Топ 10 Power 2 Pullouts на щанга

Наистина харесваме упражнението за засилване и различните му варианти, затова решихме да направим селекция от 10-те най-популярни вида засилване за двама.

Помолихме Seryoga aka Exit King (една от най-силните стрийт тренировки в България в момента) да ни помогне по този въпрос.

Също така сме класирали всички типове изходи от ЛЕСНИ до ТРУДНИ до КАК, ПО дяволите, ТОЙ ГО ПРАВИ.

Най-лесният начин за излизане със сила на две. Преди да преминете към по-сложни опции, струва си да изработите техниката за извършване на прост изход към идеала. Е, ако все още не можете да завършите прости изходи, тогава препоръчвам да гледате този урок.

#9: Захранване със смяна на хватката

Този изход донякъде прилича на набирания с промяна на хватката, но в същото време е много по-труден, защото не само изисква повече експлозивна сила (да лети по-високо над хоризонталната лента), но и координация, за да ударите точно хоризонталната лента при смяна на хватката.

#8: Силов изход с кръстосано захващане

Доста прост тип изход, който ви позволява да преместите товара от едната ръка в другата. Но като цяло, нищо сложно.

#7: Силов изход с тесен захват

#6: Изключете мощността с широк захват

#5: Бавно излизане със сила

#4: Силов изход с кръстосана хватка

Изглежда като доста труден вариант за излизане, но всъщност не е много по-труден от обикновен изход с тесен захват, освен че изисква още повече експлозивна сила. Е, известна гъвкавост на четките.

#3: Zef Power Exit (Кръстосан хват)

Първият посочен електрически контакт в нашия списък. Кръстен на един от легендарнитеоснователите на екипа Bar-Baryans и модел за подражание, когато става въпрос за излизане насилствено - Зеф Закавели.

#2: Изключване на мощността при плътен захват

#1: Излезте със силата на патриотите (кръстосан захват)

P.S.Благодаря ви за гифчетата Safrayt

---