дъвчене?
Ползи от терапевтичното дъвчене
Ако се отървете от лошия навик бързо да поглъщате храна, след известно време ще забравите за болестите си и ще отслабнете. Ще ви бъдат достатъчни 3 пъти по-малко храна от преди. Благодарение на метода на терапевтично дъвчене, вкусовите усещания ще станат много по-ярки и в резултат на това всяко хранене ще се превърне в малък празник.
Дългогодишният опит в използването на тази техника показва, че продължителното дъвчене може да облекчи много видове заболявания, тъй като по време на дъвченето други системи на тялото са свързани с този процес: храносмилателна, нервна, ендокринна и др.
Разбира се, първо се лекуват заболявания на стомашно-чревния тракт: язва на стомаха, гастрит, дуоденит, панкреатит и дори диабет. Нормализира се работата на хранопровода (отстраняват се дивертикулите му) и дебелото черво. Прочиства се черният дроб, изчезват нервните заболявания и заболяванията на щитовидната жлеза, апендицитът.
Теглото също се нормализира: само за 5 седмици можете да загубите 5-10 кг, а при хора с поднормено тегло се връща към нормалното. Метаболизмът се нормализира.
Терапевтично дъвчене
Ползите от старателното дъвчене на храната отдавна са известни на Изток. Както казват йогите,храносмилането (и дори усвояването на енергия от храната) започва още в устната кухина и храната се смила и усвоява добре само ако е добре смачкана по време на дъвчене и достатъчно навлажнена със слюнка. Хората, които обичат йога, най-вероятно са чували мотото: "Течна храна - яжте, твърда храна - пийте." Това правило означава, че дори течната храна (чай, сокове, отвари и др.) трябва да се дъвче в устата, смесена със слюнка. И твърдата храна трябва да се дъвче по-старателно и по-дълго от обикновено, превръщайки я в течна. По правило йогите дъвчат всяко парче100-200 пъти и има защо: опитен йогин може да се насити само на един банан или една кора хляб.
Моля, обърнете внимание, че хората с наднормено тегло ядат твърде бързо, може дори да се каже, че поглъщат храната, без да дъвчат. В същото време центърът за насищане в мозъка няма време да се включи. Това обикновено отнема 25-30 минути. Можете да ядете колкото искате храна, но истинското засищане ще дойде по-късно, така че не бързайте.
Също така методът на терапевтично (активно) дъвчене спомага за подобряване на назофаринкса и венците, подобрява кръвообращението в мозъка, предпазва зъбите от кариес (поради факта, че слюнката неутрализира киселината и захарта на храната). Цялостното дъвчене на храната е правилната стъпка към подобряване на храносмилателната система и тялото като цяло.
В град Академгородок близо до Новосибирск методът на терапевтично дъвчене е тестван върху хора. Ефектът беше невероятен! 200 души забравиха за болестите си, оздравяха и бягаха по 10 км всеки ден, а 50 души участваха в супермаратона: 250 км, по 50 км на ден.
Медицински метод на дъвчене
За да сдъвчете старателно всяко парче, трябва да направите поне 30 дъвкателни движения, а ефектът на „хранителната сонда“ се задейства, когато тенад 100.
Идеално дъвчене: едно дъвчене за всеки съществуващ зъб и три за всеки липсващ. В резултат на редовното прилагане на метода на терапевтично дъвчене се развива условен рефлекс за продължително дъвчене на храната (30-40 s).
Схема на терапевтично дъвчене
- Седмица 1 - Дъвчете всяко парче храна (с размер на лъжица) поне ЕДНА минута през целия ден.
- Втора седмица - ДВЕ минути.
- Трета седмица - ТРИ минути.
- Четвърта седмица - ДВЕ минути.
- Пета седмица - ЕДНА минута.
Терапевтичното дъвчене има предимството, че е достъпно за всеки и не изисква лекарски контрол.